Gripihaigus tekib tavaliselt aastaaegade vahetumisel talve lähenedes. Ennetamiseks või sümptomite tõrjumiseks niipea, kui need ilmnevad, on soovitatav lisada oma dieeti tooteid, mis sisaldavad hulgaliselt immuunsüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks vajalikke vitamiine ja toitaineid, nagu puuviljad, köögiviljad, teraviljad või piimatooted. . . Mitmete uuringute kohaselt võib ainult ühe nendest mikroelementidest: tsingi, seleeni, raua, vase, kaltsiumi, foolhappe ning A-, B6-, C- ja E2,3-vitamiini puudus põhjustada immuunkaitse talitlushäireid. Tähtis on mitmekesine toitumine ja eelkõige vältida väga trans- või küllastunud rasvade ja kiirete suhkrute sisaldusega toitude tarbimist. Puu- ja köögivilju tuleks üldiselt tarbida suurtes kogustes, eriti aga gripitaolise seisundi korral. Nendes sisalduvad antioksüdandid aitavad võidelda vabade radikaalidega, mis soodustab tugevamat immuunsüsteemi.