Palju on kirjutatud ja räägitud sellest, et pahameel ja viha vanemate vastu ei lase meil edasi liikuda. Kõik räägivad, kui oluline on õppida andestama, aga kuidas seda teha, kui oleme endiselt haiget ja kibestunud?
"Näe, ma tegin seda.
Kes sulle ütles, et sa võid? Sa mõtled palju enda peale. Projekt pole veel kinnitatud.
— kiida heaks. Panin sellesse kogu oma hinge.
- Mõtle selle üle. Hinge investeerimine ei tähenda aju investeerimist. Ja sa pole temaga lapsepõlvest saati sõber olnud, ma olen seda alati öelnud.
Tanya muudab selle sisemise dialoogi oma emaga nagu purunenud plaadi peas. Projekt võetakse suure tõenäosusega vastu, vestluse teema muutub, kuid see ei mõjuta vestluse olemust. Tanya vaidleb ja vaidleb. Ta saavutab uued kõrgused, murrab sõprade ja kolleegide aplausi, kuid tema peas olev ema ei nõustu tütre teeneid tunnustama. Ta ei uskunud kunagi Tanya võimetesse ega usu isegi siis, kui Tanyast saab kogu Venemaa president. Seda Tanya talle ei andesta. Mitte kunagi.
Julial on veelgi raskem. Kord lahkus ema isast, andmata oma aastasele tütrele ainsatki võimalust isa armastust tunda. Julia on terve oma elu kuulnud räiget sõna "kõik mehed on kitsed" ega olnud isegi üllatunud, kui ta ema Julia äsja valminud abikaasa sama sildiga pitsitas. Abikaasa talus kangelaslikult esimest solvangut, kuid ämma pealetungi ei suutnud ta kaua tagasi hoida: pakkis kohvri ja tõmbus helgema tuleviku udusse. Julia ei vaielnud oma emaga, vaid lihtsalt solvus tema peale. Surmav.
Mida me saame Kate kohta öelda. Piisab, kui ta hetkeks silmad sulgeb, kui ta näeb oma isa, pesunöör käes. Ja roosal nahal õhukesed niiditriibud. Aastad mööduvad, saatuse kaleidoskoop lisab üha veidramaid pilte, kuid Katya ei märka neid. Tema silmadesse oli jäljendatud kujutis väikesest tüdrukust, kes katab oma nägu peksmise eest. Tema südames on jäätükk, igavene, nagu liustikud Everesti tipus on igavesed. Ütle mulle, kas on kunagi võimalik andestada?
Isegi kui praegusel ajal on ema kõigest aru saanud ja püüab oma nooruse vigu parandada, ei ole see tema kontrolli all.
Oma vanematele andestamine on mõnikord raske. Mõnikord on see väga raske. Kuid niivõrd kui andestamise tegu on väljakannatamatu, on see sama vajalik. Mitte meie vanematele, vaid meile endile.
Mis juhtub, kui me neile pahaks paneme?
- Osa meist jääb minevikku kinni, võtab jõudu ja raiskab energiat. Ei ole aega ega soovi ettepoole vaadata, minna, luua. Väljamõeldud vestlused vanematega löövad rohkem kui prokuröri süüdistused. Kaebused surub maapinnale rüütlisoomuki raskus. Mitte vanemad – meie.
- Süüdistades vanemaid, võtame väikese abitu lapse positsiooni. Null vastutust, aga palju ootusi ja pretensioone. Tundke kaastunnet, pakkuge mõistmist ja üldiselt olge lahke, osutage. Järgneb soovide nimekiri.
Kõik oleks hästi, ainult vanemad tõenäoliselt neid soove ei täida. Isegi kui praegusel ajal on ema kõigest aru saanud ja püüab oma nooruse vigu parandada, pole see tema kontrolli all. Oleme mineviku peale solvunud, kuid seda ei saa muuta. Jääb üle vaid üks asi: kasvada sisemiselt ja võtta vastutus oma elu eest. Kui väga tahad, siis vaata läbi nõuded saamata jäänud kohta ja esita need, et lõpuks gestalt kinni panna. Kuid jällegi mitte nende vanematele - neile endile.
