Kaasaegses ühiskonnas ei piisa magamisest ja vähesest magamisest on juba saanud harjumus, peaaegu hea vorm. Ehkki hea uni on tervisliku eluviisi ja pikaealisuse võtmetegurid koos õige toitumise, kehalise aktiivsuse ja stressi juhtimisega. Seetõttu kirjutan ikka ja jälle, kui oluline ja asendamatu uni on meie tervisele, jõudlusele ja suhetele teiste inimestega. Ja hiljuti leidsin teavet, mis paneb teid mõtlema une olulisusele oma elu säilitamisel - otseses mõttes.
Võimalik, et (julgen loota) ei juhi te kunagi purjuspäi autot. Kuid kui tihti sõidate piisavalt magamata? Olen kahjuks üsna tihti. Vahepeal pole väsimus autoroolis vähem ohtlik kui joobes juhtimine.
Hiljuti ajakirjas Sleep avaldatud uuringus tuuakse välja murettekitavad numbrid: inimestel, kellel on raskusi uinumisega, kahekordistub oht autoõnnetuses surra.
Unise sõidu tagajärgede hindamiseks on siin mõned DrowsyDriving.org statistika, kõik USA andmed:
- kui une kestus päevas on alla 6 tunni, suureneb unisuse oht, mis võib põhjustada õnnetuse, 3 korda;
- 18 tundi järjest ärkvelolekut viib alkoholijoobega võrreldava seisundini;
- 12,5 miljardit dollarit - USA aastased rahalised kahjud liiklusõnnetuste tõttu, mis on põhjustatud uimasest sõidu ajal;
- 37% täiskasvanud juhtidest ütleb, et on vähemalt korra sõites magama jäänud;
- Arvatakse, et 1 surm igal aastal on põhjustatud uniste juhtide õnnetustest;
- 15% rasketest veokiõnnetustest on tingitud juhi väsimusest;
- 55% väsimusega seotud õnnetustest põhjustavad alla 25-aastased juhid.
Muidugi on see USA statistika, kuid mulle tundub, et esiteks on need arvud iseenesest üsna indikatiivsed ja teiseks saab neid suure tõenäosusega projitseerida Venemaa tegelikkusele. Pidage meeles: kui sageli sõidate pooleldi magama?
Mis siis, kui tunnete end sõidu ajal äkki unisena? Uuringud näitavad, et tüüpilised rõõmustamisviisid, näiteks raadio kuulamine või muusika kuulamine, pole üldse tõhusad. Ainus võimalus on peatuda ja magada või üldse mitte juhtida.