Kuidas valmistada rooga "Dieetkaerahelbed"
Vala kaerahelbed piimaga, lisa õunad. Panime ööseks külmkappi.
Retsepti koostisosad “Dieet kaerahelbed"
- Kaerahelbed 50 g
- Piim 150 ml
- Õun 40g
Roa “Dieetkaerahelbed” toiteväärtus (per 100 grammi):
Kalorid: 66.2 kcal.
Oravad: 2.7 gr.
Rasvad: 2.7 gr.
Süsivesikud: 7.8 gr.
Portsjonite arv: 1Retsepti " Dieetkaerahelbed" koostisained ja kalorisisaldus
| Toode | Meede | Kaal, gr | Valge, gr | Paks, g | Nurk, gr | Kalor, kcal |
| kaerahelbepuder vee peal | 50 g | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| piim | 150 ml | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| õun | 40 g | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| Summa | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 teenindavad | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100 grammi | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |