Sisu
Me kogeme pidevalt teatud emotsioone ja see on täiesti normaalne. Aga mida teha, kui kogemused “rulluvad” valel ajal? Näiteks kui enne intervjuud kogeme halvavat elevust ja keset perepuhkust, juhtub meiega ootamatult helge vihapuhang. Pakume komplekti lihtsaid harjutusi, mida saate teiste jaoks märkamatult sooritada ja kogemustega kiiresti toime tulla.
Idamaises meditsiinis on reflekstsoonide kontseptsioon, sealhulgas sellised tsoonid käel. Iga sõrm vastutab organi ja emotsiooni eest, mis tähendab, et sõrmedele toimides saate kogemuse kiiresti tasakaalustada.
Hetkel segava emotsiooniga kiireks toimetulekuks tuleb haarata selle eest vastutavast sõrmest ja hoida seda minut aega. Selleks istu mugavalt, hinga paar rahulikku sisse-välja, suuna tähelepanu valitud sõrmele ja haara sellest teise käega kinni. Seda võib teha diskreetselt – kasvõi koosolekul või seltskonnas, kui on vaja emotsionaalset tasakaalu taastada.
Niisiis, milliste emotsioonide eest vastutavad meie sõrmed?
Pöial – ärevus
Ida meditsiinis seostatakse pöidla piirkonda mao ja põrnaga, seedeelunditega, mis omakorda vastutavad ärevuse eest.
Kui inimene on väga hõivatud, kerib pidevalt peas mingit obsessiivset mõtet, ei saa seetõttu uinuda, võib kahtlustada, et tal on seedeprobleemid ning pikemas perspektiivis on põhjust kõhtu kontrollida. Ja hädaabi saamiseks võtke pöidlast kinni ja hoidke seda minut aega.
Nimetissõrm – hirm
Nimetissõrm on seotud neerudega ja neerude “patoloogiline emotsioon” on hirm. Kui see tekib nullist, inimesel on kalduvus kroonilisele ärevusele ja tal on mingil põhjusel alusetud hirmud, on see üks signaale, et neerud on tasakaalust väljas. Soovitav on läbi viia uuring ja selgitada välja, milles probleem seisneb, kuna neerud ei pruugi pikka aega teatada patoloogilistest protsessidest koos sümptomitega.
Emotsionaalse tasakaalu kiireks taastamiseks hirmuhoo ajal toimige ülalkirjeldatud viisil nimetissõrmel ja minuti pärast tunnete, kuidas hirmu intensiivsus väheneb.
Keskmine sõrm – raev
Sellel inetul žestil, mida inimesed vihasena näitavad, on hiina meditsiinis täiesti ratsionaalne seletus. Keskmine sõrm on reflekstsoon, mis vastutab maksa ja sapipõie tervise eest. Nende organite emotsioon on raev.
Maks, nagu ka neerud, ei pruugi probleemidest märku anda, seetõttu on regulaarselt esinev alusetu viha sümptom, mis nõuab tähelepanu ja uurimist. Ja löök keskmisele sõrmele aitab rahustada raevu, mis on üles kerinud isegi suure sisemise kirgede intensiivsusega.
Sõrmusesõrm – kurbus
See sõrm on seotud kopsude ja käärsoole tervisega. Ja kopsud on omakorda organ, mille tasakaalustamatuse korral tekivad kroonilised depressiivsed seisundid.
Regulaarselt esinev kurbus annab Hiina meditsiini spetsialistile teada, et inimesel on hingamishäired. Ja see ei puuduta ainult põletikulisi haigusi (bronhiit, kopsupõletik) või astmat, vaid ka suhteliselt peeneid kõrvalekaldeid hingamistegevuses. Näiteks kehahoiaku – kummarduse – rikkumisel hingavad inimesel ainult kopsude ülemised segmendid ja alumised segmendid on passiivsed. Sellest piisab, et probleem endast regulaarsete kurbusehoogudega märku annaks.
Probleemiga toimetulemiseks peate valdama lülisamba võimlemist, mis taastab õige kehahoia, näiteks qigong lülisamba jaoks Sing Shen Juang. Abiks võivad olla erinevad hingamispraktikad. Ja hädaabiks kurbusehoogude korral – sõrmusesõrme ümbritsev efekt.
Mizinets – enesekontroll
Väikest sõrme seostatakse südame ja peensoole tervisega – samuti meie enesekontrolli, rahulikkusega. Tasakaalustamatuse korral tekib tunne, et oleme eksinud, tõmblevad, pole kuidagi võimalik “kokku saada”. Kui seisate silmitsi ülesandega taastada enesetunne – näiteks enne vastutustundlikku kõnet või intervjuud – hoidke minut aega väikest sõrme ja tunnete end stabiilsemana ja terviklikumana.
Harmoniseeriv massaaž
Kui soovid ühtlustada üldist emotsionaalset tausta, käi läbi kõik sõrmed pöidlast väikese sõrmeni, neid haardes ja minuti jooksul hoides ning seejärel õrnalt ja enesekindlalt peopesa keskosas olevale punktile – see tasakaalustab. ja “keskendab” emotsionaalset tausta.