Veel 1800. aastate alguses, enne kaasaegse närimiskummi tulekut, närisid inimesed kuusevaigust ekstraheeritud ainet. Nüüd ehivad aknaid piparmündised, magusad ja mitme maitsega pakendid, mis reklaami järgi kaotavad hambaauke ja värskendavad hingeõhku. Enamik närimiskumme on kahjutud, kuid harjumus süüa mitu pakki nädalas võib põhjustada terviseprobleeme. Pideva magusa sülje tõttu suus hävivad hambad, võib tekkida lõualuu valu ja isegi kõhulahtisus. Kasutage närimiskummi asemel tervislikke kummiasendajaid.
Lagritsa juur
Kes närimist lõpetada ei suuda, võib proovida lagritsajuurt (lagritsat), mida müüakse mahetoidupoodides. Marylandi ülikooli meditsiinikeskuses öeldakse, et kooritud ja kuivatatud lagrits ravib mao-refluksi ja haavandeid.
Seemned ja pähklid
Sageli muutub närimiskumm lihtsalt suu hõivamiseks, eriti neile, kes jätavad suitsetamise maha. Harjumus midagi suus hoida on väga tugev, kuid võib üle minna seemnetele ja pähklitele. Päevalill ja pistaatsiapähklid tuleb avada, nii et töökoht on teile garanteeritud. Need toidud sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, mis toetavad tervislikku kolesteroolitaset. Kuid peate meeles pidama, et nii seemned kui ka pähklid on kaloririkkad, nii et portsjon ei tohiks olla liiga suur.
Petersell
Kui hingeõhu värskendamiseks on vaja närimiskummi, siis petersell sobib selleks ülesandeks ideaalselt. Selleks sobivad ainult värsked ürdid. Kaunista roog oksakesega ja söö õhtusöögi lõpus – küüslaugupiiritus nagu ikka.
Köögiviljad
Selle asemel, et end päeva lõpus piparmündikummiga turgutada, haarake kaasa hakitud krõmpsuvaid köögivilju. Tervislikud kiudained aitavad teil virguda ja vaigistada nälga kõhus. Hoidke porgandi-, selleri-, kurgiviile käepärast, et pausidel krõmpsuks ja ärge sirutage kätt nätsu järele.
Vesi
See võib tunduda liiga lihtne, kuid paljud inimesed närivad suukuivusest vabanemiseks. Joo lihtsalt klaas vett! Selle asemel, et kulutada raha närimiskummi peale, ostke hea korduvkasutatav kolb ja hoidke alati endaga kaasas puhast vett. Kui suu on kuiv, jooge veidi ja närimisisu kaob iseenesest.