Sisu
Unetsükli faas
Nagu kerge aeglane uni või sügav uni, on ka REM-uni üks unetsükli faasidest. Täiskasvanutel järgneb see aeglasele unele ja on unetsükli viimane etapp.
Tervel täiskasvanul, kellel pole uneprobleeme, kestab REM-une umbes 20 kuni 25% öö kestusestja suureneb iga tsükliga kuni ärkamiseni.
REM-uni ehk rahutu uni: määratlus
Me räägime "paradoksaalsest" unest, sest inimene magab sügavalt, kuid siiski ilmutab ta seda, mida võib võrrelda ärkamise märgid. Ajutegevus on intensiivne. Hingamine kiireneb võrreldes eelmiste unefaasidega ja ka südamelöögid võivad olla ebaregulaarsed. Keha on inertne (me räägime lihaste atooniast, sest lihased on halvatud), kuid võivad esineda tõmblevad liigutused. Erektsioon võib tekkida nii meestel (peenis) kui ka naistel (kliitor), nii imikutel kui ka eakatel.
Unenägusid soodustav unetüüp
Pange tähele, et kui me võime näha unenägusid kõigis unefaasides, on REM-uni eriti oluline soodustab unistusi. REM-une ajal on unenäod eriti sagedased, aga ka eriti sagedased intensiivne, rahutu. Need oleksid ka unenäod, mis meile ärgates kõige rohkem meelde jäävad.
Miks seda nimetatakse ka Sleep Rapid Eye Movementiks ehk REM-iks
Lisaks magaja näilisele agitatsioonile tunneb REM-une ära ka selle olemasolu järgi kiired silmade liigutused. Silmad liiguvad silmalaugude taha. See on ka põhjus, miks meie naabrid inglased nimetavad seda unefaasi REM-iks: "Kiire silmade liikumine”. Nägu võib ka selgelt väljendada emotsiooni, olgu selleks viha, rõõm, kurbus või isegi hirm.
Paradoksaalse une areng väikelastel
REM-uni vaheta kohta unetsükli sees sünni ja lapsepõlve vahelja selle kestus muutub samuti. Tõepoolest, sündides sisaldab väikelapse uni lisaks uinumisele ainult kahte faasi: rahutu uni, tulevane REM-uni, mis tuleb esimesena ja mõjutab 60% tsüklist, ning aeglast ehk rahulikku und. Seejärel kestab tsükkel 40–60 minutit.
Umbes 3 kuust muutub rahutu uni paradoksaalseks uneks, kuid säilitab unerongis oma esikoha. Seejärel järgneb kerge aeglane uni, seejärel sügav aeglane uni. Alles 9 kuu vanuselt on REM-uni unetsüklis viimane, pärast kerget aeglast und ja sügavat aeglast und. Kuue kuu pärast moodustab REM-uni ainult 35% unetsüklist ja 9 kuu pärast kaob see päevasest unest (uinakutest) täielikult ja moodustab ainult 20% öisest unest, nagu täiskasvanutel. .
Ja nagu täiskasvanutel, iseloomustab ka imikute ja laste REM-une rahutu seisund, kui keha on amorfne. Selles unefaasis suudab laps taastoota isegi kuut põhiemotsiooni – kurbust, rõõmu, hirmu, viha, üllatust või vastikust. Isegi kui tundub, et lapsel on raske, parem ära ärata teda, sest tegelikult magab ta sügavalt.
Paradoksaalne uni: roll, mida tuleb selgitada
Kuigi me teame unest ja selle erinevatest faasidest üha rohkem asju, eelkõige tänu uutele tehnoloogiatele meditsiinilise pildistamise vallas, on paradoksaalne uni endiselt väga salapärane. Selle roll on siiani ebaselge. Kui meeldejätmise protsessid on pigem aeglane uni, võib REM-uni olla ka mälus ja sees aju küpsemine, eriti kuna see on imiku unetsükli oluline osa. Insermi sõnul on rottidega tehtud katsed näidanud, et selle unefaasi allasurumine toob kaasa häireid aju arhitektuuris.
Seetõttu võib REM-uni olla oluline mälu tugevdamiseks, aga ka loovuseks ja probleemide lahendamiseks.