Paljud teavad ja kinnitavad, et harjutused horisontaalribal on lihtsaim viis kõigi kehalihaste seisukorra kordategemiseks. Mis puudutab horisontaalset riba, siis sellel on palju võimalusi erinevateks harjutusteks. Selle abiga saate suurepäraselt arendada rindkere, selja, aga ka biitsepsi ja triitsepsi lihaseid. See kest sobib absoluutselt kõigile pereliikmetele. Selline mürsk on mõeldud lihaste pumpamiseks. Kui teie põhieesmärk on lihaseid veidi üles pumbata, saate teha mis tahes tõmbeid. See on väga hea, kui saate selle kõrgust reguleerida. Täiskasvanutel soovitatakse tõsta horisontaalseid ribasid ilma kõrguse reguleerimiseta. Kroomitud horisontaalne riba näeb väga kena ja praktiline välja. Kui olete sellest nii huvitatud, siis tea, et saate seda mitte ainult osta, vaid ka ise ehitada. See on oluline argument kodus horisontaalse riba "plusside" poole.
Täna saab seda kesta osta igast spordipoest. Statistika järgi on kõige populaarsem seinale paigaldatud horisontaalne riba. See kinnitatakse seinale üsna lihtsalt - ankrupoltidega. On palju mudeleid, millel on lisakinnitusi, näiteks auk boksikotti kinnitamiseks jne. Samuti on horisontaalseid ribasid, mis on kinnitatud ukseava külge. Sellisel juhul on hädavajalik, et seinad oleksid tugevad. Sellisel sordil nagu lae horisontaalsed ribad pole muudatusi, kuid see sobib hästi ka meie interjööri. Samuti saate osta horisontaalseid vardasid, mis erinevad kinnitusviisi poolest: kokkupandavad, eemaldatavad jne.
Horisontaalset riba, mille kavatsete paigaldada ukseavasse, saab kõige paremini tellida pikalt. Seda saab suurepäraselt paigaldada koridori kahe seina vahele, mitte ukse sisse. See on tingitud asjaolust, et teie kaalu all võivad ukseraamid ühel päeval lõpuks trapetsikujuliseks saada.
Nüüd räägime teiega kodu horisontaalsest ribast, mis kinnitub seinale. Kinnitamiseks vajate puntriga seina tehtud suuri ja tugevaid kruvisid ja auke. Kuid sellise seadme ostmiseks pole alati rahalist võimalust. Seetõttu ütleme teile nüüd, kuidas kodus horisontaalset riba ise teha. Kõigepealt mõelge, kuhu soovite selle paigutada. Kõige populaarsemad kohad on koridor ja muud ruumid, kus seinte vahel on vaid väike vahemaa. Nüüd peate mõtlema materjalidele, mida teie struktuur vajab. Esiteks vajate metalltoru läbimõõduga umbes 30 mm. Saate seda osta spetsiaalses kaupluses. Kui leiate oma garaažist sarnase, on see väga hea. Nüüd peate mõõtma seinte vahelist toru pikkust, et teha kindlaks, kas need sobivad kokku või mitte. Kinnitused võivad olla valmistatud puidust või, veel parem, metallist. Sooned peavad vastama toru suurusele. Ärge unustage, et toru peab tihedalt kinnituse külge mahtuma. Materjalist vajate ka kruvisid, mille läbimõõt peab olema suurem kui 5 mm ja pikkus üle 60 mm.
Interjööri horisontaalne riba võib konkureerida ülejäänud paljude eelistega. Need sisaldavad:
- ohutus,
- kompaktsus,
- stabiilsuse,
- ja kõige tähtsam on võimalus treenida suure kaaluga inimesi
Sellel horisontaalsel ribal saab teha ka mitmesuguseid harjutusi. Üha enam õnnestub inimestel nende horisontaalvarraste külge kinnitada laste kiiged, köied, trepid, pirn jne.
Kui soovite õppida lahedaid trikke tegema, siis on teie jaoks ideaalne võimalus horisontaalne riba hoovis. Õuete või koolide horisontaalsed ribad on treeningute jaoks tasuta võimalus. Suvila võib olla ka ideaalne asukoht. Suvekodu jaoks horisontaalse riba tegemiseks peate leidma muruplatsiga koha. Materiaalseks aluseks on kaks metalltoru, pikkusega 2 m ja läbimõõduga 120 mm. Mürsu kinnitamiseks on kasulik betooni lahus. Põiktala jaoks vajate 32 mm läbimõõduga ja 2 m pikkust toru. Ja 2 toru, pikkusega 380 ja läbimõõduga 100 mm.
Nüüd peate matma 2 suurt toru maasse 1,5 m sügavusele ja valama betooni. Nende vaheline kaugus peaks olema 2 m. Ikka tahkestumata lahuses peate torud sisestama veidi väiksemaks. Teil peaks olema kahe samba struktuur. Me painutame põiktala nii, et sisestada selle otsad betoneeritud sammastesse. Metsas on väga lihtne horisontaalset riba teha. Lõppude lõpuks on sambad puud ja põiktala on metalltoru.
Nagu näete, ei võta horisontaalse riba ostmiseks või valmistamiseks nii palju aega. Nagu sportlased ütlevad, oleks soov.