Sisu
Kui oleme vanemad, teame, et uni ei ole enam nii nagu vanasti... Sest meie laste ööd on sageli kirglikud. Pärastöised söötmised ja pudelid, tekib unehäirete periood. Mõned klassikud, näiteks uinumisraskused, teised haruldasemad, isegi tähelepanuväärsed, näiteks uneapnoe, somnambulism or öised hirmud. Väike kokkuvõte laste unehäiretest... ja nende lahendustest.
Minu laps kardab pimedust
Mis toimub ? See on 2–3-aastane, kui väikelaps hakkab seda tegema karda pimedust. Anna märku, et ta kasvab! Mida rohkem ta on ümbritsevast teadlik, seda rohkem tunneb ta end vanematest sõltuvana ja seda rohkem kardab ta üksi jääda. Nüüd tähistab must ööd, eraldumise tundi. Selle "üksindusega" silmitsi seismiseks on tal rohkem kui kunagi varem vajab tema laagreid. Must aga tähendabki täpselt orienteerumisvõimet! See hirm kaob järk-järgult 5. ja 6. eluaasta vahel.
>> Lahendus. Väldime selle jätmist õhtul telepiltide ette, mis on ärevuse allikas. Ei mingeid ekraane ka (tahvelarvutid jne), mis lapse und segavad. Paigaldame tema tuppa a öövalgus (vaata meie valikut) pehme valgusega, kuid mis ei heida ähvardavaid varje. Või jätame valgustatud esikusse ukse paokile. "Selle raske tee läbimiseks peavad vanemad säilitama rahustava ja armastava, kuid kindla hoiaku," soovitab dr Vecchierini, kes rõhutab, kui oluline on magada. regulaarsed graafikud.
Ta ärkab keset ööd
Mis toimub ? Öiseid ärkamisi esineb üha rohkem kuni 9. elukuuni, seejärel stabiliseerub kahe või kolme juures öö kohta. 80% juhtudest pole patoloogiat, nad on normaalsed füsioloogilised nähtused. Laps ärkab ja läheb tagasi magama. Kes aga öösel üksinda magama ei jää, see ei tea, kuidas öösel üksi uuesti magama minna: ta helistab ja äratab vanemad.
>> Lahendus. See läbib käitumusliku ravi, koos meetod "3-5-8". : kui beebi helistab, tuleme teda vaatama esmalt iga kolme, siis viie, siis kaheksa minuti tagant. Enam ei võta seda: me rahustame teda oma häälega ja tuletame õrnalt meelde, et ta on Uneaeg. Kahe-kolme ööga on radikaalne, laps teeb oma ööd ümber ilma helistamata. Muidu parem pöörduge arsti poole veendumaks, et nendel ärkamistel ei ole muud põhjust, näiteks orgaanilist valu.
>>> Lugege ka:“Lapsed, näpunäiteid kvaliteetse une tagamiseks”
Hammaste krigistamine ehk bruksism
“Mõned 3–6-aastased krigistavad öösiti hambaid. Seda nimetatakse bruksismiks. Seda leidub kõigis unefaasides, ülekaalus aeglase une ajal. Probleem on selles, et mõnikord põhjustab selline lõualuu lihaste aktiveerimine mikroerutusi, mis mõjutavad une stabiilsust. See võib olla seotud hambahammustuse häirega, mida ortodondi konsultatsioon toob esile. Põhjuseks võib olla ka perekondlik pärilikkus, kuid väga sageli on bruksism märk ärevusest: lahendust tuleb otsida psühhiaatrilisest küljest. “
Dr Marie-Françoise Vecchierini, laste unele spetsialiseerunud neuropsühhiaater
Tal on õudusunenäod
Mis toimub ? 20–30% 3–6-aastastest lastest näeb õudusunenägusid öö lõpus, rikkalike tsüklite ajal. paradoksaalne uni, kus vaimne tegevus on kõige olulisem. The emotsionaalsed konfliktid (kooli astumine, väikevenna saabumine jne) soodustavad selle tekkimist. Nende sisu on ergas, mingi hirm püsib pärast ärkamist.
>> Lahendus. Kui laps ärkab, on meie teha, et hirm ei kestaks. Me teeme ta räägi oma õudusunenägu, nii et see vabaneb oma ärevust tekitavast sisust. Võtame aega, et teda rahustada, siis jätame ta ukse lahti, tule põlema... Järgmisel päeval saame ta panna juhtida see hirmutav õudusunenägu: selle paberile panemine aitab tal sellest lahti saada.
Mu laps kõnnib unes või tal on öised hirmud
Mis toimub ? Laps hakkab viie kuni kümne minuti jooksul karjuma. Tal on silmad pärani, ta näib olevat tugeva hirmu küüsis, ei tunne oma vanemaid ära. Või on ta uneskõndija: ta tõuseb püsti ja kõnnib ringi. Need nähtused on parasomniad : autonoomse närvisüsteemi aktivatsioonid, kui laps magab sügavalt. Need esinevad öö esimesel poolel, pikkade faaside ajal aeglane sügav uni.
"Neurofüsioloogilised mehhanismid on noortel ebastabiilsed, seega on need häired ühest unefaasist teise üleminekul," täpsustab Marie-Françoise Vecchierini. Kuiperekondlik pärand on esimene põhjus, nad on ka mida eelistab stress, ärevus, unepuudus või ebaregulaarsed tunnid, eriti 3–6-aastastel lastel.
>> Lahendus. Last parasomniast ei soovita äratada: see ajab ta segadusse ja põhjustab sobimatud reaktsioonid. Need episoodid ei jäta lapsele mälestust isegi intensiivse "terrori" korral. Temaga pole vaja sellest liiga palju rääkida, riskides teda ahastada ja nähtust rõhutada. Meie kindlustab keskkonda uneskõndivale lapsele, et vältida tema kukkumist või vigastamist. Juhime ta oma voodisse ja panime ta voodisse tagasi. Kui ta hakkab vastu, laseme tal magada seal, kus ta on, näiteks elutoa vaibal. Soovitatav on vähendada jooki ja vältida õhtuseid füüsilisi harjutusi, et vähendada nende nähtuste ilmnemist, mis, kuigi muljetavaldavad, ei pole mõju tema tervise peale.
"Öise terrori ajal laps magab: ainult vanemad on hirmul!"
Mu tütar norskab!
Mis toimub ? Norskamine on põhjustatud vibratsioon neelu pehmed osad, kui õhu läbipääsu on takistatud, sealhulgas laienenud mandlid. 6–7% 3–7-aastastest lastest norskab regulaarselt. See norskamine ei ole tõsine, kuid 2–3% neist esineb episoodeUneapnoe (lühiajaline hingamisseiskus): nad saavad halva kvaliteediga und, mis võib päeva jooksul põhjustada rahutust ja tähelepanuhäireid.
>> Lahendus. Kui mandlid on liiga suured, eemaldatakse need õhu läbipääsu hõlbustamiseks ja norskamine peatub. Kuid kui arst kahtlustab apnoed, on vaja jätkata a une salvestamine haiglasse. Seejärel teeb spetsialist diagnoosi ja määrab konkreetse ravi.
Igal juhul, kui norskamine on sagedane, on parem konsulteerida.