Retsepti koostisosad “Dieetjuustukoogid"
- Madala rasvasisaldusega kodujuust 800 grammi
- 3 munad
- Jogurt 200 gr.
- kaerahelbed 150 gr
- Kuivatatud jõhvikad 20 g
Toiduseine "Dieetjuustukoogid" toiteväärtus (per 100 grammi):
Kalorid: 114 kcal.
Oravad: 13.5 gr.
Rasvad: 2.4 gr.
Süsivesikud: 9.6 gr.
Portsjonite arv: 30Retsepti “Juustukoogidieet” koostisosad ja kalorisisaldus
| Toode | Meede | Kaal, gr | Valge, gr | Paks, g | Nurk, gr | Cal, kcal |
| kodujuust 0% (rasvavaba) | 800 gr | 800 | 132 | 0 | 10.4 | 568 |
| kana muna | 3 tükki | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| looduslik jogurt 2% | 200 g | 200 | 8.6 | 4 | 12.4 | 120 |
| kaerahelbed | 150 g | 150 | 18.45 | 9.15 | 89.25 | 513 |
| kuivatatud jõhvikad | 20 gr | 20 | 0.02 | 0.28 | 15.3 | 61.6 |
| Summa | 1335 | 180 | 31.4 | 128.5 | 1521.7 | |
| 1 teenindavad | 45 | 6 | 1 | 4.3 | 50.7 | |
| 100 grammi | 100 | 13.5 | 2.4 | 9.6 | 114 |