Sisu
Dieet 1 veregrupile: lubatud ja keelatud toidud esimese veregrupi dieedil
Dieet veregrupi järgi on juba ammu üllatus. Tal on ka armee fänne, kes väidavad, et veregrupidieet aitab tõesti figuuri kadestamisväärses harmoonias hoida, samuti on hulgaliselt pahatahtlikke ja kriitikuid. Mida tähendab dieet veregrupi järgi ja millised toidud on eriti kasulikud 1. rühma omanikele?
I veregrupi omanikud teavad nüüd täpset vastust küsimusele: "Mida süüa, et kaalust alla võtta?" Kuulsa loodusraviarsti Peter D'Adamo koostatud 1. veregrupi dieet on selle tõestuseks.
Enne 1. veregrupi dieedis kasuliku ja mitte liiga palju toidu loetelu alustamist tasub mainida, milles seisneb “verise” kehakaalu korrigeerimise tehnika olemus.
Niisiis peetakse veregrupi järgi dieedi autoriks Ameerika loodusraviarsti Peter D'Adamo, kes tõestas oma isa James D'Adamo uuringutele tuginedes, et samad toidud seedivad inimestel erinevalt. veregrupid. … Pärast probleemi pikaajalist uurimist koostas ta roogade ja toodete nimekirjad iga nelja veregrupi kohta: ühte loendisse pani ta toidud ja toidud, mis aitavad kaasa kaalulangusele, ainevahetuse ja tervise normaliseerimisele, teise nimekirja. toodetest, mida ta pidas selle veregrupi esindajate jaoks "rasketeks". "Raske" tähendab neid, mis on halvasti seeditavad, millel on toksiline toime, mis provotseerivad rasva kogunemist ja kaalutõusu. Millised toidud on I veregrupi dieedi jaoks head ja millised halvad?
Dieet veregrupi järgi: toidud, mis aitavad teil kaalust alla võtta ja tervist taastada
Esimese veregrupi dieedis on D'Adamo isa ja poja ütluste kohaselt eriti kasulikud järgmised toidud:
Artišokk, spargelkapsas, kaelus, spinat. Need tooted aitavad reguleerida seedimisprotsessi, parandavad ainevahetust.
Punane liha. Eriti lamba-, veise-, lamba- ja vasikaliha. Punane liha on suurepärane raua, B12-vitamiini ja valgu tarnija, millel on suur roll 1. veregrupi esindajate ainevahetuses.
Mereannid: lõhekala, anšoovised, krevetid, rannakarbid ja austrid. Ja ka selliseid kalaliike nagu ahven, tursk, haug.
Kõigist 1. veregrupi dieedi õlidest soovitatakse oliiviõli.
Lisaks peaksid 1. veregrupi esindajad oma dieedis leidma koha kreeka pähklitele, idandatud leivale, viigimarjadele ja ploomidele.
"Kahjulikud" toidud 1. veregrupi dieedi osas
Kui toidud on 1. veregrupi dieedis “kahjulikud”, ei tähenda see, et need oleksid tervisele ohtlikud. Doktor D'Adamo pidas neid aga 1. veregrupi esindajate jaoks ebasoovitavateks. Keha rakulise ehituse iseärasuste tõttu on nende inimeste jaoks nende “musta nimekirja” tooted ohtlikud vaid seetõttu, et need aitavad kaasa kaalutõusule ja aeglustavad ainevahetust. Kuid peate tunnistama – ja sellest piisab nende kasutamise lõpetamiseks.
Esimese veregrupiga inimeste rämpstoitude loend sisaldab järgmist:
Nisust, kaerast, odrast ja rukkist valmistatud tooted, mis sisaldavad gluteeni (gluteeni). See kleepuv aine aeglustab ainevahetusprotsesse 1. veregrupi esindajate kehas, seetõttu on parem piirata nende kasutamist dieedis miinimumini.
Mais, oad, läätsed, mis vähendavad insuliini toime intensiivsust ja seega ka ainevahetuse kiirust.
Lillkapsas, rooskapsas ja kapsas. Need köögiviljad kutsuvad esile hüpotüreoidismi – kilpnäärme funktsiooni vähenemise.
Rasvased piimatooted (sh või, koor, kodujuust, juust ja teised), mida D'Adamo soovitas asendada soja või madala rasvasisaldusega fermenteeritud piimatoodetega.
Huvitav on teada, et esimene veregrupp on maailmas kõige levinum ja vanim. Arvatakse, et esialgu oli kõigil inimestel, kes elasid Maal umbes 40 tuhat aastat tagasi, ainult üks veregrupp ja see oli esimene. Sellepärast nimetatakse selle rühma inimesi tänapäeval tavaliselt jahimeheks, mille puhul on soovitatav järgida valdavalt lihatoitu, teravilju ja köögivilju on piiratud.