Peak 10 Cardio Strength on Michelle Dosw treening, mis sisaldab intensiivseid aeroobseid ja jõukomplekte. Klassid annavad garanteeritud tulemused: saad nõtked lihased ja toonuses keha.
Programmi kirjeldus Peak 10 kardio tugevus
Michelle kutsub teid kogema kogu keha hullumeelset koormust koos õppetundidega Peak 10-st. Varem saate meie saidil lugeda ülevaadet kardiotreeningust Peak 10 Cardio Interval. Täna on artikkel pühendatud programmile, mis sisaldab lisaks võimsale aeroobikale ka kvaliteetne elektrikoormus. Teil on vaheldumisi harjutused raskuste ja plahvatusohtlike südame episoodidega. Intensiivne aeroobika aitab teil rasva põletada ja jõulised segmendid põhjustavad teie lihaste toonust.
Treeningu efektiivsus suureneb intervalliprintsiibi tõttu: Michelle Dasua on midagi, mis tõstab tundide tempot ja vähendab seda. See võimaldab teil hoida pulssi pidevas voolu olekus ja veelgi parem on kehal rasva põletada. Treener pakub kokku 4 intensiivsustaset: video näitab, millises etapis sa praegu oled. Programm on väga intensiivne ja mõeldud edasijõudnutele.
Harjutuste jaoks vajate hantleid, eelistatavalt 2 paari erinevatele lihasgruppidele. Kui Peak 10 kardio tugevuse juures pole piisavalt koormust, võite proovida keerukam modifikatsioon treening: tipp 10 rohkem Südame tugevus. Selle kodumaiste programmide komplektiga ei pea suurepärased tulemused ennast ootama. Sarnane vedernicova kogu kehale peaks pöörama tähelepanu HIIT treeningule koos Amy Dixon: Breathless Body TABATA süsteemiga. Ka selle programmi koormus ja efektiivsus on väga suured.
Programmi plussid ja miinused
Plussid:
1. Intensiivsuse tõttu aitab programm teil seda teha väga kiiresti viia ennast heasse vormi.
2. Aeroobne ja jõukoormus täiendavad üksteist täiuslikult: põletate samaaegselt rasva ja annate lihastoonuse.
3. Michelle Dasua proovib kasutada sobivat harjutust, kui töötate mitme lihasrühmaga. Lisaks treenis see, näete palju huvitavaid ja originaalseid nööre.
4. Sa saad intervalli põhimõttel: vaiksed segmendid, treener vaheldub plahvatusliku koormusega.
5. Spordivarustusest vajate ainult hantlit.
6. Treener avaldas ka programmi keerukama versiooni, nii et teil on hea võimalus oma vastupidavust parandada.
Miinused:
1. Kuna treening on väga intensiivne, vajate selle läbimiseks head füüsilist ettevalmistust. See õppetund on mõeldud edasijõudnutele.
2. Kui teil on nõrgad põlveliigesed või vastunäidustatud koormus südamele, peaksite valima õrnem video.
Kommentaarid programmi kohta, Peak 10 südame tugevus:
Michelle Dasua aeroobse jõu treenimisega Peak 10 saate kaalust alla võtta ja moodustada a ilus elastne keha. Intervallkoormus kiirendab teie ainevahetust, vabade raskustega harjutused tugevdavad lihaseid ja kardiosegmendid aitavad rasva põletada.
Vaata ka: Michelle Dosw - PeakFit Challenge. Põhjalik kahekuuline programm.