Organismi detoksikatsioon võimaldab eemaldada organismist mittevajalikud toksiinid ja ainevahetusproduktid ning seda üldiselt puhastada. Keha detox ja sellega kaasnev puhastusdieet võimaldavad tuua seedesüsteemile mõeldud puhkehetke oma igapäevaellu.
Keha detox saab esitada pärast suuremaid pühi, perekondlikke üritusi. Kus iganes lubasime endale ebatervislikumat toitu süüa. Populaarne on ka kevadel keha detokseerida, valmistades keha ette suuremaks pingutuseks kevadel ja suvel.
Kuidas detokseerida? Mida detox teeb? 8 näpunäidet algajatele
- Keha detoxi võib alustada lühikese ühepäevase paastuga. Kuid see ei tohiks kesta liiga kaua, sest sellel võib olla vastupidine mõju ja see on meie kehale ebasoodne.
- Hästi planeeritud keha detox peaks kestma 7 kuni 14 päeva. Lühemad katsed ei pruugi anda kõiki oodatud tulemusi. Detoxi käigus tuleks oma igapäevaellu sisse viia õige toitumine, kehaline harjutus ja midagi “vaimu heaks”. Võid teha joogat, hingamisharjutusi või lihtsalt lubada endale hetke lõõgastumiseks.
- Keha detox võimaldab teil seda värskendada, põletada tarbetuid kaloreid ja kaotada paar kilo. Seetõttu on see ka soovitatav viis organismi puhastamiseks enne pikaajalise tasakaalustatud toitumisega alustamist. See on omamoodi sissejuhatus salendavasse dieeti, mis võimaldab ühtlasi alustada salenemisprotsessiga.
- Hästi rakendatud keha detox toob ainult positiivseid tulemusi ja tulemusi. See talub hooajalist depressiooni, aitab võidelda väsimuse, unetuse või apaatia vastu. Samuti aitab see igasuguste seedehäirete korral, eemaldab kõrvetised või püsivad kõhugaasid.
- Võõrutus võimaldab muu hulgas puhastada maksa ja tugevdada selle funktsioone. Kõik toksiinid ja jääkained eemaldatakse. Maks, mille tööd häirib alkoholi tarbimine ja sigarettide suitsetamine või suures koguses säilitusainetega toodete tarbimine, ei filtreeri sinna jõudvaid aineid hästi. Detoksikatsioon aitab parandada maksa filtreerimissüsteemi.
- Detox’i menüü peaks koosnema tervislikest puu- ja juurviljadest. Valmistada tasub energilisi ja vitamiinirikkaid juur- ja puuviljakokteile. Lisaks on lubatud süüa riisi, madala rasvasisaldusega piimatooteid või tangu. Samuti on oluline korralikult hüdreerida. Selleks vali mineraalvesi või puhastav ja salendav roheline tee.
- Vältige praetud ja tugevalt töödeldud toite. Absoluutselt ei saa süüa kiirtoitu ja juua värvilisi gaseeritud jooke.
- Spetsiaalsed ravimtaimed võivad aidata meil kehast mürgitust puhastada. Parim on valida need, mis toimivad diaphoreetiliselt ja diureetiliselt ning kergelt lahtistavalt.