Suvel saadaval olevad tomatid võivad olla väga tõhusa dieedi aluseks. Pealegi pole tomatisupi valmistamisel raskusi; see on saadaval ja piisavalt rikas, et mitte nälga jääda. Toitumisspetsialistid lisavad isegi rasvumise all kannatavatele inimestele tomatisuppi, et saavutada kiire toime, kahjustamata seejuures psüühikat pidevast näljatundest.
Dieedi tulemus
Alustame kõige mõnusamast dieedist tomatisupiga, et vabaneda 2–4 kg nädalas. Muidugi, kui dieedi tingimused on täidetud. Pärast dieeti on oluline sellest järk-järgult välja tulla, seejärel jätkub saavutatud kehakaal.
Dieedi eelised
See dieet on tõhus mitte ainult seetõttu, et päevas kulutatud kalorite arv ületab tarbitud koguse - see põhimõte on ühine enamiku dieetide puhul. Tomatiliha sisaldab palju orgaanilisi happeid - õun-, glükool-, merevaik-, kohvi-, feruliin-, linool- ja palmitiinhapet, mis parandavad ainevahetust, tugevdavad seedetrakti ja soodustavad kiiret rasvapõletust.
Tomatid - rikkalik antioksüdantide allikas, mis aitavad tõrjuda vabu radikaale, põhjustades kehale olulist kahju. Võimas antioksüdant lükopeen - suurendab selle kasulikke omadusi hakitud tomatite kuumtöötlemisel - köögiviljade puhul harva.
Tomatid sisaldavad vitamiine a, C, H, fruktoosi, sahharoosi, kaaliumi, magneesiumi, fosforit, kloori, tsinki, vaske, kaltsiumi, mangaani, boori ja naatriumi. Tomatid on madala kalorsusega, mis sobib ideaalselt dieedi pidamise filosoofiaga.
Dieedi kirjeldus
Kestev dieediga tomatisupp nädalas võib tervisele rohkem kahjustada ja vähem on mõju märkamatu. Niisiis, dieedi põhiolemus on süüa tomatisuppi päeva jooksul, ükskõik millises koguses.
Lubatud toit, välja arvatud tomatisupp-puuviljad, tärkliseta köögiviljad, madala rasvasisaldusega jogurt ja piim ning keedetud veiseliha. Võite juua rohelist teed ja vett. Igasugune alkohol ja gaseeritud joogid on keelatud.
Retseptid tomatisupist
Tomatisupp
Te vajate 4 tomatit, 2 sibulat, 2 küüslauguküünt, hunnik sellerit ja natuke basiilikut.
Lõika köögiviljad kuubikuteks ja keeda soolaga maitsestatud vees kümme minutit - tee köögiviljad eelnevalt segistisse, lisades soovitud konsistentsi saamiseks vett. Maitsesta supp vürtside ja pipraga, lisa maitse järgi ürte.
Kuum tomatisupp
Võtke liiter köögiviljapuljongit, kilo tomateid, 2 küüslauguküünt, 2 sl oliiviõli, paprikat, näputäis basiilikut.
Tomativiil ja praadige koos küüslaugu ja viilutatud paprikaga oliiviõlis, saadud segu lisab köögiviljapuljongi ja keetke 5 minutit, seejärel lisage basiilik.