Kas seda tüüpi toitumine on midagi sellist nagu atraktsiooni järsud pöörded, mille järgi see on ka nime saanud. Dieedil on oma tõusud ja mõõnad, on võimalik, et teie meeleolus esinevad samad variatsioonid. Kuigi sellel dieedil on palju fänne, soovitan kindlasti. Analüüsime, millised on selle dieedi plussid ja miinused.
Dieedi asutaja Martin Katan lähtus keha reaktsioonist toiduga kehasse sattuvate kalorite hulgale. Selline püsiv pettus - täna palju, homme natuke, nii et teie keha pole teatud normiga harjunud ja tal ei olnud võimalust kaalu koguda ja olemasolevaid langetada. Ainevahetus peaks selle teooria kohaselt suurenema.
Dieediga 3 nädala jooksul võite kaotada 7–9 naela.
Skeem koosneb kolmenädalasest tsüklist:
- Esimese 3 päeva jooksul ei tohiks teie toidukord ületada 600 kalorit.
- Järgmine 4 päeva - 900. Teise nädala kalorite arv 1200 kalorit.
- Kolmas nädal jälle 600 ja 900. Järgmisena saavutage hoolikalt oma eelmine määr.
Kui me loobume dieedi rajaja teooriast, on selle töö mehhanism enam kui selge: 600 kalorit - pool päevasest vajadusest, isegi 1200 enamiku inimeste jaoks on väga väike. Pole üllatav, et kaal langeb. Esiteks kustub vesi, seejärel lihasmass ja alles pärast seda väike protsent keharasvast. Veel üks halb uudis - ainevahetuse tase väheneb madala kalorsusega dieediga.
Sellele vaatamata on dieedil „mägironimisel” plussid. Toitumine sisaldab suures koguses vett, puuvilju, köögivilju, täisteratooteid ja kiudaineid. Ja see kõik parandab tunduvalt seedetrakti ja südame tööd.
Kõigi madala kalorsusega dieetide tagakülg on stress ja kalorite puudumine, keha hakkab nälja korral rasva varuma. Ja kaalulangus on aeglasem ja raskem. Seega, enne dieedirullide üle otsustamist vaadake plusse ja miinuseid.
Dieedil olev lihaste kaotus pole ainult teie keha leevendamine. Kannatab südamelihaseid seetõttu pidevalt dieedi pidamine, mis on tervisele ja elule väga ohtlik. Enne dieedi kasutamist pidage nõu oma arstiga ja kui ülekaalulisuse oht tervisele on suurem kui dieedi tagajärgede oht, on see mägirata just teie tulevase toitumise jaoks hea algus.