Kaotada liigseid kilosid ja pärast rasedust spordi juurde tagasi minna, pole midagi keerulist! Noh, kui tegelikult. Keeruline on siis, kui oled aktiivne ema, väsinud, kui tunned kiusatust oma vanemale lapsele ja tema mehele kooke osta ja kui sul pole enam jõudu liikuda... Nii et minu roll on aidata neil taastada sisemine jõud söömiseks. paremaks ja saada tagasi spordimaitse. Aga näete, ta on ülimotiveeritud, nii et see läheb tal kiiresti!
Kõhulihased pärast rasedust
Sel esimesel kuul tahtsin eriti, et Stéphanie töötaks oma kõhurihma kallal. Tema kui noore ema seisundile kohandatud õrnade harjutustega. Märkus. Stéphanie oli meie treeneritöö alguses lõpetanud kõhukelme taastusravi.
Esimese kuu lõpus oli Stéphanie eriti uuesti avastanud soovi ja energiat sportida. See tema füsioloogiaga kohandatud algus võimaldas tal taastada enesekindluse, liikumise, tunda oma kõhulihaste taastumist … ja kaalust alla võtta! Aeglaselt, aga kindlalt. Idee on leida õiged spordi- ja toitumisharjumused, et ta saaks neid kogu eluks säilitada ja vormis püsida. Seetõttu olen treenerina 1 aasta!
Lõpetage näksimine!
Tema jaoks oli ilmselgelt kõige raskem paika panna just dieeti. Raseduse näksimine ja väsimusega seotu ajasid ta... kuidas öelda... suhkrusõltuvusse!
Kui soovite jälgida Stéphanie juhendamist, on tema treeningplaanid ja toiduprogramm saadaval Lucile Woodwardi veebisaidil.