Kuidas valmistada roogi ”Tatrapuder kanarinnaga»
tatratangud 165 gr, kanarind 190 gr, porgandid 57 gr, sibulad 34 gr
Retsepti koostisosad “Tatrapuder kanarindaga"
- tatrakruup 165 gr
- kanarind 190 gr
- porgand 57 gr
- sibul 34 gr
Roa “Tatrapuder kanarindaga” toiteväärtus (per 100 grammi):
Kalorid: 171.6 kcal.
Oravad: 15 gr.
Rasvad: 2 gr.
Süsivesikud: 24.8 gr.
Portsjonite arv: 1Retsepti koostisosad ja kalorisisaldus ”Tatrapuder kanarinnaga»
| Toode | Meede | Kaal, gr | Valge, gr | Paks, g | Nurk, gr | Kalor, kcal |
| tatar (tuum)) | 165 g | 165 | 20.79 | 5.45 | 102.47 | 516.45 |
| kanarind | 190 gr | 190 | 44.84 | 3.61 | 0.76 | 214.7 |
| porgand | 57 gr | 57 | 0.74 | 0.06 | 3.93 | 18.24 |
| sibul | 34 gr | 34 | 0.48 | 0 | 3.54 | 15.98 |
| Summa | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 1 teenindavad | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 100 grammi | 100 | 15 | 2 | 24.8 | 171.6 |