Enda sees harmoonia saavutamine on imeline seisund, mille poole teadlikult või alateadlikult püüdleb iga inimene Maal. Kuid tee sisemise rahu leidmiseks antakse meile mõnikord suure ärevusega ja võib meid ummikusse viia.
Millised on põhilised sammud rahu saavutamiseks enda sees ja teistega?
1. Lihtsustage
1) Ärge koormake ülesannete nimekirja üle: tõstke esile 2-3 kõrgeimat prioriteeti. 2) Sea piirangud. Näiteks sissetulevate kirjade kontrollimise limiit. Nädalavahetustel teen seda korra. Määrake aeg tavaliste, mitteglobaalsete otsuste tegemiseks minuti jooksul pärast nende läbimõtlemist. Nii väldid sama mõtte edasilükkamist ja ülekerimist. Võtke sotsiaalmeedia kasutamiseks 15 minutit päevas. 3) Kirjutage interaktiivsele tahvlile või A4 lehele, asetage see oma tuppa nähtavale kohale. Lihtne meeldetuletus, mis aitab, kui hakkate eksima." 2. Nõus
Kui aktsepteerite toimuvat, lõpetate energia raiskamise vastupanule. Te ei tõsta enam oma mõtetes probleemi potentsiaali, muutes selle raskemaks ja tõsisemaks. Olukorraga leppimine ei tähenda allaandmist. See tähendab, et paned end paremasse positsiooni, et vajadusel tegutseda. Nüüd, kui teil on olukorrast selgem ülevaade, saate suunata oma energia sellele, mida soovite, ja võtta olukorra muutmiseks arukalt ette.
3. Hüvastijätt
Gerald Yampolsky
Andestamise oskuse tähtsust on raske üle hinnata. Kuni me pole kellelegi andestanud, oleme selle inimesega seotud. Oma mõtetes pöördume ikka ja jälle tagasi oma kurjategija juurde. Emotsionaalne side teie kahe vahel on sel juhul väga tugev ja põhjustab kannatusi mitte ainult teile, vaid sageli ka teid ümbritsevatele inimestele. Andestades vabastame end sellest inimesest ja ka temaga seotud piinadest. Siinkohal tasub märkida, et nii palju kui on vaja teistele andestada, on see sama oluline. Lases lahti kõigest, mida sa pole nädala, aasta, 10 aasta jooksul endale andestanud, lased oma ellu uue loomingulise harjumuse. Ja teistele andestamine muutub teie jaoks järk-järgult lihtsamaks.
4. Tee seda, mida armastad
Roger Karas
Kui teete seda, mis teile meeldib, tekib loomulikult rahu ja harmoonia. Oled harmoonias välismaailmaga. Ja siin küsivad paljud inimesed küsimuse "Kuidas leida seda, mida sa tõeliselt armastad?". Vastus on samaaegselt lihtne ja keeruline: . Ole uudishimulik, ära karda proovida uusi asju, omandada kogemusi.
5. Armastuse jõud
Tugev tahe ja tuum mängivad rahu ja sisemise rahu loomisel olulist rolli. Antud teema kontekstis nähakse tahtejõudu kui mõtete kontrolli, sellise harmooniat soodustava mõtlemise valikut, mitte enese alandamist.
- Pöörake kogu päeva jooksul tähelepanu oma mõtetele tähelepanelikkuse praktikaga.
- Kui märkate end mõeldes hävitavale mõttele, lõpetage.
- Lülituge mõtetele, mis annavad teile rahutunde
Pidage meeles: saate teha valiku mõtete ühtlustamise kasuks.