Rohelised oad, tuntud ka kui prantsuse oad, on rikkad kiudainete, valkude, süsivesikute ja vitamiinide poolest. Tegelikult on need roheliste ubade küpsed viljad, mida on pikka aega soovitatud diabeedi korral. Kuidas saavad prantsuse oad teie keha aidata: - Kasulik menstruatsiooni ajal naistel ja rauapuuduse all kannatavatel inimestel
– Edendada loote südame tervist raseduse ajal
- Vältige kõrge kiudainesisalduse tõttu kõhukinnisust
Ubades sisalduvatel flavonoididel ja karotenoididel on võimsad põletikuvastased omadused ja need võivad aidata leevendada podagra sümptomeid.
- Omab mõõdukat diureetilise toimega toimet, mis stimuleerib toksiinide väljutamist kehast
– Mõnede uuringute kohaselt aitavad pulbriks jahvatatud ja ekseemile kantud rohelised oad vähendada sügelust ja naha kuivust. Üks peamisi eeliseid on roheliste ubade mõju südame tervisele. Kuna need on rikkad antioksüdantidest, on need väga toitvad ja kaitsevad oksüdatiivsete kahjustuste eest. Ubades sisalduvad kiudained alandavad vere kolesteroolitaset. Lisaks on nendes ubades palju magneesiumi ja kaaliumi, mis aitavad vererõhku kontrolli all hoida. Prantsuse oad sisaldavad alfa-linoleenhapet, mis kaitseb südame isheemiatõve eest. Selle happe rikas dieet aitab vähendada südameinfarkti riski, samuti triglütseriidide ja kolesterooli taset. Oluline on märkida, et rohelisi ube soovitatakse aurutada või hautada.