Dieet jalgadele, 14 päeva, -6 kg

Kaalust alla võtmine kuni 6 kg 14 päevaga.

Keskmine kalorite sisaldus päevas on 800 Kcal.

Kas soovite kanda lühikest kleiti, kuid kompleksid atraktiivsuse ja armu kaotanud jalgade tõttu ei võimalda teil seda teha? Ärge heitke meelt! Spetsiaalne dieet selle nähtava kehaosa jaoks aitab probleemi lahendada. Dieedist kinni pidades kaks nädalat, võite kaotada kuni 6 tarbetut kilo, muutes mitte ainult jalgu, vaid ka kõiki teisi kehaosi. Lõppude lõpuks on teada, et keha ei oska eraldi kaalu langetada.

Dieedinõuded jalgadele

Muidugi on kõiki probleeme lihtsam ära hoida. Et jalgadel ei oleks kiiret mahu suurenemisega ja tõenäosus kohtuda tselluliidiga, mis sageli muudab õiglase sugu kurvaks, ei suurene, peate jälgima igapäevast toitumist. Pöörake tähelepanu allolevale loetelule ja proovige suhelda võimalikult vähe toiduga, millel on oma koht, kui soovite saavutada ilu ja saledaid jalgu ning figuuri üldiselt.

• Küpsetamine. Kõige ohtlikumateks on tunnistatud isuäratavad kuklid, rasvased koogid ja muud sarnased võitaignast valmistatud tooted. Sellel on kõrge toiteväärtus ja sageli koos dieediga tarbituna suurendab see kehakaalu ja kutsub esile apelsinikoore moodustumise. Tihtipeale näksitakse tööl tiheda graafikuga ostetud pirukate, pitsade ja kõikvõimalike saiakestega. Selline käitumine on otsene tee ebameeldivatele kehamuutustele.
• Suhkur. Lisaks figuuri kahjustamisele halvendab see ka naha seisundit ja võib ülemäärase tarbimise korral tõsiseks ohuks tervisele. Seega on väga soovitav, kui te ei saa juua täielikult magustamata kohvi ja teed, asendage suhkur loodusliku meega või kasutage vähemalt valge suhkru asemel fariinsuhkrut. Paljude arstide ja teadlaste arvamuse kohaselt peetakse 100 grammi suhkrut vastuvõetavaks päevaseks tarbimiseks. Kuid on oluline mõista, et see kehtib mitte ainult puhta suhkru, vaid ka paljudes toitudes leiduva varjatud magususe kohta.
• Kiirtoit. Kahjulik on igasugune kiirtoit, millele võib lisada ka vorste ja muid vorstitooteid. See hõlmab ka pooltooteid, mille valmistamiseks peate kulutama minimaalselt aega, mistõttu inimesed neid nii sageli naudivad.
• Kohv. Teaduslikult on tõestatud, et ka kohvi joomine võib reitele tekitada ebameeldiva kooriku. Kõigepealt räägime selle joogi lahustuvast vormist. Kui teil on tselluliiti, kuid teil on raske kohvist täielikult loobuda, jätke see oma dieeti väikeses koguses (piirake üks või kaks tassi päevas) ja lülitage jahvatatud kohvile.
• • Alkohol. Rääkimata kahjulikust alkoholist jookide kehale suurtes kogustes, on nende tarbimisel joonisele äärmiselt negatiivne mõju. Näiteks sisaldavad erinevad liköörid suurt hulka kaloreid ja teise kuhjaga sellist jooki samastatakse toiteväärtusega sageli peaaegu täieliku toidukorraga. Ja nii paljude inimeste poolt tarbitav õlu hõlmab suupisteks kaasnevat suure hulga rasva imendumist ja pärast seda ei ilmu jalgadele mitte ainult täiendavaid sentimeetreid, vaid kasvab ka õllekõht ja muud privileegid.
• Šokolaadid ja maiustused. Kõik teavad, et šokolaad parandab meeleolu. Kuid selle efekti saavutamiseks on väga oluline tahtejõud ja lõpetada umbes 30 grammi selle suure kakaosisaldusega magusa söömine. Vastasel juhul on vaevalt võimalik vältida lisakilode kogumist ja tselluliidi moodustistega kohtumist. Kasutage sagedamini kohalikku šokolaadi. Tehke näiteks kuum tselluliidivastane mähis või mõni muu kasulik protseduur.
• Sool. Peate seda tarbima, kuid minimaalses koguses. Lõppude lõpuks on see kuulus oma võime poolest hoida kehas liigset vedelikku ja see viib rasvkihi deformatsioonini. Selle peamisteks tulemusteks on tursed, mis suurendavad keha mahtu, kolesterooli naastud ja neerufunktsiooni kahjustus.

Jalade kehakaalu langetamiseks aitab spetsiaalne dieet. Selle peamine moto on figuurile ja kehale kasuliku maksimaalse toidukoguse sisseviimine dieeti, kahju tagasilükkamine. Iga päev peate jooma vähemalt 1,5 liitrit vett ja teiste jookide puhul keskenduge magustamata rohelisele teele, hibiskile, värskelt pressitud köögivilja- ja puuviljamahladele.

Kaasake menüüsse toored, keedetud ja küpsetatud juur- ja puuviljad, C-vitamiini rikkad marjad (maasikad, mustad sõstrad, kibuvitsamarjad, pihlakas, astelpaju jne), kaaliumirikkaid toiduaineid (kartul, mesi, viinamarjad, avokaadod, spargelkapsas, piim) … Atraktiivsete ja saledate jalgade hankimisele suunatud dieedis on oluline koht ka sellistel looduse kingitustel nagu arbuusid ja melonid. Need aitavad suurepäraselt eemaldada kehast tarbetut vedelikku, põletada vihatud rasva. Alternatiiviks rasvastele lihatoodetele, millest nüüd soovitatakse loobuda, on selle madala rasvasisaldusega analoog (näiteks kanaliha).

