Proovige seda Bobi treeningut, mis teile pakub kõrge väljaõpe fantastiliste tulemuste saavutamiseks. Bob Harperi tõhusate harjutuste kompleks aitab teil parandada lõtvunud ja ebatäiuslikke kehapiirkondi.
Programmi kirjeldus Bob Harper: Bobi treening
Video Bobi treening on rida harjutusi, mis on suunatud keha üla- ja alaosa peamistele lihasrühmadele. Treening on üles ehitatud kiirendatud tempoga sooritatud jõuharjutuste põhjal, mis on ühendatud aeroobsete liikumistega. Programm Bob Harper tagab teile suurepärased tulemused võimalikult lühikese aja jooksul: vabanete ülekaalust, parandate ainevahetust, põletate rasva ja saavutate lihastoonuse.
Programmi Bobi treening koosneb kahest 30-minutilisest treeningust:
- Ülemine Keha (Ülakeha)harjutused biitsepsile, triitsepsile, rinnale ja õlgadele, samuti kardioharjutused kõrge tempo tundide säilitamiseks.
- Langetage Keha (alakeha): reie- ja tuharakompleks koos mitmesuguste kükkidega, jällegi koos südametreeninguga.
Klasside jaoks vajate järgmist varustust: mitu paari hantleid erinevatele lihasgruppidele, astmeline platvorm ja eelistatavalt raskus. Soovi korral võib kaalu asendada hantliharjutustega, kuid raskustega koormab suurem lihaste arv lisakoormust. Kui olete selle sporditreeningu tööriista fänn, vaadake programmi Bob Harper koos raskustega.
Complex Bobi treening sobib keskmise ja kõrgema tasemega inimestele. Võite minna tund aega päevas 3 korda nädalas, ühendades mõlemad treeningud. Või vahetage pooletunnist videot, tehes 5-6 korda nädalas. Koolituse tõhususe parandamiseks lisage programmi Bob Harper puhas aeroobne treening, näiteks: Parimad kardiotreeningud, mis sobivad kõigile.
Programmi plussid ja miinused
Plussid:
1. Bob Harper pakub kogu kehale tõsist löökkoormust, mis aitab teid näitaja parandamiseks lühikese aja jooksul.
2. Programm koosneb ülemise ja alakeha treenimisest, mis võimaldab treenida kõiki lihasrühmi.
3. Bobi treeningus olid tõhusad jõu- ja aeroobsed harjutused, mis tagavad vaheldumisi kaalulangus ja lihaskasv.
4. Programm on jagatud kaheks pooletunniseks treeninguks, seega teete vastavalt võimalustele 30 minutit või 1 tund päevas.
5. Kõrge temperatuuri ja intervallsõlmede klassid aitavad kulutada palju kaloreid ja parandada südamelihast.
6. Kui teil pole vaja käelihaseid tugevdada, saate treenida ainult pooletunnist reite ja tuharat.
Miinused:
1. Teil on vaja lisavarustust: mõned hantlid, astmeplatvorm ja soovitavalt kaal.
2. Programm inimestele keskmise ja edasijõudnute koolitusega. Algajad võivad treeningut taluda, kui teete seda väikese tempo ja väikese kaaluga.
Tagasiside programmi kohta Bobi treening Bob Harper:
Programmi Bobi treening on loodud kehakaalu langetamiseks ja tugeva lihaselise keha loomiseks. Jõutreening Bob Harper aitab teil kujundada unistuste kuju.
Vaata ka: Ülevaade kogu treeningust Bob Harper.