Sisu
Oleme talvel, külmetushaiguste, külmetushaiguste ja gripi aastaajal, kuid gastronoomias on meil ka tervislik toitumine ja vahendid paljude haiguste ja haiguste vastu.
Äkilised temperatuurimuutused, millele me allutame keha nendel külmadel talvekuudel, on meie keha peamine kasvulava, mis võimaldab paljuneda erinevatel patoloogiatel, mis väljenduvad üldises halb enesetundes või külmetushaigustes.
Lisaks kõigele sellele on tööpiirkonna või ühistranspordi ühiskasutus veel üks peamisi seda tüüpi haiguste nakkustegureid, mis levivad ideaalselt läbi hingamisteede.
Täna proovime anda mõningaid toiteväärtusega pintslitõmbeid, et aidata parandada igaühe tervist, tarbides regulaarselt mõnda toitu, mis ei ole küll maagiline, kuid kindlasti aitavad selle toitained ja toimeained luua autentset kaitset külma eest. ja külmetushaigused.
Lisaks ei meeldi kellelegi haige olla ja veel vähem jõulupühadel enne maagide pidu…
Mesi
See huvitav traditsiooniline salv, mida toodavad väsimatud mesilased, on looduslik ravim, mis sisaldab oma koostises selliseid raviaineid nagu kasulikud taimehapped, mida sünteesivad loomad nende pideval lendamisel õite vahel.
Selle koostis koosneb peamiselt veest ja suhkrutest, välja arvatud eespool nimetatud taimsed toitained, mida pakub intensiivne mineraalide, vitamiinide ja antioksüdantide pakkumine.
See aitab meil maiustada igasuguseid toite, jooke ja infusioone ning toimib looduse vastane, aga ole ettevaatlik kogustega, mis paksuks teevad ....
Üks supilusikatäis päevas ja meie keha loomulik kilp oleks juba aktiveeritud.
Jogurt
Piimakääritis ei saa olla kehale parem liitlane, valgetest looduslikest jogurtitest leiame rikkaliku looduslike probiootikumide või elusate bakterite allika, näiteks kuulsa ja televisioonis edastatud “laktobatsillide”, mis aitavad mao bakteriaalset floorat uuesti asustada. .
See on tema ülesanne, moodustada kilp tervis kehasja seega kaitsta end võimalike nakkuste eest, mis tekivad toidu kaudu.
Klaas jogurtit, lisamata suhkruid ja eelistatavalt looduslikke, ilma väljamõeldud värvide või eksootiliste maitseta, annab meile mitte ainult värskuse tarbimisel, vaid ka huvitava kaitse, et taskurätikud neil esimestel talvepäevadel kõrvale jätta.
Teravili
Kui jätta kõrvale traditsiooniline nisu, aastal kaer ja rukis Nendest uutest toitudest võime leida suurepärase liitlase tervisele, mida kasutati ainult kaalulangetamiseks või loomasöödaks, kuigi need olid alati meiega kaasas.
Need kaks täisteratooteid sisaldavad beeta-glükaane, mis on kiud, mis toetab seedesüsteemi ja millel on antioksüdantne ja antimikroobne toime.
Neil on ka uskumatuid haavade paranemise ja paranemise võimeid ning nad on ideaalne antibiootikumide reisikaaslane võitluses infektsioonide kehast likvideerimisega.
Võttes neid tubli annuse päevas, ei loo me mitte ainult tervislikku hommikusöögiharjumust, vaid suudame tugevdada ka keha, mis antibakteriaalsed ja nakkussoomukid.
Sidrun
Apelsinide ja mandariinide külmetusvastase jalaväe nõbu, tänu suurele C-vitamiini sisaldusele on see meie uus kollane peategelane, mitte nii tavaline dieedis, mis aitab keha tugevdada.
Looduslikust sidrunist leiame vitamiine, antioksüdante ja antiseptilisi eeterlikke õlisid nagu limonool, mis on erakordne põletikuvastane ja aitab higi kaudu toksiine kõrvaldada.
Kui me võtame hommikusöögiks hommikusöögiks klaasi sidrunit, peale selle, et ärkame ootamatult happesuse ja löögi tõttu, suudame ära hoida oma ninasõõrmed nohuga kaasneva ebamugava ja pideva nohu eest.
Mitte ainult apelsinidega saame C -vitamiini, vaid saame anda oma hommikusöögile ka uue värvi ja ka mõningase maitse…
Viinamarjad
Hetkel ainult punased, jätame valged traditsiooniliste kellamängude või mõne teise tarbimishetke jaoks.
Punane värv, millele viinamarjakoor üldiselt kaasa aitab, sisaldab a väga huvitav element tervisele, resveratrool, mis on peale uue moe kosmeetikas, väga võimas antioksüdant, mis kaitseb rakke ja aeglustab vananemist.
Teine selle tundmatu omadus on võidelda külmetushaiguste ja külmetushaigustega, kuna need sisaldavad suhkruid ja tervislikke fütotoitaineid.
Viinamarjade viljade igapäevase tarbimisega nende sfäärilises ja vahetatavas versioonis või selle kääritatud vedeliku mõõdukas tarbimises veini kujul saame tagada selle kilbi osa, millest meil puudus oma tervisebarjääri täitmiseks.
Pealegi ei meeldi kellelegi haige olla ja veel vähem jõulupäevadel enne kolmekuningapüha ...