Nüüdseks läänes ülipopulaarse jutusaate "Doktor Oz" üks viimaseid väljaandeid oli pühendatud südamelöögiprobleemidele ja üldiselt südamega seotud probleemidele. Doktor Oz ise, kes sageli holistilise meditsiini valdkonnast nõu annab, ei kaotanud seekord nägu ja andis välja ebatavalise “retsepti”: söö rohkem taimset toitu! Dr Ozi soovitatud toiduainetest kümnest 8 olid veganid ja 10 9-st taimetoitlased.
Mis see on, kui mitte kauaoodatud vegantoitumise hiilguse tund?
Dr Mehmet Oz on pärit Türgist, elab USA-s, on doktorikraadiga meditsiinis, töötab kirurgia alal ja õpetab. Alates 2001. aastast on ta regulaarselt televisioonis esinenud ja ajakirja TIME (100) andmetel kuulub ta maailma 2008 mõjukaima inimese hulka.
Dr Oz ütles, et ebatavalised ja kummalised aistingud rinnus – nagu sa ei saa hingata või “midagi on rinnus valesti” – võivad olla tõsise südamehaiguse esimesed sümptomid. Kui tunnete sageli ootamatult oma südamelööke, tunnete pulssi kaelal või mujal kehas – tõenäoliselt lööb süda kas liiga kiiresti või tugevalt või jätab rütmi vahele. Tavaliselt ilmneb see tunne vaid mõneks hetkeks ja siis tundub, et kõik normaliseerub – kuid ärevustunne võib tasapisi suureneda. Ja põhjusega – sellised ebanormaalsed nähtused (mida märgivad sajad tuhanded inimesed maailma arenenud riikides) viitavad ju sellele, et südame tervis hakkab üles ütlema.
Dr Oz ütles, et südametegevuse sagenenud või muu ebanormaalne pulss on üks kolmest peamisest südame tervisele vajalike toitainete puuduse sümptomist, millest olulisim on kaalium.
"Hämmastav on tõsiasi, et enamik meist (see tähendab ameeriklasi – taimetoitlasi) ei saa sellest elemendist piisavalt," ütles dr Oz vaatajatele. "Enamik meist ei tarbi rohkem kui pool nõutavast kaaliumikogusest."
Populaarsed multivitamiinikompleksid ei ole kaaliumipuuduse vastu imerohi, ütles dr Oz, kuna paljud neist ei sisalda seda üldse ja enamik teisi ei sisalda, kuid ebapiisavas koguses. Telesaatejuht ütles, et peate iga päev võtma umbes 4700 milligrammi kaaliumi.
Kuidas korvata kaaliumipuudust organismis ja eelistatavalt vähem “keemiat” tarbides? Dr Oz esitles avalikkusele "hittparaadi" toitudest, mis loomulikult korvavad kaaliumipuuduse. Kõike pole vaja ühe päevaga võtta – kinnitas ta – piisab vähemalt ühest või mitmest: • banaanist; • Oranž; • Bataat (jamss); • Peediroheline; • Tomat; • Brokkoli; • Kuivatatud puuviljad; • Oad; • Jogurt.
Lõpetuseks tuletas arst meelde, et kui südamelöökidega veidrusi jälgida, siis parem mitte edasisi arenguid oodata, vaid igaks juhuks pöörduda arsti poole. Sagenenud või kiire südamelöögi põhjuseks võib olla mitte ainult eelseisev haigus, vaid ka kohvi kuritarvitamine, ärevus või liigne treening – aga ka ravimite kõrvalmõjud.
Mul on hea meel, et kõige populaarsema telesaate põhiidee oli see, et ükskõik kui terve su süda ka poleks, tuleb südamehaiguste ennetamiseks siiski oma dieeti lisada suures koguses taimset toitu!