Dieedikursuse ajal on soovitatav võtta ka mineraale ja multivitamiine.

Lisaks spetsiaalsele toitumisele jalgade ja kogu keha ümberkujundamiseks soovitame pöörata tähelepanu mitmele täiendavale nipile, mis aitavad teil soovitud kuju kiiresti leida. Veel kõndida ja ujuda… Sellised aeroobsed harjutused ei ole koormavad ja nauditavad, vaid arendavad märkimisväärselt jalgade lihaseid. Pealegi töötavad jäsemete lihased ka siis, kui te lihtsalt vee peal lebate. Keha saab hapnikust vabanevat energiat. Seetõttu segab glükoos oksüdatsiooniprotsessi, rasv põletatakse aktiivsemalt, tuju paraneb ja keha kaotab rõõmsalt kaalu. Kas pole ime?

Joo vett korralikult! Väga sageli on rasvade ladestumine jalgades ja kogu kehas ebaõige joomise režiimi tagajärg. Oleme mitu korda kuulnud, et peate iga päev tarbima piisavalt vedelikku. Kuid selleks, et jalgade piirkonnas kiiresti vabaneda liigsest rasvast ja vähendada ebameeldiva tselluliidi välimust, soovitame pöörata tähelepanu veel ühele trikile. Joo vedelikku regulaarselt: 2–3 korda tunnis, 20–30 milliliitrit. Selline joomiskäitumine lubab kiirendada ainevahetust nii kiiresti kui võimalik ja suruda kaalulangetamise protsessi, mille poole püüdlete. Nn etnilised teed (hiina pu-erh, Paraguay mate) on ka hea abiline vedelikest. Õigesti valminuna aitavad need joogid mitte ainult rahustada kontrollimatut isu, vaid kiirendavad ka rasvade lagunemist, parandades lümfivoolu, mis on antud olukorras väga oluline.

Kandke kuju muutvat aluspesu… Korrigeeriv aluspesu ja ka sukkpükste pingutamine võivad parandada figuuri ebatäiuslikkust. Sellised riided ei saa luua ainult atraktiivsemat kujundit, kaunilt töödeldes põlvede, puusade, pahkluude joont. Kui lina on valmistatud kvaliteetselt, on sellel siiski veenilaiendite vastane toime ja see aitab kõrvaldada istuva eluviisi negatiivsed tagajärjed.

Kasutage isepruunistajat... Proovige tunda kunstliku päikese mõju iseendale ja märkate, et nahk pole mitte ainult muutunud tumedamaks ja atraktiivsemaks, vaid ka teie jalad on visuaalselt kaalust alla võtnud. Siiski on oluline märkida, et isepruunistamiseks peate omama teatud oskusi ja võimeid. Seetõttu on selle ettevõtte algajatele parem kasutada toonivat salvrätikut, millel on sarnane toime.

Proovige püsti seista… Kas te töötate kontoris? Tehke vähemalt osa kontoritööst istumata. Esitage endale küsimus: kas peate kogu töö ajal istuma? Tõenäoliselt on vastus eitav. Nii et võtke meetmeid, mõnikord on kõik leidlikud tõesti lihtsad.

nühkima... Seda kosmeetilist protseduuri on lihtne kodus läbi viia. Hellitage oma vasikaid ja reite koorijaga, see on väga kasulik. See meetod parandab lümfi ja vere mikrotsirkulatsiooni, aitab vabaneda paljudest surnud nahaosakestest, muudab naha elastsemaks ja aitab paremini absorbeerida kõigi järgnevate protseduuride (maski, mähkimise või lihtsalt kreemi pealekandmise) mõju.

Jalgade dieedi menüü

Postitas dieedieet kehakaalu langetamiseks mõeldud jalgade jaoks nädalaks.

märkused… Iganädalase dieediperioodi lõpus korrake lihtsalt ülaltoodud dieeti. Menüüd saab muuta kasutades sarnase koostise ja kalorisisaldusega tooteid.

Jalgade salendava dieedi vastunäidustused

Põhimõtteliselt pole sellel tehnikal märkimisväärseid vastunäidustusi.

• Sellel ei tasu istuda ainult raseduse ja imetamise perioodil, krooniliste haiguste ägenemisega.
• Muidugi ei tohiks te seda teha, kui olete mõne pakutava toidu suhtes allergiline või eritoitmist vajava haiguse suhtes.

Jaladieedi eelised

1. Selle dieedi järgimine, eriti koos õigesti valitud harjutuste ja hooldusega, aitab lisaks jäsemete väljanägemisele ka tervisele kaasa.
2. Kindlasti külastavad krambid ja tursed, kui neid on varem olnud, palju harvemini ja võib-olla isegi täielikult kaovad.
3. Toitumine on tasakaalustatud vastavalt selles elavatele komponentidele.
4. Te ei pea seisma silmitsi selliste negatiivsete nähtustega, mis on paljude dieetide kaaslased, näiteks näljahädad, nõrkus, jõu ja meeleolu kaotus.

Jalgade dieedi puudused

Jalgade dieedil pole olulisi puudusi. Aga süüa tuleb teha – keeta, hautada, küpsetada. Seega võib dieedist kinnipidamine olla mõnevõrra problemaatiline protsess inimestele, kes on harjunud ostma valmistooteid.

Uuesti dieediga jalgade kaalulangus

Puhta jala salendavat dieeti ei ole soovitatav korrata varem kui kuu aega hiljem.