Väga soovitatav vähendada magusa, hapu ja soolase maitse tarbimist. "Miks?" - te küsite. Magus maitse on raskuse, külmuse ja niiskusega, kusjuures magus maitse on kuuest maitsest kõige külmem, raskem ja märjem. Hapu maitse omab märja omadust, soolasel aga märja ja raskuse omadust. Nimelt avalduvad nüüd looduses raskuse, niiskuse ja külma omadused, mistõttu selliseid maitseid tarbides tõstame neid omadusi veelgi, mis toob kaasa tasakaalutuse ja terviseprobleemid. Seetõttu tuleks neid maitseid, nagu kõiki raskeid ja õliseid toite, oluliselt vähendada või need ära jätta. Eriti puudutab see maiustusi, suhkrut, valgest jahust küpsetisi, juustu, piimatooteid üldiselt, kartulit, kala ja liha. Soola ei pea toidust täielikult välja jätma, me seda tavaliselt suurtes kogustes ei söö, aga soolast ei maksa end ka lasta. Himaalaja roosat soola peetakse parimaks soolaks.
Toit peaks olema kerge, kuivatatud, soe. Kasutage kindlasti teravaid, kokkutõmbavaid ja kibedaid maitseid, need tasakaalustavad meie seisundit. Selle vastu aitavad vürtsid – näiteks pipar, ingver, köömned, asafoetida, nelk, kurkum, basiilik, kibedad ürdid.
Soovitatavad tooted – pikateraline riis (näiteks basmati), oder (odratangud ja oder), mung või mung dal (kooritud mungoa), vana nisu, tatar, hirss, mais, mesi. Hoolimata sellest, et mesi on magus, on sellel kergus ja kuivus ning ka kokkutõmbav maitse. Vana mesi, see, mis seisis pärast kogumist üle aasta, soodustab kaalulangust, rasvkoe vähenemist. See omadus on ka odral – vähendada rasvkudet.
Soovitatav on kasutada väikest kogust vett – juua siis, kui on janu. Ideaalne on jook ingveri või meega, samuti mõru maitsetaimede keetmised või tõmmised.
Sa ütled: "Praktiliselt pole midagi!". Kuid mõelge sellele: see ei toimu ainult kevadel, vaid selleks, et puhastada keha raskest toidust ja talvega kogunenud mürkainetest ning käivitada keha iseregulatsiooni protsesse.
Caponata odraga –
Polenta tomati ja pestoga
Minu lemmik kichri -
Tee vürtsidega -
Väga soovitatav on suur füüsiline aktiivsus, füüsiline aktiivsus ja sportlikud tegevused, pikad jalutuskäigud. Füüsiline aktiivsus koristamise näol, majapidamistööd on samuti väga hea. Lisaks lisab see teie ellu uuenemisenergiat.
Vältige päevaseid uinakuid.
Kõndige rohkem ja nautige looduse ärkamist.
Väga soodne on ubtaanide (jahu- ja ürtide pulbri) kehale kandmise protseduur aktiivsete massaažiliigutustega. See parandab vereringet ja hoiab ära kanalite ummistumise ning mõjub soodsalt ka nahale. Ubtanit saab osta valmis või kaerahelbedest, mungoa-, kikerhernejahust (nisu- ja rukkijahust ei sobi). Ubtanile võib lisada veidi savi, kummelit, koriandrit, kurkumit. Enne pealekandmist lahjendatakse 1 spl kuivainegu sooja veega hapukoore olekuni, kantakse kehale, välja arvatud karvased osad, seejärel pestakse veega maha.
Silmade limast puhastamiseks on väga hea läbi viia tilgutamiskuur, näiteks öösel Udzhali tilgad.
Kevadel on inimestel kalduvus armusuhetele ja seksuaalne aktiivsus on soodne, kuid mitte rohkem kui kord kolme päeva jooksul.
Olgu kevad täis armastust ja rõõmu.