- Varjatud või ilmselge pahameel kiirgab vibratsioone ja sugugi mitte lahkust ja rõõmu — negatiivsust. Mida me kiirgame, seda me vastu võtame. Kas on ime, et nad sageli solvavad. Mitte vanemad – meie.
- Ja mis kõige tähtsam: tahame või mitte, kanname endas osa oma vanematest. Ema hääl minu peas ei ole enam ema oma, see on meie oma. Kui me eitame ema või isa, eitame me osa endast.
Olukorra teeb keeruliseks see, et oleme nagu käsnad endasse võtnud vanemlikud käitumismustrid. Käitumine, mida ei andestata. Nüüd, niipea, kui me omaenda lastega südames kordame ema fraasi, karjume või, hoidku jumal, laksu, kukuvad nad kohe alla: etteheidete virrvarr. Süüdistused ilma õigustuseta. Vihkamise sein. Lihtsalt mitte oma vanematele. Endale.
Kuidas seda muuta?
Keegi üritab keelustamise abil välja murda vihkavate stsenaariumide nõiaringist. Kas mäletate lapsena antud lubadust: "Ma ei saa suureks saades kunagi selliseks"? Aga keeld ei aita. Kui me pole ressursis, murduvad vanemlikud mallid meist välja nagu orkaan, mis hakkab haarama maja ning Ellie ja Toto endaga kaasa. Ja see võtab ära.
Kuidas siis olla? Teine variant jääb alles: peske pahameel hingest välja. Me arvame sageli, et "andestamine" on võrdne "õigustamisega". Aga kui ma õigustan füüsilist või emotsionaalset väärkohtlemist, siis ma mitte ainult ei lase end sellisel viisil kohelda, vaid hakkan ka ise sama tegema. See on pettekujutelm.
Andestamine võrdub aktsepteerimisega. Aktsepteerimine võrdub mõistmisega. Enamasti seisneb see kellegi teise valu mõistmises, sest ainult see sunnib teistele valu tekitama. Kui näeme kellegi teise valu, siis tunneme kaasa ja lõpuks andestame, kuid see ei tähenda, et hakkame sama tegema.
Kuidas saate oma vanematele andestada?
Tõeline andestamine toimub alati kahes etapis. Esimene on kogunenud negatiivsete emotsioonide vabastamine. Teine on mõista, mis rikkujat motiveeris ja miks see meile anti.
Saate emotsioone vabastada solvumiskirja kaudu. Siin on üks kirjadest:
“Kallis ema / kallis isa!
Ma olen sinu peale vihane, et oled…
Ma pahandan sind selle pärast, et oled…
Mul oli väga valus, kui sa…
Ma kardan väga, et…
Olen pettunud, et…
Olen kurb, et…
Mul on kahju, et…
Olen teile tänulik…
Ma palun teilt andestust…
Ma armastan sind".
Andestamine pole nõrkadele kättesaadav. Andestamine on tugevatele. Tugev südames, tugev vaimus, tugev armastuses
Enamasti peate kirjutama rohkem kui üks kord. Ideaalne hetk tehnika lõpetamiseks on siis, kui esimeste punktide kohta pole enam midagi öelda. Hingesse jäävad vaid armastus ja tänulikkus.
Kui negatiivsed emotsioonid on kadunud, võite harjutamist jätkata. Esiteks küsige endalt kirjutades küsimus: miks ema või isa seda tegi? Kui valust tõesti lahti lased, saad teises etapis automaatselt vastuse vaimus “sest nad ei teadnud teisiti, siis ei teadnud, sest nad ise ei meeldinud, sest nad on üles kasvatatud. Sedamoodi." Kirjutage seni, kuni tunnete kogu südamest: ema ja isa andsid, mis suutsid. Neil lihtsalt polnud muud.
Kõige uudishimulikum võib esitada viimase küsimuse: miks see olukord mulle anti? Ma ei hakka soovitama – vastused leiate ise. Loodan, et need toovad teile lõpliku tervenemise.
Ja lõpuks. Andestamine pole nõrkadele kättesaadav. Andestamine on tugevatele. Tugev südames, tugev vaimus, tugev armastuses. Kui see puudutab teid, andke oma vanematele andeks.