Kuidas valmistada roogi ”Porgandisalat juustuga”
Riivi suurele porgandid (kui on õled), juust ja valged. Sega kõik läbi, lisa hakitud küüslauk, sool, pipar ja maitsesta jogurtiga. Sega hästi. Kaunista ürtidega.
Retsepti koostisosad “Porgandisalat juustuga"
- suur porgand - 1 tükk
- oltermani juust -70 g
- kanamunad (valged)-2 tk
- 0.5 küüslauguküüs
- jogurt-1 spl.
Roa "Porgandisalat juustuga" toiteväärtus (per 100 grammi):
Kalorid: 144.6 kcal.
Oravad: 13.1 gr.
Rasvad: 8.8 gr.
Süsivesikud: 2.8 gr.
Portsjonite arv: 2Retsepti koostisosad ja kalorid ”Porgandisalat juustuga”
| Toode | Meede | Kaal, gr | Valge, gr | Paks, g | Nurk, gr | Cal, kcal |
| porgand | 1 tükk | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| oltermani juust 17% | 70 gr | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| kana muna | 2 tk | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| küüslauk | 0.5 cus | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| looduslik jogurt 2% | 1 spl. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| Summa | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 teenindavad | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 grammi | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |