Paljud peavad järgmisteks uuteks hobideks vaimseid praktikaid, nagu jooga, meditatsioon või rangus. Üha enam inimesi jõuab aga järeldusele, et need on meie kirglikus elus vajalikud. Kuidas vipassana ehk vaikimise harjutamine meie kangelannat aitas?
Vaimsed praktikad võivad inimest tugevdada ja paljastada tema parimad omadused. Kuid teel uue kogemuse poole tekib sageli hirm: "Need on sektandid!", "Ja kui ma võtan seljast kinni?", "Ma ei suuda seda poosi isegi lähedale tõmmata." Seetõttu ärge laskuge äärmustesse. Kuid ei tasu ka võimalusi tähelepanuta jätta.
Mis on vipassana
Üks võimsamaid vaimseid praktikaid on vipassana, eriline meditatsiooni liik. Venemaal sai Vipassana harjutamine võimalikuks suhteliselt hiljuti: ametlikud keskused, kus saab taanduda, tegutsevad nüüd Moskva oblastis, Peterburis ja Jekaterinburgis.
Retriit kestab tavaliselt 10 päeva. Selle aja jooksul keelduvad selle osalejad igasugusest ühendusest välismaailmaga, et jääda iseendaga üksi. Vaikimistõotus on praktika eelduseks, mida paljud nimetavad elu peamiseks kogemuseks.
Päevarutiin erinevates keskustes on mõne erandiga sama: palju tunde igapäevast meditatsiooni, loengud, tagasihoidlik toit (retriidi ajal ei saa liha süüa ja toitu kaasa võtta). Deponeeritakse dokumendid ja väärisesemed, sealhulgas sülearvuti ja telefon. Ei mingeid raamatuid, muusikat, mänge ega isegi joonistuskomplekte – ja need on "seadusvastased".
Päris vipassana on tasuta ning programmi lõpus saad jätta tasuva annetuse.
Omal soovil vait
Miks inimesed vabatahtlikult selle praktika poole pöörduvad? Elena Orlova Moskvast jagab oma kogemust:
«Vipassanat peetakse vaikimise praktikaks. Kuid tegelikult on see arusaamise praktika. Need, kes on alles tee alguses, püüavad seda tõlgendada isiklikest illusioonidest ja ootustest lähtuvalt. Seetõttu vajame me kõik õpetajat, kes selgitab, miks see vajalik on ja kuidas õigesti praktikasse süveneda.
Miks on vipassana vajalik? Lihtsalt teadmiste süvendamiseks. Seetõttu on vale öelda "tee praktikale", kuna see on sellel kursusel alles algamas. Olen veendunud, et vipassanat tuleks külastada vähemalt kord poole aasta jooksul. Selle olemus ei muutu, vaid muutume meie ise, muutub arusaamise ja arusaamade sügavus.
Kursusel antakse juhiseid. Erinevates traditsioonides on need erinevad, kuid tähendus on sama.
Igapäevases saginas on meie mõistus kaasatud meie väljamõeldud maailma mängudesse. Ja lõpuks muutub meie elu üheks lakkamatuks neuroosiks. Vipassana praktika aitab end pallina lahti harutada. Annab võimaluse vaadata elu ja näha, milline see on, ilma meie reaktsioonideta. Näha, et kellelgi ja mitte millelgi pole neid omadusi, mida me ise neile omistame. See arusaam vabastab meele. Ja jätab kõrvale ego, mis ei kontrolli enam midagi.
Enne retriidi läbimist mõtlesin, nagu paljud teisedki: „Kes ma olen? Miks see kõik? Miks kõik on nii ja mitte teisiti? Küsimused on enamasti retoorilised, kuid üsna loomulikud. Minu elus oli erinevaid praktikaid (jooga näiteks), mis vastasid neile ühel või teisel viisil. Aga mitte lõpuni. Ja vipassana praktika ja budismi kui vaimuteaduse filosoofia andsid lihtsalt praktilise arusaama, kuidas kõik toimib.
Muidugi on täielik mõistmine veel kaugel, kuid edasiminek on ilmne. Meeldivatest kõrvalmõjudest oli vähem perfektsionismi, neuroosi ja ootusi. Ja selle tulemusena vähem kannatusi. Mulle tundub, et elu ilma selle kõigeta ainult võidab.
Psühhoterapeudi arvamus
"Kui pole võimalust minna mitmepäevasele retriidile, siis isegi 15 minutit meditatsiooniharjutust päevas parandab oluliselt elukvaliteeti, aidates kaasa ärevuse ja depressiivsete häirete korral," ütleb psühhiaater ja psühhoterapeut Pavel Beschastnov. — Kui selline võimalus on, siis saame arvestada mitte ainult lähimate taandumiskeskustega, vaid ka nn jõukohtadega. Näiteks Altais või Baikalis. Uus koht ja uued tingimused aitavad kiiresti ümber lülituda ja endasse sukelduda.
Teisest küljest on igasugused vaimsed praktikad kasulikuks täienduseks enda kallal töötamisele, kuid kindlasti mitte "võlupilliks" ega peamiseks õnne ja harmoonia võti.