Sisu
Mõnikord ütleme üksteisele sõnu, mis ei tundu vestluskaaslasele solvavad ja ometi võivad haiget teha. Need on fraasid-agressorid, mille taga peitub väljaütlemata pahameel. Nad õõnestavad usaldust üksteise vastu ja hävitavad järk-järgult ametiühingu, on treener Chris Armstrong kindel.
"Sa ei küsinud seda"
"Hiljuti lennujaamas registreerimisjärjekorras olin tunnistajaks ühe abielupaari dialoogile," räägib Chris Armstrong.
Ta on:
"Sa oleksid võinud mulle öelda.
Kas ta on:
"Sa pole kunagi küsinud.
«See on märkimisväärne rahasumma. Ma ei pea sinult küsima. Ma eeldasin, et sa ütled.»
"Ei valetanud" ja "oli aus" vahel on märkimisväärne erinevus, usub ekspert. — See, kes hoolitseb kaaslase tunnete eest, räägib endale sellest, mis võib lähedast häirida. "Sa pole kunagi küsinud!" on tüüpiline väljend passiivsest agressorist, kes paneb kõiges teise poole süüdi.
"Sa ei öelnud seda, aga mõtlesite"
Mõnikord omistame partneritele kergesti kavatsusi ja soove, mida nad ei väljendanud, kuid nagu meile tundub, avastasid nad oma avaldustes kaudselt. Ta ütleb: "Ma olen väga väsinud." Ta kuuleb: "Ma ei taha sinuga aega veeta" ja süüdistab teda selles kohe. Ta kaitseb end: "Ma ei öelnud seda." Ta jätkab rünnakut: "Ma ei öelnud, aga mõtlesin."
"Võib-olla on sellel naisel mõnes mõttes õigus," tunnistab Armstrong. — Mõned inimesed püüavad tõesti partneriga vestlusest eemale hoida, õigustades end hõivatuse või väsimusega. Tasapisi võib selline käitumine muutuda ka passiivseks agressiooniks kallima suhtes. Küll aga võime meist endist saada agressor, kes piinab teist poolt oma oletustega.”
Ajame partneri nurka, sundides end kaitsma. Ja me võime saavutada vastupidise efekti, kui ta, tundes end ebaõiglaselt süüdistatuna, lõpetab täielikult oma mõtete ja kogemuste jagamise. Seega, isegi kui teil on õigus selles, mis partneri sõnade taga tegelikult on, on parem rahulikus õhkkonnas olla avatud selle kohta, mis teid häirib, mitte püüda süüdistada, omistada inimesele seda, mida ta ei öelnud.
"Ma ei taha, et see kõlaks ebaviisakas..."
"Kõik, mis pärast seda öeldakse, osutub tõenäoliselt partneri jaoks ebaviisakaks ja solvavaks. Muidu poleks sa teda ette hoiatanud, meenutab treener. "Kui teil on vaja oma sõnu selliste hoiatustega ette kirjutada, kas peate neid üldse ütlema?" Võib-olla peaksite oma mõtte ümber sõnastama?
Olles kallimale haiget teinud, keelate tal ka õiguse kibedatele tunnetele, sest hoiatasite: "Ma ei tahtnud sind solvata." Ja see kahjustab teda ainult veelgi.
"Ma pole sinult seda kunagi palunud"
"Mu sõber Christina triigib regulaarselt oma mehe särke ja teeb palju majapidamistöid," ütleb Armstrong. «Ühel päeval palus ta tal koju minnes oma kleidi keemilisest puhastusest välja tuua, kuid ta ei teinud seda. Tüli tuisus heitis Christina oma abikaasale ette, et ta tema eest hoolitses, ja too jättis sellise pisiasja tähelepanuta. "Ma ei palunud sul mu särke triikida," nähvas abikaasa.
"Ma ei küsinud sinult" on üks laastavamaid asju, mida saate kellelegi teisele öelda. Seda tehes devalveerite mitte ainult seda, mida teie partner teie heaks tegi, vaid ka tema tundeid teie vastu. "Ma ei vaja sind" on nende sõnade tõeline sõnum.
Meie suhteid hävitavaid fraase on palju rohkem, kuid paaridega töötavad psühholoogid märgivad neid kõige sagedamini. Kui soovite üksteise poole liikuda ja konflikte mitte süvendada, loobuge sellisest verbaalsest agressioonist. Rääkige oma tunnetest ja kogemustest oma partneriga otse, püüdmata varjatud kättemaksu ja süütunnet peale surumata.
Eksperdi kohta: Chris Armstrong on suhtetreener.