Kuhu kaob see enesekontrolli tunne, mis meid tavaliselt päeva jooksul käigus hoiab? Miks see meid öösse jätab?
Polina on tööl asendamatu. Ta lahendab iga päev kümneid väiksemaid ja suuri probleeme. Ta kasvatab ka kolme last ja sugulased usuvad, et ta kannab ka meest, kes pole liiga kiire. Polina ei kurda, talle isegi meeldib selline elu. Ärikohtumised, koolitused, lepingute “põletamine”, kodutööde kontrollimine, suvemaja ehitamine, peod abikaasa sõpradega – kogu see igapäevane kaleidoskoop kujuneb tema peas justkui iseenesest.
Kuid mõnikord ärkab ta kell neli hommikul ... peaaegu paanikas. Ta sorteerib oma peas läbi kõik kiireloomulised, “põlevad”, tegemata. Kuidas ta sai nii palju enda peale võtta? Tal pole aega, ta ei tule toime – lihtsalt sellepärast, et füüsiliselt pole see võimalik! Ta ohkab, üritades uinuda, talle tundub, et kõik tema lugematud asjad langevad magamistoa hämaruses, surudes rinnale… Ja siis saabub tavaline hommik. Dushi all seistes ei saa Polina enam aru, mis temaga öösel juhtus. Mitte esimest aastat, kui ta elab ekstreemrežiimis! Ta saab taas iseendaks, “päris” – rõõmsameelne, asjalik.
Konsultatsioonil räägib Philip sellest, et tal on kaugele arenenud vähk. Ta on küps, tasakaalukas inimene, realist ja vaatab elule filosoofiliselt. Ta teab, et tema aeg hakkab otsa saama ja seetõttu otsustas ta kasutada iga talle jäänud hetke nii, nagu ta enne haigust sageli ei teinud. Philip tunneb lähedaste armastust ja toetust: abikaasa, lapsed, sõbrad – ta elas hästi ega kahetse midagi. Teda külastab mõnikord unetus – tavaliselt kella kahe ja nelja vahel öösel. Poolunes tunneb ta segadust ja hirmu kogunemas temasse. Teda valdavad kahtlused: "Mis siis, kui arstid, keda ma nii väga usaldan, ei suuda mind aidata, kui valu hakkab?" Ja ta ärkab täielikult... Ja hommikul kõik muutub – nagu Polina, on ka Philip hämmeldunud: temaga on seotud usaldusväärsed spetsialistid, ravi on suurepäraselt läbi mõeldud, tema elu läheb täpselt nii, nagu ta seda korraldas. Miks võis ta kaotada meele olemasolu?
Mind on need hinge tumedad tunnid alati paelunud. Kuhu kaob see enesekontrolli tunne, mis meid tavaliselt päeva jooksul käigus hoiab? Miks see meid öösse jätab?
Tööle jäetud aju hakkab tuleviku pärast muretsema, langeb ärevusse nagu kanaema, kes on oma kanad silmist kaotanud.
Kognitiivsete psühholoogide sõnul on igaühel meist keskmiselt umbes kaks korda rohkem positiivseid mõtteid (“Ma olen hea”, “Ma võin oma sõpradele loota”, “Ma saan hakkama”) kui negatiivseid (“Ma olen ebaõnnestumine”, ” keegi ei aita mind”, “Ma ei ole millegi jaoks hea”). Tavaline suhe on kaks ühele ja sellest tugevalt kõrvalekaldumisel on inimesel oht langeda kas maniakaalsetele seisunditele iseloomulikku hüpertrofeerunud optimismi või, vastupidi, depressioonile omasesse pessimismi. Miks toimub nihe negatiivsete mõtete poole nii sageli keset ööd, isegi kui me ei kannata oma tavapärases päevases elus depressiooni all?
Traditsiooniline hiina meditsiin nimetab seda unefaasi "kopsutunniks". Ja kopsupiirkond vastutab Hiina poeetilise idee kohaselt inimkehast meie moraalse jõu ja emotsionaalse tasakaalu eest.
Lääne teadus pakub palju muid seletusi meie öise ärevuse sünnimehhanismile. On teada, et jõude jäetud aju hakkab tuleviku pärast muretsema. Ta muutub ärevaks nagu kanaema, kes on oma tibud silmist kaotanud. On tõestatud, et iga tegevus, mis nõuab meie tähelepanu ja korrastab meie mõtteid, parandab meie heaolu. Ja pimedas öös ei ole aju esiteks millegagi hõivatud, teiseks on see keskendumist nõudvate ülesannete lahendamiseks liiga väsinud.
Teine versioon. Harvardi ülikooli teadlased uurisid inimese südame löögisageduse muutusi päeva jooksul. Selgus, et öösel on ajutiselt häiritud tasakaal sümpaatilise (vastutab füsioloogiliste protsesside kiiruse eest) ja parasümpaatilise (kontrollib pärssimist) närvisüsteemi vahel. Tundub, et just see muudab meid haavatavamaks, altid erinevatele organismi talitlushäiretele – nagu astmahoog või südameatakk. Tõepoolest, need kaks patoloogiat ilmnevad sageli öösel. Ja kuna meie südameseisund on seotud emotsioonide eest vastutavate ajustruktuuride tööga, võib selline ajutine korrastumatus tekitada ka öiseid õudusi.
Me ei saa põgeneda oma bioloogiliste mehhanismide rütmidest. Ja sisemise segadusega tuleb hinge pimedal ajal ühel või teisel viisil toime tulla.
Aga kui tead, et see ootamatu ärevus on vaid keha programmeeritud paus, on seda lihtsam üle elada. Võib-olla piisab, kui meeles pidada, et hommikul tõuseb päike ja öövaimud ei tundu meile enam nii kohutavad.