Lõpeta kaeblemine
Üllatavalt lihtne nõuanne, kuid enamiku inimeste jaoks on kurtmine juba harjumuseks saanud, nii et selle väljajuurimine polegi nii lihtne. Rakendage reeglit „Kaebamata” vähemalt tööl ja kasutage kaebusi positiivsete muutuste katalüsaatorina. Bostoni Beth Israel Deaconessi meditsiinikeskus on suurepärane näide selle reegli rakendamisest. Keskuse juhtkond oli suurel hulgal töötajaid koondamas, kuna prognoositud tulud jäid prognoositust tunduvalt väiksemaks. Kuid tegevjuht Paul Levy ei tahtnud kedagi vallandada, mistõttu küsis ta haigla töötajatelt ideid ja lahendusi probleemile. Selle tulemusena avaldas üks töötaja soovi veel üks päev töötada ning õde ütles, et on valmis puhkusest ja haiguslehest loobuma.
Paul Levy tunnistas, et saab tunnis umbes sada sõnumit ideedega. See olukord on suurepärane näide sellest, kuidas juhid viivad oma töötajad kokku ja annavad neile võimaluse kaebamise asemel lahendusi leida.
Leidke oma edu valem
Me ei saa kontrollida mõningaid sündmusi (C) oma elus, nagu majandusolud, tööturg, teiste inimeste tegevus. Kuid me saame kontrollida oma positiivset energiat ja oma reaktsioone (R) toimuvatele asjadele, mis omakorda määrab lõpptulemuse (R). Seega on edu valem lihtne: C + P = KP. Kui teie reaktsioon on negatiivne, on ka lõpptulemus negatiivne.
See ei ole lihtne. Teel kogete raskusi, kui proovite negatiivsetele sündmustele mitte reageerida. Kuid selle asemel, et lasta maailmal end ümber kujundada, hakkate looma oma maailma. Ja valem võib teid selles aidata.
Olge tähelepanelik väliskeskkonna suhtes, kuid ärge laske sellel end mõjutada
See ei tähenda, et pead liiva alla pista. Peate teadma, mis maailmas toimub, et teha oma elu või, kui olete meeskonnajuht, oma ettevõtte jaoks arukaid otsuseid. Kuid niipea, kui saate mõne fakti teada, lülitage teler välja, sulgege ajaleht või veebisait. Ja unusta see ära.
Uudiste kontrollimise ja nendesse sukeldumise vahel on väike piir. Niipea kui tunnete, et teie sooled hakkavad uudiseid lugedes või vaadates kokku tõmbuma või kui hakkate pinnapealselt hingama, lõpetage see tegevus. Ära lase välismaailmal end negatiivselt mõjutada. Sa peaksid tunnetama, millal on vaja sellest lahti saada.
Eemaldage oma elust energiavampiirid
Võite isegi oma töökohale või kontorisse panna sildi "Energiavampiiridele rangelt keelatud". Paljud inimesed, kes energiat ammutavad, on sageli teadlikud oma eripärast. Ja nad ei kavatse seda kuidagi parandada.
Gandhi ütles: Ja sa ei lase sellel.
Enamik energiavampiire ei ole pahatahtlikud. Nad jäid lihtsalt oma negatiivsetesse tsüklitesse lõksu. Hea uudis on see, et positiivne suhtumine on nakkav. Energiavampiiridest saad jagu oma positiivse energiaga, mis peaks olema tugevam kui nende negatiivne energia. See peaks neid sõna otseses mõttes segadusse ajama, kuid veenduge, et te ei anna oma energiat ära. Ja keelduda negatiivsetest vestlustest.
Jaga energiat sõprade ja perega
Kindlasti on teil sõpruskond, kes teid siiralt toetab. Rääkige neile oma eesmärkidest ja paluge neilt toetust. Küsige, kuidas saate neid nende eesmärkides ja elus toetada. Sinu sõpruskonnas peaks toimuma positiivse energia vahetus, mis tõstab kõiki seltskonna liikmeid ning pakub neile õnne ja rõõmu.
Mõtle nagu golfimängija
Kui inimesed golfi mängivad, ei keskendu nad varem tehtud halbadele löökidele. Nad on alati keskendunud tõelisele löögile, mis teebki nad golfi mängimisest sõltuvusse. Nad mängivad ikka ja jälle, püüdes iga kord palli auku saada. Eluga on samamoodi.
Selle asemel, et mõelda kõikidele asjadele, mis iga päev valesti lähevad, keskenduge ühe edu saavutamisele. Olgu selleks siis oluline vestlus või kohtumine. Mõtle positiivselt. Pea päevikut, kuhu märgid päeva õnnestumised ja siis hakkab aju otsima võimalusi uuteks kordaminekuteks.
