Sisu
- FLUORIIDIS KÕRGED TOIDUAINED:
- Vaadake täielikku tootenimekirja
- Fluori sisaldus piimatoodetes ja munatoodetes:
- Fluori sisaldus kalades ja mereandides:
- Fluori sisaldus teraviljas, teraviljatoodetes ja kaunviljades:
- Fluori sisaldus pähklites ja seemnetes:
- Fluori sisaldus puuviljades, köögiviljades, kuivatatud puuviljades:
Need tabelid võetakse vastu fluoriidi keskmise ööpäevase vajaduse järgi 4000 mg. Veerg „Igapäevase vajaduse protsent“ näitab, kui suur protsent 100 grammist tootest rahuldab inimese igapäevast fluoriidivajadust.
FLUORIIDIS KÕRGED TOIDUAINED:
| Toote nimi | Fluori sisaldus 100 g | Igapäevase vajaduse protsent |
| Makrell | 1400 μg | 35% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Tursk | 700 mcg | 18% |
| Walnut | 685 μg | 17% |
| tarakan | 430 μg | 11% |
| Salmon | 430 μg | 11% |
| Lest | 430 μg | 11% |
| Poiss | 430 μg | 11% |
| Kilu Balti | 430 μg | 11% |
| Kilu Kaspia | 430 μg | 11% |
| Atlandi lõhe (lõhe) | 430 μg | 11% |
| Kaplin | 430 μg | 11% |
| Karpkala | 430 μg | 11% |
| Makrell | 430 μg | 11% |
| Heeringas rasvane | 380 mcg | 10% |
| Heeringa lahja | 380 mcg | 10% |
Vaadake täielikku tootenimekirja
| Munapulber | 200 mcg | 5% |
| Akne | 160 mcg | 4% |
| Piim kooris | 150 mcg | 4% |
| Rüüstaja | 140 mcg | 4% |
| Liha (kana) | 130 mcg | 3% |
| Liha (broilerikanad) | 130 mcg | 3% |
| Liha (lambaliha) | 120 mcg | 3% |
| Sojauba (teravili) | 120 mcg | 3% |
| Kaer (teravili) | 117 mcg | 3% |
| Piimapulber 25% | 110 mcg | 3% |
| Oder (teravili) | 106 mcg | 3% |
| Krevetid | 100 mcg | 3% |
| Tuun | 100 mcg | 3% |
| Mandlid | 91 mcg | 2% |
| Odra tangud | 90 mcg | 2% |
| Pumpkin | 86 mcg | 2% |
| Prillid | 84 mcg | 2% |
| Nisu (tera, kõva sort) | 80 mcg | 2% |
| Riis (teravili) | 80 mcg | 2% |
| Liha (sealiha rasv) | 69 ICG | 2% |
| Liha (sealiha) | 69 ICG | 2% |
| Rukis (teravili) | 67 mcg | 2% |
| Liha (veiseliha) | 63 ICG | 2% |
| Valged seened | 60 mcg | 2% |
| Pärl oder | 60 mcg | 2% |
| Kukeseene seened | 55 mcg | 1% |
| kanamuna | 55 mcg | 1% |
| riis | 50 mcg | 1% |
| Rukkijahu täistera | 50 mcg | 1% |
| Kaerahelbed “Hercules” | 45 mcg | 1% |
| Oad (terad) | 44 mcg | 1% |
Fluori sisaldus piimatoodetes ja munatoodetes:
| Toote nimi | Fluori sisaldus 100 g | Igapäevase vajaduse protsent |
| Kondenspiim suhkruga 8,5% | 35 μg | 1% |
| Piimapulber 25% | 110 mcg | 3% |
| Piim kooris | 150 mcg | 4% |
| Juust Cheddar 50% | 35 μg | 1% |
| Juust 18% (paks) | 32 mcg | 1% |
| Juust 2% | 32 mcg | 1% |
| Kodujuust 9% (paks) | 32 mcg | 1% |
| Kohupiim | 32 mcg | 1% |
| Munapulber | 200 mcg | 5% |
| kanamuna | 55 mcg | 1% |
Fluori sisaldus kalades ja mereandides:
| Toote nimi | Fluori sisaldus 100 g | Igapäevase vajaduse protsent |
| tarakan | 430 μg | 11% |
| Salmon | 430 μg | 11% |
| Lest | 430 μg | 11% |
| Poiss | 430 μg | 11% |
| Kilu Balti | 430 μg | 11% |
| Kilu Kaspia | 430 μg | 11% |
| Krevetid | 100 mcg | 3% |
| Atlandi lõhe (lõhe) | 430 μg | 11% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Kaplin | 430 μg | 11% |
| Rüüstaja | 140 mcg | 4% |
| Karpkala | 430 μg | 11% |
| Heeringas rasvane | 380 mcg | 10% |
| Heeringa lahja | 380 mcg | 10% |
| Makrell | 1400 μg | 35% |
| nagu | 25 mcg | 1% |
| Makrell | 430 μg | 11% |
| Sudak | 30 μg | 1% |
| Tursk | 700 mcg | 18% |
| Tuun | 100 mcg | 3% |
| Akne | 160 mcg | 4% |
| haug | 25 mcg | 1% |
Fluori sisaldus teraviljas, teraviljatoodetes ja kaunviljades:
| Toote nimi | Fluori sisaldus 100 g | Igapäevase vajaduse protsent |
| Tatar (tera) | 33 mcg | 1% |
| Prillid | 84 mcg | 2% |
| Pärl oder | 60 mcg | 2% |
| Tangude kooritud hirss (poleeritud) | 28 mcg | 1% |
| riis | 50 mcg | 1% |
| Odra tangud | 90 mcg | 2% |
| Makaronid 1 klassi jahust | 23 mcg | 1% |
| Pasta jahust V / s | 23 mcg | 1% |
| Jahu | 22 mcg | 1% |
| Jahurukk | 38 mcg | 1% |
| Rukkijahu täistera | 50 mcg | 1% |
| Kaer (teravili) | 117 mcg | 3% |
| Nisu (tera, kõva sort) | 80 mcg | 2% |
| Riis (teravili) | 80 mcg | 2% |
| Rukis (teravili) | 67 mcg | 2% |
| Sojauba (teravili) | 120 mcg | 3% |
| Oad (terad) | 44 mcg | 1% |
| Kaerahelbed “Hercules” | 45 mcg | 1% |
| Läätsed (terad) | 25 mcg | 1% |
| Oder (teravili) | 106 mcg | 3% |
Fluori sisaldus pähklites ja seemnetes:
| Toote nimi | Fluori sisaldus 100 g | Igapäevase vajaduse protsent |
| Walnut | 685 μg | 17% |
| Mandlid | 91 mcg | 2% |
Fluori sisaldus puuviljades, köögiviljades, kuivatatud puuviljades:
| Toote nimi | Fluori sisaldus 100 g | Igapäevase vajaduse protsent |
| Kartul | 30 μg | 1% |
| Sibul | 31 mcg | 1% |
| Redis | 30 μg | 1% |
| Salat (rohelised) | 28 mcg | 1% |
| Pumpkin | 86 mcg | 2% |