Sisu
Artiklis käsitletakse:
- Kehatüüpide klassifikatsioon
- Peamiste kehatüüpide lühikirjeldus
- Kehakaalu sõltuvus kehatüübist
- Spetsiifilised haigused erinevatele kehatüüpidele
- Kehatüübi määramine kaalulangetamise dieedi kalkulaatoris
Kehatüüpide klassifikatsioon
Keretüüp on üks variantidest inimese põhiseaduslikud normid. Selles mõttes iseloomustab põhiseadus (fenotüüpne) inimkeha konkreetse organismi lihase ja luukoe struktuuri ja näitajate kaudu - stabiilsete bioloogiliste, konstruktiivsete ja funktsionaalsete omaduste kogumi kaudu. Need näitajad on täielikult tingitud pärilikust eelsoodumusest (kuigi tuleb märkida, et kehatüübi väike korrigeerimine varases eas on siiski võimalik).
Kuna kehatüüp iseloomustab ainult ühte põhiseaduse normi varianti, sõltub kehatüüpide arv normi määramise meetodist. Akadeemik VP Petlenko määratleb viis kehatüüpi:
- sportlik
- graatsiline (graatsiline)
- asteeniline
- hüpersteeniline
- normosteenne
Professor Tšernorutski VM määratleb kolm peamist kehatüüpi, mis osaliselt langevad kokku akadeemik VP Petlenko klassifikatsiooniga.
- asteeniline (või hüposteeniline) - sisaldab graatsilist kehatüüpi vastavalt VP Petlenkole.
- normosthenic (sh sportlik tüüp VP Petlenko sõnul)
- hüpersteeniline
Peamiste kehatüüpide lühikirjeldus
Hüposteeniline põhiseaduse tüüp (kehaehitust) iseloomustab diafragma suhteliselt madal asend, piklik rind (ja suhteliselt väiksem ümbermõõt), piklik kael, kitsad õlad, pikad ja õhukesed jäsemed, tavaliselt tublisti üle keskmise kasvu. Lihasmass on halvasti arenenud. Rasvkude on tavaliselt alla keskmise - isegi naistel. Sisemise struktuuri tunnused - pikliku rinna tõttu - on süda tavaliselt väike, südamekuju on piklik, tilgakujuline, ka kopsud on piklikud, seedetrakti imendumisvõime väheneb.
Normosteeniline kehatüüp mida iseloomustab lihasmassi hea (palju parem kui hüposteenilises kehatüübis) areng ning selle tulemusena tugev ja arenenud luustik. Rasvkoe kogus on ligikaudu kooskõlas keskmisega. Sisemise struktuuri tunnused - rindkere on kumer, õlad on laiad, jäsemete pikkus on proportsionaalne. Kõik omadused vastavad keskmisele.
Hüpersteeniline kehatüüp mida iseloomustab kõrge diafragma, suhteliselt suur süda, tavaliselt alla keskmise kõrguse kaalu suhtes, ümar rindkere - ülevalt alla lamestatud, tavaliselt lühike kael. Sisemise struktuuri omadused tulenevad ümarast rinnast. Rasvkude on tavaliselt üle keskmise. Veres on palju kolesterooli. Seedetrakti imendumisvõime on kõrge.
Kehakaalu sõltuvus kehatüübist
Rasvkoe kogunemise kalduvuse sõltuvus kehatüübist avaldub kõige enam hüpersteenilises tüübis. Piisab väikesest liigsest toidust saadud kaloritest (eriti kergesti seeditavate süsivesikute näol), et kehakaal hakkaks suurenema - see tüüp, nagu ükski teine, ei pea kaalulanguse jaoks dieete pidama (selle sõna otseses mõttes), kuid toitumissüsteemid (näiteks Sybarite dieet).
Hüposteeniline kehatüüp ei ole eelsoodumus nahaaluse rasvkoe kuhjumisele - ja kui rasvumine siiski ilmneb, on see sageli tingitud äärmiselt madalast füüsilisest aktiivsusest (nii professionaalsest kui ka sotsiaalsest). Dieedid (kiired dieedid) on tõhusad.
Normosthenic kehatüüp kaalulanguse seisukohalt on vahepealne - on vaja kombineerida dieete (või toitumissüsteeme) ja suurendada füüsilist aktiivsust.
Spetsiifilised haigused erinevatele kehatüüpidele
Peamiste kehatüüpide osas on see eriti oluline ja iseloomulike haiguste (sealhulgas krooniliste) sõltuvus kehatüübist. Teadmised nendest haiguste eelsoodumustest võimaldavad kui mitte täielikult ära hoida, siis ennetavate meetmete abil (või takistavad üleminekut kroonilisele faasile) vähemalt vähendavad haiguse ohtu oluliselt.
Hüposteniline tüüp kehaehitusel on madal happesusega hingamisteede haiguste, gastriidi ja maohaavandite (kaksteistsõrmiksoole haavandite) eelsoodumus. Suureneb arteriaalse hüpotensiooni oht. Seda tüüpi kehaehitusega inimestel täheldatakse kõige sagedamini vegetatiivset-vaskulaarset düstooniat.
Normosteeniline tüüp kehaehitusel on eelsoodumus selliste haiguste vastu nagu reuma, gastriit ja kõrge happesusega maohaavand (kaksteistsõrmiksoole haavand). Seda tüüpi kehaehituse esindajatel diagnoositakse hüpertensioon sagedamini kui teistel.
Hüpersteeniline tüüp füüsis on eelsoodumus sellistele haigustele nagu ateroskleroos, suhkurtõbi, maksahaigused, ainevahetushäired (sh ülekaalulisus). Vererõhk on tavaliselt üle normi. Teisest küljest on seda tüüpi esindajad külmetushaiguste ja hingamisteede haiguste vastu palju paremad.
Kehatüübi määramine kaalulangetamise dieedi kalkulaatoris
Praegu on kehatüübi hindamiseks välja pakutud umbes 50 erinevat meetodit. Kehakaalu langetamiseks mõeldud dieetide valimise kalkulaator määrab kehatüübi kahe meetodi järgi (professor VM Chernorutsky pakutud - hinnatakse Pigneti indeksit ja Prantsuse antropoloogilist kirurgi Paul Broca) - tulemused täiendavad üksteist. Iga meetodi jaoks määratakse ideaalne kaal ja vastuvõetava kaalu vahemik.