Keskmine kalorite sisaldus päevas on 1704 Kcal.
See dieet (täpsemalt toitumissüsteem) on mõeldud meeste seksuaalelu normaliseerimiseks ilma mingeid ravimeid kasutamata, vaid ainult korralikult korraldatud dieedi tõttu.
Dieet on rida soovitusi, mis aitavad tugevdada keha elujõudu ja õige toitumise korraldamist:
- Minimeerige kohvi ja alkoholi tarbimist mis tahes kujul – proovige need asendada rohelise tee või tavalise gaseerimata veega.
- Samuti minimeerige suitsetamine või hoiduge sellest täielikult (lisaks mõjutab see positiivselt üldist heaolu).
- Igapäevases menüüs peavad olema nii puu- kui juurviljad.
- Piirake võimalikult palju igasuguseid söögiisu ergutavaid maitseaineid ja vürtse (kastmed, ketšupid jms).
- Püüdke vähendada praetud toitude hulka - ideaalne on need üldse vahele jätta ja süüa ainult keedetud (paremini aurutatud) toite.
- Pidage meeles tuntud vanasõna – sool ja suhkur on inimeste vaenlased – ja vähendage nende tarbimist.
- Vähendage konserveeritud toite või eemaldage see täielikult - sööge ainult värsket - peaaegu kõik kaalulangetamise dieedid soovitavad seda tungivalt.
- Enamik mehi ei tarbi fermenteeritud piimatooteid – see on vale – need tuleb lisada igapäevasesse dieedimenüüsse, et seksuaalset aktiivsust tõrgeteta suurendada.
- Liha ja kõrge rasvasisaldusega lihatoodete (sealiha, lambaliha jne) tarbimist on vaja piirata linnuliha (kana, vutt jne) ja kala (mereannid) kasuks. Ja proovige neid kasutada ainult päeva esimesel poolel (parem hommikusöögiks).
Need lihtsad soovitused toovad lõpuks positiivse tulemuse. Lisaks paraneb teie üldine heaolu iga päevaga.
Muidugi ei saa märkimata jätta nende soovituste positiivset mõju kogu keha tervisele.
2020-10-07