Sisu
Teil pole ulatuslikku treeningkogemust? Otsin tõhus, kuid taskukohane koolitus algajatele? Seejärel proovige populaarset programmi kehakaalu langetamiseks ja kõhna keha loomiseks rühmalt treenerid ENVY.
Programmi kirjeldus KADE: täiuslikkuse saladused
Meeskonnatreeningu sissejuhatus ENVI (Eliana, Natasha, Vala ja Yvette) kutsub teid tegema kvaliteetseid treeninguid, et parandada kogu keha ja saada toonides vorme. Programm ENVY on oma lihtsuse ja tõhususe tõttu kogu maailmas populaarsust kogunud. Esineda lihtsad harjutused kõigi probleemkohtade jaoks ja liigutage oma keha ideaalini. Atraktiivsed treenerid juhatavad teid läbi 5 õppetundi, millest igaüks tähendab keskendumist kindlale kehaosale. ENVY positiivne ja nauditav programm “Tipptaseme saladused” muudab teie kõhu, käed, tuharad ja jalad saledaks ja kauniks.
Programm hõlmas järgmist videokaadrit:
- Terve keha: põhitreening (24 minutit)
- Käed (22 minutit)
- Glutes (25 minutit)
- Jalad (26 min)
- Vajutage (26 minutit)
Tundides keskendutakse dünaamilistele hantlitega harjutustele, mis aitavad teil välja töötada kõik keha probleemsed piirkonnad. Kõik harjutused on lihtsad ja taskukohased, kuid väga tõhus kaalu langetamiseks. Võite kombineerida treeningu ENVY nende äranägemise järgi või ainult neid, mida vajate. Video kestab vaid 20-25 minutit, nii et kui vaba aeg lubab, saate teha ainult kahte klassi.
Klasside jaoks vajate matti ja paari hantleid. Hantlite kaal on parem valida eksperimentaalselt, kuid reeglina on soovitatav võtta 1-2 naela. Kui olete algaja ja pole veel ise hantlite raskusega kursis, siis alustage 1.5 kg-ga (või võtke alternatiivina pudel 1.5 l vett). Võimalusel on parem omada kahte paari hantleid - suuremaid ja väiksemaid. Mõni harjutus viiakse läbi ühe hantliga, nii et mõnikord võib vähest kaalu kaotada.
Isegi kui te pole kunagi tegelenud treeningutega, on ENVI treeningute alustamiseks ideaalne. Lihtsad harjutused, mis on saadaval temp, lühikese tunni kestusega, aitavad teil tegevusega hõlpsasti toime tulla isegi valmisoleku algtasemel. Kuid kui teil on ulatuslik treeningkogemus, siis on ebatõenäoline, et treenerite ENVY programm hämmastab teie koormust. Teise võimalusena pange tähele: põhjalik treening Beachbody.
Programmi plussid ja miinused ENVI
Plussid:
1. Trenni ENVY abil saate seda teha kehakaalu langetamiseks, rasvade vabanemiseks ning keha saledaks ja vormituks muutmiseks.
2. Programm on jagatud harjutusteks iga probleemse piirkonna jaoks: tuharad, jalad, kõhulihased, käed. Saate treenida kogu keha ja saate keskenduda kindlale kehaosale.
3. Klassid sobivad algajatele ja neile, kes naasevad treeningutele pärast pikka läbimist.
4. Programmis sisaldab ENVI lihtsaid, kuid väga tõhusaid harjutusi kogu kehale, mis aitavad kaalust alla võtta ja kehakuju parandada.
5. Koolitus ei ole ajaliselt vastupidav, nii et nad saavad teha isegi hõivatud inimesi.
6. Video "täiuslik keha" tõlgitud vene keelde. Tundides on üksikasjalikke kommentaare harjutuste kohta, mis võimaldavad teil treenida võimalikult produktiivselt.
7. Klasside jaoks vajate ainult paari hantleid ja Mati.
8. Õues filmitud treening, väga eredas ümbritsevas stiilis. Atraktiivsed juhendajad ENVI ja ilus pildivideo annavad täiendava stiimuli treenimiseks.
Miinused:
1. Programm sobib ainult algajatele ja neile, kes hakkavad kodus õppima.
2. Klassid toimuvad ENVY dünaamilises tempos, tõeline puhas kardioprogramm. Tulemuse saavutamiseks on soovitav lisada oma treeningkavasse eraldi aeroobsed treeningud kehakaalu vähendamiseks.
Kadedus tõlgitakse inglise keelde kui “kadedus“. Ole valmis, et su keha kadestab. Lihtne, kuid tõhus treenerite kodune praktika ENVY muudab teie keha täiuslikuks. Loe ka: Parimad parimad treeningud algajatele või kust alustada treeningut?