Võtke vastu võimalus, mitte väljakutse
Nüüd on väga populaarne väljakutsete vastuvõtmine, mis muudab elu mingiks meeletuks võidujooksuks. Kuid proovige otsida elus võimalusi, mitte selle väljakutseid. Te ei tohiks proovida teha midagi kiiremini või paremini kui keegi teine. Isegi parem kui sa ise. Otsige võimalusi, mis teie elu paremaks muudavad, ja kasutage neid ära. Kulutad väljakutsetele rohkem energiat ja sageli ka närve, samas kui võimalused, vastupidi, inspireerivad sind ja laevad positiivse energiaga.
Keskenduge olulistele asjadele
Vaata asju nii lähedalt kui ka eemalt. Proovige vaadelda üht probleemi korraga, seejärel liikuge teise ja seejärel suure pildi juurde. Fookuse suurendamiseks peate oma peas negatiivsed hääled välja lülitama, keskenduma ärile ja hakkama kõike tegema. Miski pole tähtsam kui tegevused, mida teete iga päev, et kasvada. Küsige endalt igal hommikul küsimus: "Mis on kõige olulisemad asjad, mis aitavad mul tulevikus edu saavutada, mida ma pean täna tegema?"
Vaadake oma elu inspireeriva loo, mitte õudusfilmina
See on enamiku inimeste viga, kes kurdavad oma elu üle. Nad ütlevad, et nende elu on täielik katastroof, ebaõnnestumine, õudus. Ja mis kõige tähtsam, nende elus ei muutu midagi, see jääb vaikseks õuduseks, kuna nad ise selle selleks programmeerivad. Vaadake oma elu kui põnevat ja inspireerivat lugu või lugu, vaadake ennast peategelasena, kes teeb iga päev olulisi asju ja saab paremaks, targemaks ja targemaks. Ohvri rolli mängimise asemel ole võitleja ja võitja.
Sööda oma "positiivset koera"
On mõistujutt vaimsest otsijast, kes läks külasse targaga rääkima. Ta ütleb targale: "Mul on tunne, et minu sees on kaks koera. Üks on positiivne, armastav, heatahtlik ja entusiastlik ja siis tunnen end tigeda, vihase, kadeda ja negatiivse koerana ning nad kaklevad kogu aeg. Ma ei tea, kes võidab." Tark mõtles hetke ja vastas: "Võidab see koer, keda sa kõige rohkem toidad."
Hea koera toitmiseks on palju võimalusi. Saate kuulata oma lemmikmuusikat, lugeda raamatuid, mediteerida või palvetada, veeta aega oma lähedastega. Üldiselt tehke kõike, mis toidab teid positiivse energiaga, mitte negatiivsega. Peate lihtsalt muutma need tegevused harjumuseks ja integreerima need oma igapäevaellu.
Alustage nädala pikkust "Kaebamata" maratoni. Eesmärk on teadvustada, kui negatiivsed võivad olla teie mõtted ja teod, ning kõrvaldada mõttetud kaebused ja negatiivsed mõtted, asendades need positiivsete harjumustega. Rakendage üks punkt päevas:
Päev 1: Jälgige oma mõtteid ja sõnu. Sa oled üllatunud, kui palju negatiivseid mõtteid on sinu peas.
Päev 2: Kirjutage tänusõnade nimekiri. Kirjutage, mille eest olete selle elu, sugulaste ja sõprade eest tänulik. Kui leiate, et soovite kaevata, keskenduge sellele, mille eest olete tänulik.
Päev 3: Minge tänukõnnile. Kõndides mõelge kõigile asjadele, mille eest olete tänulik. Ja kandke seda tänutunnet endaga kogu päeva jooksul kaasas.
Päev 4: Keskenduge headele asjadele, sellele, mis on teie elus õige. Kiida pigem teisi kui kritiseeri. Keskenduge sellele, mida te praegu teete, mitte sellele, mida peate tegema.
Päev 5: Pea edupäevikut. Kirjutage sinna oma saavutused, mille olete täna saavutanud.
Päev 6: Koostage nimekiri asjadest, mille üle soovite kaevata. Tehke kindlaks, milliseid saate muuta ja milliseid te ei saa kontrollida. Esimeste jaoks määrake lahendused ja tegevuskava ning teise puhul proovige lahti lasta.
Päev 7: Hingake. Veetke 10 minutit vaikuses, keskendudes oma hingamisele. Muutke stress positiivseks energiaks. Kui tunned päeva jooksul stressi või soovid hakata kurtma, peatu 10 sekundiks ja hinga.