Paljud on üllatunud, kui saavad teada, et Cambridge'i hertsoginna ei olnud alati harmoonia eeskuju. Ja praegu pole jutt nendest juhtudest, kui Kate pidi pärast sünnitust vormi taastama. Selgub, et juba enne abiellumist prints Williamiga kandis Kate 46–48 suuruseid rõivaid.
Printsessil õnnestus tänu Dukani dieedile kaotada kuni 42 suurust. Jah, jah, see on dieet, jalutuskäigud värskes õhus võimaldasid Kate'il jõuda samadele asjadele, mida tema spordiala fänn õde Pippa läks teist teed pidi - harmoonia ja nutikuseni. Dieet peab muide kinni nende emast.
Dieedireeglid Kate Middleton
Dieet, mille on välja töötanud kuulus prantsuse toitumisnõustaja Pierre Dukan, koosneb neljast faasist. Dieedi sisu: valk, köögiviljad, puuviljad, täisteraleib.
rünnak
Esimene etapp on 1 nädal: faas valgurikas toit. Soovitatav on tarbida: kalkuni- ja kanaliha, vasikamaksa, kala (keedetud, aurutatud, grillitud), mereande. Väikestes kogustes võib süüa ka mune, madala rasvasisaldusega piimatooteid, toiduvürtse, äädikat, sibulat ja küüslauku, soola. Pealegi on hädavajalik süüa 1.5 spl kaerakliisid. Välista suhkur ja igasugune liha, välja arvatud kana ja kalkuniliha.
Triibutamine
Teine faas - 5 päeva: valgu- ja köögiviljatoit. Selle faasi ajal on vaja süüa 2 spl. Kaerakliidest iga päev. Samuti on sel perioodil lubatud süüa mis tahes köögivilju, välja arvatud tärkliserikas (avokaado, läätsed, oad, herned, kartul). Köögivilju võib küpsetada, keeta või süüa toorelt. Ärge sööge riisi ja teravilja, kuna need on ka tärkliserikkad. Vahelduseks lubatud vürtsid, adžika, kuum pipar, piim, kurgid, küüslauk ja ketšup.
Kinnitamine
Kolmas etapp. Dieedi ajal saavutatud fikseeritud kaal. Kolmanda faasi kestus sõltub kaotatud kilode arvust. Iga kilogrammi kohta peab teil olema 10 päeva fikseerimist. Dieet "kinnitab" kõik esimese etapi tooted, teisest köögiviljad, iga päev üks portsjon puuvilju (v.a kirsid, viinamarjad, banaanid), lubatud ka leib (2 viilu), küps juust (40g), tärkliserikas toidud (kartul, riis, mais, herned, oad, pasta) – 2 korda nädalas.
stabiliseerimine
Neljas faas. See etapp on tegelikult eluviis, kus mõne lihtsa näpunäite järgi suudate saavutatud tulemuse säilitada. Soovitatav on järgida kahte reeglit: süüa 3 supilusikatäit kaerakliisid päevas ja üks kord nädalas puhta valgu päeva valmistamiseks. Ülejäänud faasi sisenev toit ei tähenda mingeid piiranguid ega erandeid.
Dr Dukani dieedil on ka reeglid, mida tuleb järgida, olenemata etappidest:
- iga päev peaks kindlasti jooma pool liitrit mineraalvett ilma gaasita,
- lisage toidus kaera kliid,
- ja kõndige värskes õhus.
