Kuidas valmistada rooga ”Kookosekook”
3 muna.
Retsepti koostisosad “Kookosekook"
- 3 munad
- 100 ml. keefir 2.5%
- Õun 150 grammi
- 0.5 tl söögisoodat
- 1 spl.maisitärklis
- 4 spl. Riisijahu
- Pehme kodujuust 120 grammi (mul on 0.1%)
- Kookoslaastud 10 grammi.
Nõu “Kookosekook” toiteväärtus (per 100 grammi):
Kalorid: 138.8 kcal.
Oravad: 6.8 gr.
Rasvad: 4.3 gr.
Süsivesikud: 17.7 gr.
Portsjonite arv: 1Kookosekoogi retsepti koostisosad ja kalorisisaldus »
| Toode | Meede | Kaal, gr | Valge, gr | Paks, g | Nurk, gr | Cal, kcal |
| kana muna | 3 tükki | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| keefir 2.5% | 100 ml | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| õun | 150 gr | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
| soodat | 0.5 tl | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| maisitärklis | 1 spl. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| dieediline riisijahu | 4 spl. | 80 | 5.92 | 0.48 | 65.6 | 296.8 |
| kodujuust Danone 0% pehme | 120 g | 120 | 13.08 | 0.12 | 4.8 | 73.2 |
| kookoslaastud | 10 gr | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
| Summa | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 1 teenindavad | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 100 grammi | 100 | 6.8 | 4.3 | 17.7 | 138.8 |