Chia seemned on suurepärane valkude, kiudainete, kaltsiumi, rasva, magneesiumi ja tsingi allikas. Praegu ei ole chia seemnete tarbimine taimetoitlaste ja toortoitlaste seas laialt levinud. Kuid ärge jätke sellist supertoitu tähelepanuta. Selles artiklis vaatleme, kuidas ja millega saab chia seemneid maitsvalt küpsetada. Valmistage klaaspurk. Lisage 3-3,5 spl. chia seemned, täitke need 1,5 tassi kookospiimaga (sobib mis tahes muu taimne piim). Raputage purki korralikult, lisage 3/4 tassi vaarikaid ja 1 spl. suhkur, segage. Pärast segamist lase seista 2 tundi. Vala saadud segu vormidesse, pane üleöö sügavkülma. Hommikuks saab jäätis valmis! Klaaspurki lisage 3 spl. chia seemned ja 1,5 tassi mandlipiima. Loksutage purki, kuni koostisained on segunenud, lisage 1 tl. kookospalmisuhkur. Puuvilju lisatakse pudingile soovi korral, selles retseptis soovitame kiivi ja granaatõuna seemneid. Aseta blenderisse järgmised koostisosad: 1,5 tassi mandlipiima 2 datlit (kivideta) kardemoni 1 tl. tikud (rohelise tee pulber) 1 väike näputäis vaniljet Kui kõik koostisosad on segatud, vala segu klaaspurki ja lisa 1 spl. chia seemned. Vahusta, lase tõmmata 15-20 minutit. Serveeri jääga. See smuuti on üks hämmastavamaid energia andmise poolest, ilma kõrvalmõjudeta.
2022-11-11