Käärsool puhastab toitu

Nad ütlevad, et puhas sool on tugeva immuunsuse võti. Ja ka tervise, suurepärase tervise, nooruse, ilu ja hea tuju garantii! Seetõttu on teadlased selle puhastamismeetoditele pühendanud rohkem kui ühe teaduspublikatsiooni, kirjeldades sellise nähtuse põhjuseid ja tagajärgi. Vahepeal kinnitavad toitumisspetsialistid, et tegelikult saate käärsoole puhastada iseseisvalt. Kõik, mida peate tegema, on sisestada oma dieeti õiged toidud.

Jämesool ja selle roll

Jämesool on soolestiku alumine osa. Tema ülesannete hulka kuulub sissevõetud lägast vee imamine ning väljaheidete moodustamine ja hoidmine kuni nende eritumiseni. Tervisliku inimese kehas kestab see protsess 12–18 tundi ja kogunenud väljaheited ei jää kuhugi püsima.

Vahepeal võivad aja jooksul nende jäänused käärsoole seintele ilmneda, mida arstid analoogia põhjal seostavad "skaalaga". Neid hoitakse jämesoole voldikutes või paindudes ja need muutuvad mõne aja pärast sageli fekaalikivideks. Tegelikult räbud ja toksiinid lagunevad need järk-järgult ja imenduvad uuesti vereringesse, mürgitades seeläbi keha ja põhjustades mitmeid erinevaid haigusi, millest kõige ohtlikum on jämesoolevähk.

Sellise “skaala” ilmnemisel kannatavad esimesena nahk ja närvisüsteem. Isikul tekivad lööbed või allergiad, samuti peavalud, letargia, unisus ja ärrituvus. Pärast seda kannatavad maks, neerud ja kõik muud elundid ja süsteemid.

Käärsoole puhastamise meetodid

Käärsoole puhastamiseks on kõige tavalisemad viisid:

• Dieedi korrigeerimine… See on üks lihtsamaid ja tõhusamaid viise. Veelgi enam, Mayo kliiniku ühe gastroenteroloogi dr Michael Picco sõnul on "jämesool regulaarselt loomulikul viisil isepuhastuv." Loomulikult aktiivse eluviisi ja tervisliku toitumise korral.
• Passiivsest eluviisist loobumine ja regulaarselt treenides. Omakorda on istuv eluviis kõhukinnisuse ja väljaheidete stagnatsiooni sagedane põhjus.
• Spetsiaalsete ravimite kasutamine - lahtistid või seedimise parandamiseks. Ravimeid kasutatakse kõige sagedamini kõhukinnisuse korral. Ainult arst võib neid välja kirjutada, kuna igaühe efektiivsus määratakse individuaalselt. Pealegi ei pruugi dr Picco sõnul nende kasutamine alati õigustatud olla. Lõppude lõpuks, aidates vabaneda seedeprobleemidest, võivad need negatiivselt mõjutada teisi elundeid, eriti südant või neere.^(üksteist).

Käärsoole puhastamise 7 peamist põhjust

Tegelikult on selle sooleosa puhastamisel mitmeid eeliseid. Vahepeal keskenduvad arstid peamistele. Sel viisil oma keha regulaarselt puhastades võite vabaneda:

• Seedeprobleemid ja ebamugavustunne soolestikus, eriti kõhukinnisuse ja puhitusega.
• Ärritunud soole sündroom.
• Liigne kaal.
• Nahaprobleemid.
• Mäluprobleemid ja tähelepanematus ning minimeerivad stressi tekkimist.
• Suurendage immuunsust. (neli)
• Parandage vitamiinide ja toitainete imendumist.

16 parimat käärsoole puhastajat

Jogurt. Võite selle asendada keefiri, nariini või muude fermenteeritud piimatoodetega. Nende jookide väärtus seisneb spetsiaalsete bakterite olemasolus, mis toetavad soolestiku tervist ja parandavad soolestiku motoorikat.

Köögiviljad, puuviljad ja marjad. Need kõik sisaldavad kiudaineid. See parandab soolemotoorikat ja aitab toksiine ja toksiine kehast välja viia.

