Taimetoitlastest peredes tekib sageli probleem, et lastele ei meeldi liiga palju köögivilju süüa. Tegelikult meeldib armastusega valmistatud isuäratav toit nii lastele kui ka täiskasvanutele. Iga laps ei taha purgist rohelisi ube, kuid kui rooga maitsestada tšillipipra või spagetikastmega, muutub see atraktiivsemaks. Siin on mõned retseptid, mis teie lastele kindlasti meeldivad.
Hamburger ubadega
Hamburger on Ameerika toidu kvintessents ja paljud lihtsalt ei suuda sellele vastu panna. See, et teil on taimetoitlaste perekond, ei tähenda, et te ei saaks hamburgerit nautida. Asendades liha ubadega, saame nii valku kui ka kiudaineid. Kasutage gluteenivaba kuklit ja mässige hamburger salatilehe sisse.
friikartulid
Burgereid võib katta friteeritud porgandiga või süüa iseseisvalt. See on kõrge kalorsusega suupiste lastele ja täiskasvanutele.
Kikerherne suupiste
Saate selle pärastlõunaseks suupisteks kooli kaasa võtta. Lisage kikerhernestele mis tahes koostisaineid, et roog oleks valgu-, kiudaine- ja antioksüdantide rikas.
Kuum köögiviljasupp
Talvekuudel on supid toidulaual kesksel kohal. Võite võtta mis tahes retsepti, välja arvatud liha ja lisada rohkem erinevaid köögivilju.
Tšilli kinoaga
Tšilli on veel üks talvine toit, millest lapsed lugu peavad. Proovige seda rooga valmistada kinoa abil. See teravili on ideaalne taimetoitlase liha asendaja, kuna see annab täielikku valku.
Müsli
Enamik toidupoe müsleid on täis suhkrut ja kunstlikke säilitusaineid. Valmistage omatehtud segu kuivatatud puuviljadest, pähklitest ja teraviljast. Laske oma lapsel teiega katsetada, luues oma retsepti.
suvine puuviljasalat
See on ühtaegu maitsev ja ilus! Puuviljad sisaldavad ohtralt vitamiine ja sellised toidud rahuldavad loomulikult suhkruisu, põhjustamata ebatervislikku sõltuvust.
Köögivilju saate peita, lisades need vormiroogadele, kastmetele ja suppidele. See nõuab veidi katsetamist, kuid mis puudutab teie laste tervist, on pingutus seda väärt. Peaasi, et laps mõistaks värske toidu eeliseid ja osaleks teiega koos toidu valmistamisel. See sisendab temasse armastust täisväärtusliku toidu vastu kogu eluks ja järelikult pannakse alus heale tervisele.