Märkasime kõik, et Aasia tüdrukutel on pingul ja särav nahk... Hiina naised hoolitsevad enda eest nii palju, et nende vanust on näo järgi füüsiliselt võimatu määrata. Kuidas nad seda teevad? Räägime ja näitame!
Peretraditsioonid on Hiinas tugevad. Ilu säilitamise tehnikaid antakse edasi põlvest põlve: vanaemalt emale, emalt tütrele. Ida naiste mentaliteedis domineerib usk, et naisel on ilu jaoks vaja vaid teadmisi ja käsi. Agressiivsed korrektsioonitehnikad (koorimised ja tõstmised) ei ole siin kõrgelt hinnatud, nagu ka kosmeetika. Kuidas siis Hiina naised enda eest hoolitsevad?
Puhastamine
Ükski puhastuskosmeetika ega seep ei saa nahka säravaks muuta, kui seda seestpoolt ei puhastata. Mida see tähendab? Kõik metaboolse lagunemise produktid (mida nimetatakse räbudeks ja toksiinideks) erituvad lümfi abil. Mida intensiivsem on lümfivool, seda paremini nahk puhastub, mis tähendab, et see on vaba põletikest, mustadest punktidest, laienenud pooridest. Kuidas kiirendada lümfi ringlust näol?
Lümfidrenaažimassaaž
See on kõige ohutum ja tõhusaim kergete patsutavate liigutustega massaažiliik: kujutage ette, et lööte veepinda – õrnalt, kuid käegakatsutavalt. Neid patsutusi tehes liikuge mööda massaažijooni:
- ninast kõrvadeni;
- lõua keskelt kõrvadeni;
- otsaesise keskelt kuni templiteni.
Kõndige mitu korda mööda massaažijooni - üks massaažikomplekt peaks kestma umbes minuti. Nüüd pane nimetissõrm lõua keskele ja liigu alla – lõua alt leia punkt alalõualuu taga. Sellele punktile õrnalt vajutades lõdvestuvad alalõualuu liigesed, ilmneb näo üldise lõdvestuse tunne. Vajutage seda punkti 10-15 sekundit: nii lasete lümfil läbi avatud kanalite voolata. Korda 2-3 komplekti – kõige parem hommikul, pärast pesemist.
toit
Veri transpordib toitaineid kogu meie kehas. Mida intensiivsem on näo ja pea verevarustus tervikuna, seda elastsem on nahk; sellele ei teki kortse ja jume kadedaks kõik sõbrannad. Kuidas suurendada näo verevarustust?
Akupressuuri massaaž
Võib-olla teate, mis on nõelravi. Hiina meditsiini järgi on kehas kanalid ja nende peal aktiivsed punktid. Nõelraviarstid toimivad nendes punktides nõelte või cauteriseerimisega, et keha harmoniseerida: lõdvestada ülepingestatud piirkondi, ühtlustada verevarustust ja innervatsiooni. Akupressur on sarnane tehnika, ainult punktid aktiveeritakse sel juhul vajutades. Soovitame teil kogeda akupressuuri mõju näonaha toitumise parandamiseks: surve punktidele peaks olema tuntav, kuid mitte valulik.
1. Asetage nimetis-, keskmine ja sõrmusesõrm kõrva tragusest väikesele kaugusele. Otsige üles punktid, millele vajutades lõdvestavad temporomandibulaarset liigest. Vajutage 10-30 sekundit, tundes, kuidas alalõug lõdvestub: nende lihaste vabanemine käivitab kogu näolihaste lõdvestumise kaskaadi. Lihased näivad “laialivalguvat”, vabastades veresooni ja parandades vere mikrotsirkulatsiooni.
2. Aseta kolm sõrme kulmujoonele: nimetis- ja sõrmusesõrm — kulmu välis- ja siseservale, keskmine — keskele. Ärge tõmmake üles ega alla, vajutage rangelt risti. See tegevus lõdvestab otsaesise ja silmaümbruse lihaseid, toites nahka seestpoolt. Silmalaugud "hõljuvad" loomulikult ülespoole, tugevdades ja jätkates silmade avanemist.
3. Liigutage nimetis- ja keskmist sõrme oimukohalt mööda põsesarnade joont. Tundke põsesarna nurka — umbes silma keskosa all. Rakendage survet 10-30 sekundit: selle punktiga kokkupuude avab näo, lõdvestades temporomandibulaarset liigest ja siludes nasolaabiaalset voldit. Liigutused peaksid olema tugevad, kuid ilma valuta.
Värskendused
Vere ja lümfi sisse- ja väljavool kiirendab ainevahetusprotsesse. Selle tulemusena uuenevad naharakud intensiivselt ja nahk näeb välja noor.
Kas me saame neid ainevahetusprotsesse ise reguleerida? Kindlasti. See nõuab … saledat ja ilusat kehahoiakut. See on tegur, mis tagab intensiivse vere- ja lümfiringe ööpäevaringselt ja mitte ainult siis, kui seda massaaži teeme.
Milline on kehahoiaku ja näo ilu seos? Veri ja lümf ringlevad läbi kaela. Kui kaelas ja õlgades on pinge, siis vedelike liikumine aeglustub. Lõõgastades kaela- ja õlalihaseid, tagate näokudede intensiivse uuenemise.
Harjutus "Draakoni pea"
Allpool välja pakutud liikumine on üks Hiina võimlemise Xinseng harjutusi, mille põhjal töötati välja seminar «Selgroo noorus ja tervis». Selle kompleksi eesmärk on kogu selgroo treenimine. Näo ilu seisukohalt on eriti oluline uXNUMXbuXNUMXb seitsmenda kaelalüli ehk kaelapõhja piirkond. Mõelge harjutusele, mida paljud meist kehalise kasvatuse ajal tegid: kaela pööramine. Teeme sarnase liigutuse, kuid mõningate nüanssidega.
- Käed vöökohal. Esimene kaelalüli (koljupõhjas — sellel tukub pea) on lõdvestunud, lõug surutakse õrnalt ja mugavalt kaelale. Et tunda seda esimese emakakaela avanemist, kujutage ette, et pea ülaosas on aas, mille külge kogu selgroog näib olevat ruumis rippunud. Keegi tõmbab selle aasa väga õrnalt üles ja lõug kaldub loomulikult kaela.
- Alustage kaela pööramist — väga aeglaselt ja väikese amplituudiga. Veenduge, et esimese kaelalüli piirkond oleks avatud ja pingevaba. Tundke, kuidas seitsmendat kaelalüli ümbritsevad lihased lõdvestuvad, kui pöörate kiud kiudude kaupa.
- Ärge püüdke lihaseid jõuliselt venitada, suurendades amplituudi. Liikumine toimub maksimaalsel võimalikul lõdvestusel, aistingud peaksid olema pehmed ja meeldivad — nagu elu parima massaaži ajal.