Kaunviljad. Need mõjutavad käärsoole samamoodi.

Pähklid ja seemned. Antioksüdantide, oomega-3-rasvhapete ja kiudainete allikatena ei paranda need mitte ainult keha üldist tervist, vaid avaldavad positiivset mõju seedimisele ja peristaltikale. Neid võib tarbida iseseisvalt või jogurtite ja salatite osana.

Ingver. See sisaldab spetsiaalset ainet - gingerooli, mis aitab parandada seedimist ja väljutada kehast toksiine. Seetõttu on see toode osa paljudest kehakaalu alandavatest dieetidest.

Vesi. Piisava vedeliku joomine (umbes 2–2,5 liitrit päevas) on kõige tõhusam viis kogu soolestiku puhastamiseks.

Värsked mahlad. Need võivad vett asendada. Soolestiku puhastamiseks sobivad kõige paremini apelsin või õun.

Tsitruselised. See on antioksüdantide allikas ja suurepärane seedimisabi. Nendest saate valmistada mahla, kasutada neid iseseisvalt või koos mee ja veega.

Aloe Vera. See ravimtaim parandab soolestiku liikuvust, samuti leevendab naha- ja seedeprobleeme. Kõige sagedamini lisatakse seda smuutidesse.

Teravili ja teravili. Need sisaldavad tohutul hulgal kiudaineid ning minimaalselt kaloreid ja kolesterooli. Tänu sellele parandavad nad soolemotoorikat ja avaldavad kasulikku mõju kogu kehale.

Küüslauk. Sellel on kasulik mõju mitte ainult kardiovaskulaarsüsteemile, vaid ka seedesüsteemile.

Kala. See on oomega-3-rasvhapete ja muude toitainete allikas, mis parandavad soolestiku tööd ja aitavad organismist toksiine väljutada.

Roheline tee. Selle väärtus on see, et see aitab mitte ainult seedimist parandada, vaid aitab ka maksa puhastada ja kaalu langetada.

Avokaado. Selle peamine erinevus teistest puuviljadest on see, et see sisaldab suures koguses oomega-3 rasvhappeid ja muid rasvu. Need mitte ainult ei paranda soolestiku liikuvust, vaid ka määrivad selle seinu, parandades seeläbi toidu läbilaskvust ja hoides ära katlakivi tekkimise.

Brokkoli. Üks parimaid abinõusid maksa ja soolte puhastamiseks. Saate selle asendada muud tüüpi kapsaga.

Spinat. Nagu kõik rohelised lehtköögiviljad, aitab see seedimist parandada.

Kuidas muidu saate oma käärsoole puhastada?

• Piirata kodujuustu ja rasvase piima tarbimist. Need põhjustavad kõhupuhitus ja kõhukinnisus.
• Loobu alkoholist, kofeiinist ja nikotiinist. Nad mürgitavad keha ja kahjustavad seedimist.
• Piirake magusate ja tärkliserikaste toitude tarbimist. Need toidud aitavad kaasa kõhukinnisusele.
• Joo tühja kõhuga klaas toorest vett. Rahvaravitsejad soovitavad lisada sellele lusikatäie meresoola, viia saadud lahus keemiseni ja seejärel jahtudes juua. Kuid see abinõu võib kahjustada kardiovaskulaarsete probleemidega inimesi ja mitte ainult. Seetõttu saab seda kasutada ainult pärast arstiga konsulteerimist.
• Tehke aeg-ajalt kõhumassaaži.
• Tehke sporti.
• Keelduge suupistetest. Need vähendavad näljatunnet, kuid ei anna sooltele piisavalt toitu, mis on vajalik sellise koguse väljaheidete moodustumiseks, mis võib provotseerida soole peristaltikat.
• Vähendage liha, eriti rasvase tarbimist. Valgud ja rasvad aitavad kaasa kõhukinnisusele. Liha saab süüa ainult piisavalt köögiviljadega.

Arstide sõnul saabub sellise dieedi mõju nädala jooksul. Regulaarsel kasutamisel saate nautida kogu elu saavutatud tulemusi.