Sisu
Jillian Michaels on üks populaarsemaid videotroniku loojaid, eelistavad nii paljud inimesed alustada kodus treenimist selle programmidega. Aga mis siis, kui teil on treeneri valikus kahtlus? Proovime teie kahtlused hajutada, võrreldes kõige sobivamaid treeningkursuste arendajaid.
Jillian Michaels või Denise Austin
Denise Austin on tootnud palju kvaliteetseid komplekse kehakaalu langetamiseks ja rasvade põletamiseks. Treeningutel kasutab ta klassikalisi aeroobseid ja jõuharjutusi, mis aitavad teil suurepärases vormis juhtida. Stiiliprogrammid Denise ja Jillian on siiski väga sarnased koolituse keerukus on Denise palju väiksem. Tema treening on mõeldud vähem vastupidavatele ja sportlikele inimestele, kes ei taha koormust suruda.
Enamikku treeninguid võib Denise Austin kirjeldada järgmiselt igaühe jaoks saadaolevad klassid. Lisaks on sellel palju programme, mis põhinevad jõujoogal ja pilatesel. Kui sulgete mõlemad need sobivuse suunad, meeldivad teile Denise Austini tunnid.
Niisiis, Denise Austin või Jillian Michaels? Denise Austin sobib neile, kes pole veel kõik endast olenevad. Sa kulutad kaloreid, kaotad kaalu, pinguldad lihaseid, kuid treenima ei saa olema maksimaalne. Neile, kes soovivad parandada oma vastupidavust ja jõuda uuele sobivuse tasemele, peaksite hankima Jilli.
Vaata ka: Ülevaade kogu treeningust Denise Austin.
Jillian Michaels või Tracy Anderson
Nende kahe treeneri sobitamine on väga keeruline liiga erinev treenimise põhimõte. Jillian eelistab rasket, kuid traditsioonilist koormust tugeva ja toonuses keha loomisel. Ja Tracy Anderson pakub väga konkreetseid tunde põhineb balleti, pilatese ja tantsu kombinatsioonil. Te ei tööta kaaluga üle 1.5 kg, sest selle eesmärk on graatsiline õhuke keha, millel pole näilist leevendust.
Esimesed klassid koos Tracy Andersoniga olema üllatunud kummalistest liikumistest ja originaalsetest harjutustest. Kuid mõne aja pärast võite olla kindel treeneri kõrge efektiivsusega tehnikates. Sõna otseses mõttes kõik, mis on seotud positiivsete tulemuste ja märgatavate muutuste tähistamisega kujundprogrammides Tracy.
Niisiis, Tracy Anderson või Jillian Michaels? Kuna nad kasutavad oma raskusastme võrdlemiseks võimekuse põhimõtteliselt erinevat lähenemist, on võimatu. Ikka programm Jill on rohkem rasvapõletus. Tracy Andersoniga seansside hindamiseks piisab, kui proovida ühte tema kursust, näiteks: Funktsionaalne treening Mat Workout. See aitab mõista tema stiili sobivust.
Jillian Michaels või Janet Jenkins (Hollywoodi treener)
Programmi Janet Jenkins saab keerulises võrdsuses Gillianiga. Samuti kasutatakse kardio- ja jõukoormuste kombinatsiooni printsiipi see kõik treening tõhus kaalulangus. Kuid erinevusi on endiselt. Janet Jenkins toodab peamiselt üksikuid tunde, mida on lihtne lisada valmis treeningkavasse või omavahel kombineerida. Põhjalik programm või progressiivsete raskustega treening, mida ta praktiliselt puudub.
Ja see eristab programmi Jillian Michaels. Peaaegu kõik tema terviseklassid hõlmavad järgmist mitmel raskusastmel. Ta osaleb ka Arsenalis ja põhjalikel videokursustel, mis on mõeldud mõneks kuuks koolituseks: näiteks Body Revolution.
Niisiis, Janet Jenkins või Jillian Michaels? Janet kvaliteetsed ja tõhusad programmid, kuid need on üksikud. Parim on neid omavahel kombineerida, sest sama harjutust teha üsna kurnavalt.
Vaata ka: Ülevaade kogu koolitusest Janet Jenkins.
Jillian Michaels või Shaun T.
Kõik Shaun T videod on komplekt harjutusi, mis on mõeldud 1-3 kuuks. Reeglina, pärast kuus kuud Jillianiga treenimist Shawni ja vali selle populaarseim programm Insanity. Treeningu alustamiseks nullist pole soovitatav. Kompleks on väga intensiivne, nõuab tõsist kardiovastupidavust. Kui soovite testida nende valmisolekut hullumeelsuse jaoks, proovige teha programm Jill: "kiirendage oma ainevahetust". Kui õnnestub raskusteta - nii et olete täielikult valmis intensiivseks.
Kuid Sean, on ka leebemaid tegevusi nagu Hip Hop Abs ja Rockiini keha. Nendega saab hakkama isegi algaja. Kuid need on ehitatud tantsustiilis, nii et see ei meeldi kõigile.
Shaun T või Jillian Michaels? Parem alustamiseks Gillianist, valmistudes järk-järgult Sean'i äärmuslikeks programmideks. Kui aga hiphopi tunde ei häiri, on teil võimalus alustada näiteks Hip Hop Absiga.
Vaata ka: Shaun T. kõigi programmide ülevaade
Jillian Michaels või Bob Harper
See paar on palju raskem programm Bob Harper, nii et uustulnukatel Bobiga suhelda on raske. Nagu Shaun T puhul, peate arendama ka nende vastupidavust ja lihasjõudu Gillian, ja alles siis liikuge Bob Harperi tõsisema koormuse juurde. Kahtlemata võite kohe alustada rasketest harjutustest, tõenäoliselt aja jooksul teie keha kohaneb. Kuid sel juhul on oht, et suurte koormuste tõttu kaotab motivatsioon kiiresti kas ületreenimine.
Niisiis, Bob Harper või Jillian Michaels? Alustage kindlasti Gillianist, parandage nende vormi ja käige 5-6 kuu pärast koos Bobiga tundides. Kui treenite pikka aega, saab Bob Harper teid õlale.
Vaata ka: Ülevaade kogu treeningust Bob Harper.
Kas kahtlete, kust alustada? Pakume teile lahendust: Jillian Michaelsi aasta tervisekava.