Minu noor ema Stéphanie alustab oma teist kuud treenerina veebisarjas "365 Body By Lucile".
Programmis? Ema-beebi sporditreeningu kava. Kuna olles ise 2 lapse ema, tean, et treenimiseks on raske organiseerida ja leida vaba aega. Oma 5-kuuse tütrega saab Stéphanie kodus ja perega treenida, jätkates samal ajal tõhusat toonust tänu sihipärastele ja kohandatud harjutustele. Ja loomulikult sööb ta ka edaspidi hästi, järgides treeningkava, mille ta võttis vastu alates programmi alustamisest.
Uni
Noorte emade jaoks, kes soovivad end vormi taastada, on kõige raskem unepuudus. Kui oleme väsinud, on meil veelgi väiksem soov sportima minna ja meil on ka see tunne, et meil pole jõudu…
Sellepärast saate selle teise treenerikuu treeningplaaniga ära kasutada oma pisikese uinakut, et ennast välja puhata, seejärel treenida koos beebiga, kui ta on ärkvel!
Aeg sinu jaoks, ainult sinu jaoks
Ma tean, et seda pole lihtne seadistada, aga proovige anda endale 1 tund nädalas enda jaoks. Just teile, et minna ujuma, jooksma või oma lemmiktundi jõusaali. Aga miks mitte minna sõbra juurde või massaaži? Ma luban sulle, et sinust ei saa halba ema, vastupidi, mõtled natuke enda peale, laed akusid, tuled rahulolevana koju ja zen. Lisaks annate oma lastele head eeskuju!
Kui soovite jälgida Stéphanie juhendamist, on tema treeningplaanid ja toiduprogramm saadaval Lucile Woodwardi veebisaidil.