Paljude esoteeriliste õpetuste üks olulisemaid aspekte on "maandamine". See on meie harmoonilise kasvu ja arengu võime aluseks. Ilma maanduseta tunneme end ebakindlalt, ärevusena, süütusena. Kaaluge lihtsat meditatsiooni, mis viib teid tasakaalutundeni.
1. Ettevalmistus
- Lülitage välja kõik elektroonikaseadmed: nutitelefonid, telerid, arvutid jne.
- Leia vaikne ja hubane koht, kus saad veeta 15-20 minutit üksi. Kui on võimalik istuda maas paljajalu (rannas, murul), siis muutub praktika veelgi tõhusamaks.
- Istuge sirgelt mugaval toolil, jalad maas (Ära pane jalgu risti – energia peab sinust läbi voolama!).
- Käed võib jätta külgedele rippuma või asetada põlvedele, peopesad ülespoole. Veenduge, et tunneksite end vastuvõetud asendis mugavalt.
2. Hingamisele keskendumine tähendab maandamisel palju.
- Sulgege silmad, pöörake tähelepanu hingamisele.
- Hingake aeglaselt ja sügavalt sisse nina kaudu. Tundke, kuidas teie kõht sisse hingates laieneb. Välja hingata. Tundke, et teie kõht lõdvestub.
- Jätkake keskendumist sellele hingamisele, kuni rütm on välja kujunenud ja hingamine muutub loomulikuks.
- Laske oma kehal täielikult lõõgastuda. Pinge vabaneb kõigist lihastest. Tunneta, kui hea sa oled.
3. Alusta renderdamist
- Kujutage ette hämmastavat kuldset valgust, mis läbib teie kroontšakrat (sahasrara). Valgus kiirgab soojust ja kaitset.
- Laske valgusel rahulikult läbi oma keha voolata, avades kõik tšakrad. Kui see jõuab juurtšakrani (Muladhara) teie koksiluuni põhjas, mõistate, et teie energiakeskused on avatud ja tasakaalus.
- Kuldse valguse voog läbib teid jätkuvalt, ulatudes teie varvasteni. See on väga pehme, kuid samas võimas valgusti. See läheb läbi jalgade maasse. See voolab nagu kosk, kuni jõuab Maa tuumani.
4. Otsene "maandus"
- Libistate õrnalt mööda "kuldset juga" alla Maa keskpunkti. Pinnale jõudes üllatab teid ees ootava vaate ilu. Puud täis elu, lilli ja loomulikult “kuldne juga”!
- Näed hubast sooja pinki. Istud sellel, leides end selle suurepärase looduse keskel.
- Hingate sügavalt sisse, pidades meeles, et olete Maa keskpunktis. Oled õnnelik täielikust ühtsusest Maaga.
- Pingi lähedal märkad suurt auku. See on koht, kuhu visata kogu kogunenud üleliigne energia. Sisemine segadus, häirivad tunded, mille saadate maa auku, võetakse ümber ja suunatakse inimkonna hüvanguks.
- Las see kõik läheb! Pole vaja olla kiindunud millegi külge, mis sulle ei kuulu. Vabastage energiat seni, kuni tunnete end rahulikuna, terviklikuna ja turvaliselt, ühesõnaga "maandatuna".
- Kui olete lõpetanud, näete aukust kiirgavat valget valgust. Ta juhatab sind õrnalt tagasi oma keha juurde. Ja kuigi olete oma kehasse naasnud, tunnete end suurepäraselt "maandatuna".
- Vastavalt oma tunnetele hakka liigutama sõrmi ja varbaid, ava silmad. Alati, kui tunnete endas tasakaalutust, tarbetuid segavaid mõtteid ja kogemusi, sulgege silmad ja pidage meeles oma “teekonda” Maa keskpunkti.