Toiteväärtus ja keemiline koostis.
Järgmises tabelis on loetletud toitainete (kalorid, valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid) sisaldus 100 grammi söödavast osast.
| Toitaine | Number | Reegel ** | % normist 100 g-s | % normist 100 kcal | 100% normist |
| kalor | 62 kcal | 1684 kcal | 3.7% | 6% | 2716 g |
| Valgud | 4.8 g | 76 g | 6.3% | 10.2% | 1583 g |
| Rasvad | 0.5 g | 56 g | 0.9% | 1.5% | 11200 g |
| Süsivesikud | 6.5 g | 219 g | 3% | 4.8% | 3369 g |
| Kiudained | 3.6 g | 20 g | 18% | 29% | 556 g |
| Vesi | 83.7 g | 2273 g | 3.7% | 6% | 2716 g |
| saar | 0.9 g | ~ | |||
| Vitamiinid | |||||
| A -vitamiin, RAE | 14 μg | 900 mcg | 1.6% | 2.6% | 6429 g |
| Vitamiin B1, tiamiin | 0.128 mg | 1.5 mg | 8.5% | 13.7% | 1172 |
| B2-vitamiin, riboflaviin | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 8.1% | 2000 |
| Vitamiin B5, pantoteenne | 0.066 mg | 5 mg | 1.3% | 2.1% | 7576 g |
| Vitamiin B6, püridoksiin | 0.029 mg | 2 mg | 1.5% | 2.4% | 6897 g |
| Vitamiin B9, folaat | 58 μg | 400 mcg | 14.5% | 23.4% | 690 g |
| C-vitamiin, askorbiin | 19.8 mg | 90 mg | 22% | 35.5% | 455 g |
| Vitamiin PP, nr | 1.2 mg | 20 mg | 6% | 9.7% | 1667 g |
| makro | |||||
| Kaalium, K | 193 mg | 2500 mg | 7.7% | 12.4% | 1295 g |
| Kaltsium, Ca | 18 mg | 1000 mg | 1.8% | 2.9% | 5556 g |
| Magneesium, mg | 31 mg | 400 mg | 7.8% | 12.6% | 1290 g |
| Naatrium, Na | 41 mg | 1300 mg | 3.2% | 5.2% | 3171 g |
| Väävel, S | 48 mg | 1000 mg | 4.8% | 7.7% | 2083 g |
| Fosfor, P | 73 mg | 800 mg | 9.1% | 14.7% | 1096 g |
| Mineraalid | |||||
| Raud, Fe | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 13.4% | 1200 g |
| Mangaan, mn | 0.261 mg | 2 mg | 13.1% | 21.1% | 766 g |
| Vask, Cu | 60 mcg | 1000 mcg | 6% | 9.7% | 1667 g |
| Seleen, Se | 1 μg | 55 mcg | 1.8% | 2.9% | 5500 g |
| Tsink, Zn | 0.47 mg | 12 mg | 3.9% | 6.3% | 2553 g |
| Olulised aminohapped | |||||
| Arginiin * | 0.397 g | ~ | |||
| Valiin | 0.235 g | ~ | |||
| Histidiin * | 0.115 g | ~ | |||
| Isoleutsiin | 0.215 g | ~ | |||
| Leutsiin | 0.37 g | ~ | |||
| Lüsiin | 0.313 g | ~ | |||
| Metioniin | 0.037 g | ~ | |||
| treoniin | 0.178 g | ~ | |||
| trüptofaan | 0.048 g | ~ | |||
| Fenüülalaniin | 0.195 g | ~ | |||
| Aminohappe | |||||
| alaniini | 0.195 g | ~ | |||
| Aspartiinhape | 0.541 g | ~ | |||
| Glycine | 0.197 g | ~ | |||
| Glutamiinhape | 0.733 g | ~ | |||
| Proline | 0.216 g | ~ | |||
| seriin | 0.21 g | ~ | |||
| Türosiin | 0.168 g | ~ | |||
| tsüsteiin | 0.066 g | ~ | |||
| Küllastunud rasvhapped | |||||
| Nasadenie rasvhapped | 0.142 g | max 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.121 g | ~ | |||
| 18: 0 Steariin | 0.02 g | ~ | |||
| Monoküllastumata rasvhapped | 0.02 g | min 16.8 g | 0.1% | 0.2% | |
| 18: 1 oleiin (oomega-9) | 0.02 g | ~ | |||
| Polüküllastumata rasvhapped | 0.303 g | alates 11.2-20.6 g | 2.7% | 4.4% | |
| 18: 2 linool | 0.121 g | ~ | |||
| 18: 3 linoleen | 0.182 g | ~ | |||
| Omega-3 rasvhapped | 0.182 g | 0.9 kuni 3.7 g | 20.2% | 32.6% | |
| Omega-6 rasvhapped | 0.121 g | 4.7 kuni 16.8 g | 2.6% | 4.2% |
Energeetiline väärtus on 62 kalorit.
Bob aed (hobune) ebaküps, keedetud, ilma soolata on rikas selliste vitamiinide ja mineraalainete poolest nagu vitamiin B9 ja 14.5%, C-vitamiin - 22%, mangaan - 13,1%
- Vitamiin B9 koensüümina, mis osaleb nukleiin- ja aminohapete ainevahetuses. Folaadipuudus põhjustab nukleiinhapete ja valkude sünteesi halvenemist, mille tulemuseks on kasvu ja rakkude jagunemise pärssimine, eriti kiiresti paljunevates kudedes: luuüdis, soolepiteelis jne. , alatoitumus, kaasasündinud väärarendid ja lapse arenguhäired. Näidatakse tugevat seost folaatide, homotsüsteiini ja südame-veresoonkonna haiguste riski vahel.
- Vitamiin C osaleb redoksreaktsioonides, immuunsüsteem, aitab kehal rauda omastada. Puudus põhjustab igemete lõtvust ja veritsust, vere kapillaaride suurenenud läbilaskvuse ja hapruse tõttu verejooksu ninast.
- Mangaan on seotud luu ja sidekoe moodustumisega, on osa ensüümidest, mis osalevad aminohapete, süsivesikute, katehhoolamiinide ainevahetuses; vajalik kolesterooli ja nukleotiidide sünteesiks. Ebapiisava tarbimisega kaasnevad kasvupeetus, reproduktiivse süsteemi häired, luu suurenenud haprus, süsivesikute ja lipiidide ainevahetuse häired.
Täielik kataloog kõige kasulikumatest toodetest, mida rakenduses näete.
Sildid: kaloreid 62 kcal, keemiline koostis, toiteväärtus, vitamiinid, mineraalid kui kasulik aed Bob (hobune) ebaküps, keedetud, ilma soolata, kalorid, toitained, Bobi aia (hobune) kasulikud omadused ebaküps, keedetud, ilma soolata