Kas teiega on kunagi juhtunud, et leidsite end ootamatult mõnest ebatavalisest kehalisest aistingust? Näiteks kas kuskilt valutab, kas süda lööb tavalisest kiiremini? Hakkad seda tunnet murelikult kuulama ja see muutub aina tugevamaks. See võib kesta kaua, kuni lähete arsti juurde ja ta ütleb, et tõsist probleemi pole.
Selliste häirete puhul nagu paanikahäire ja hüpohondria kannatavad patsiendid mõnikord aastaid seletamatute aistingute käes, käivad paljudel arstidel ja muretsevad oma tervise pärast.
Kui pöörame liiga palju tähelepanu mõnele arusaamatule aistingule kehas, siis see intensiivistub. Seda nähtust nimetatakse "somatosensoorseks võimenduseks" (võimendus tähendab "intensiivistamist või süttimist").
Miks see juhtub?
Seda keerulist neurobioloogilist protsessi saab kirjeldada metafoori abil. Kujutage ette panka, mis asub mitmes hoones.
Tööpäeva alguses helistab direktor teisest majast ühte osakonda ja küsib: "Kas kõik on korras?"
"Jah," vastavad nad talle.
Direktor katkestab kõne. Töötajad on üllatunud, kuid jätkavad tööd. Pool tundi hiljem jälle kõne direktorilt — «Kas sul on kõik korras?».
"Jah, mis juhtus?" töötaja on mures.
"Ei midagi," vastab direktor.
Mida rohkem me oma tundeid kuulame, seda selgemaks ja hirmutavamaks need muutuvad.
Töötajad on mures, kuid siiani ei anna nad midagi ära. Kuid pärast kolmandat, neljandat, viiendat kõnet tekib osakonnas paanika. Kõik püüavad aru saada, mis toimub, kontrollivad pabereid, tormavad ühest kohast teise.
Režissöör vaatab aknast välja, näeb vastasmajas möllu ja mõtleb: "Ei, midagi on neil kindlasti valesti!"
Umbes selline protsess toimub meie kehas. Mida rohkem me oma tundeid kuulame, seda selgemaks ja hirmutavamaks need muutuvad.
Proovige seda katset. Sule silmad ja mõtle kaheks minutiks oma paremale suurele varbale. Liigutage seda, vajutage sellele vaimselt, tunnetage, kuidas see puudutab kinga talla, naabervarba.
Keskenduge kõikidele tunnetele oma paremas suures varvas. Ja kahe minuti pärast võrrelge oma aistinguid vasaku jala suure varbaga. Kas pole vahet?
Ainus viis somatosensoorsest võimendusest üle saada (kui olete muidugi veendunud, et tõeliseks ärevuseks pole põhjust) on elada ebameeldivate aistingutega, ilma nende vastu midagi tegemata, püüdmata keskenduda nendele mõtetele, kuid ilma neid eemale tõrjumata. kas.
Ja mõne aja pärast rahuneb teie ajujuht maha ja unustab pöidlad.