Jah, tuleb märkida, et hemorroidide peamine kaasosaline on pikaajaline istumine. Kuid on ka väärarusaamu, et hemorroidid on ülekaalu, stressi, vürtsika toidu söömise, raseduse ja sünnituse, kõhulahtisuse ja sellise halva harjumuse tagajärg nagu suitsetamine. Vaagnapiirkonna veenide normaalse talitluse häireid võib põhjustada ka ebapiisav kiudainete ja vedeliku tarbimine toiduga.
Kiudainete ebapiisava tarbimise korral meie kehas väheneb väljaheite maht ja suureneb selle kõvadus. Seetõttu on meie soolestikul väljaheitest väga raske lahti saada, peame suruma. Sagedase kõhukinnisuse korral tekib veenides palju survet ja moodustuvad hemorroidid. Seetõttu peate oma menüüd võimalikult palju küllastama kiudainerikaste toitudega. Just kiudained muudavad teie väljaheite pehmeks ja see vähendab loomulikult pärasoole stressi, jätmata muidugi võimalust põletikuks ehk hemorroidide tekkeks. Sellest järeldub, et kui te ei saa oma elustiili muuta istuvast aktiivsemaks, siis peate üle minema tervislikule toitumisele.
Enamasti istuva eluviisiga inimestele on hommikusöök hea ja kasulik: vala 1 klaas Heraklese putru üleöö 2 klaasi sooja veega ning enne võtmist lisa lusikatäis jogurtit ja mett, samuti puuviljad, näiteks apelsin või õun. See osa on mõeldud neljale inimesele.
Samuti on kasulik süüa õunu, apelsine, pirne, metsamarju. Melonit peetakse kiudainerikkaimaks, see muudab meie väljaheite mahukamaks. Mis puudutab vahepala, siis rosinad sobiksid talle suurepäraselt – see on väga tervislik ja maitsev toode.
Ennetamiseks kasutage ka rohkem köögivilju… Eriti brokoli, mais, herned ja oad. Kiudainerikkad on ka pärl-oder ja kaerahelbed. Peaksite piirama rasvaste toitude söömist.
Lisaks õigele toitumisele ei tohiks unustada ka füüsilist treeningut. Teie jaoks on kõige optimaalsemad võimalused tunnid basseinis või aeroobika. Veeta vähemalt pool tundi vähemalt 2 korda nädalas ja tulemus rõõmustab sind kindlasti.
Nagu ütleb statistika, kannatab selle ebameeldiva haiguse all üle 10% meie planeedi inimestest ja kõige arenenumates riikides määratakse see haigus 60% patsientidest. Tuleb meeles pidada, et esimeste märkide ilmnemisel peate pöörduma arsti poole. Ja kurb tõsiasi on see, et enamasti pöörduvad inimesed selle valdkonna spetsialisti poole alles siis, kui valu muutub talumatuks.
Inimesed, kellel on töö lahutamatu osa istuv eluviis, peavad meeles pidama, et peate vähemalt kord tunnis tegema 5-minutilisi jalutuskäike. Samuti peaksite asendama pehme kontoritooli jäigema vastu. Autojuhina töötavad mehed ei saa roolis olla kauem kui kolm tundi. Samuti peavad nad tegema väikesi pause.
Mitte kunagi kannatada hemorroidide all, peate oma lihaseid tugevdama kõht. See aitab parandada vereringet vaagnapiirkonnas. Peate sööma nii, et toidu tarbimine ei põhjustaks seedehäireid ja kõhukinnisust. Ärge liialdage jahu ja piimatooteid. Arstid on tõestanud, et mineraalveed aitavad suurendada soolestiku aktiivsust. Ärge unustage end pärast iga roojamist külma veega maha pesta. Kui teie sooled töötavad normaalselt, peaks väljaheide olema enamasti hommikul. Ärge kunagi kasutage lahtisteid.
Hemorroidid on ebameeldiv haigus, mis võib põhjustada inimesele palju probleeme ja kannatusi. Ärge kunagi viivitage raviga, pöörduge nõu saamiseks õigeaegselt arsti poole. Kuid selleks, et selle probleemiga mitte kunagi silmitsi seista, järgige ennetamise põhimõtteid ja elage aktiivset eluviisi. Armasta ja hoolitse enda eest ning sinuga on kõik hästi.