Viha juhtimine lastele

Kui laps kodus «heli valjemaks keerab», kipuvad vanemad last eraldama rahunema saatma.

Kuid täiskasvanud edastavad mitteverbaalseid sõnumeid järgmiselt:

• "Keegi ei huvita, miks sa nutad. Meid ei huvita teie probleemid ja me ei aita teil nendega toime tulla.»
• "Vihane on halb. Sa oled halb inimene, kui vihastad ja käitud teisiti, kui teised ootavad.
• "Teie viha hirmutab meid. Me ei tea, kuidas aidata teil oma tunnetega toime tulla.»
• "Kui tunnete viha, on parim viis sellega toime tulla on teeselda, et seda pole olemas."

Meid kasvatati samamoodi ja me ei tea, kuidas vihaga hakkama saada — seda meile lapsepõlves ei õpetatud ja nüüd karjume laste peale, paneme abikaasale jonni või sööme oma viha lihtsalt šokolaadi ja kookidega. või juua alkoholi.

Viharavi

Aitame lastel oma viha eest vastutust võtta ja sellega toime tulla. Selleks peate õpetama neid oma viha leppima ja mitte seda teiste peale pritsima. Kui me selle tunde aktsepteerime, leiame selle all pahameelt, hirmu ja kurbust. Kui lubate endal neid kogeda, siis viha kaob, sest see on vaid reaktiivse kaitse vahend.

Kui laps õpib taluma igapäevaelu raskusi ilma reaktiivse vihata, on ta täiskasvanueas tõhusam läbirääkimistel ja eesmärkide saavutamisel. Neid, kes teavad, kuidas oma emotsioone juhtida, nimetatakse emotsionaalselt kirjaoskajaks.

Lapse emotsionaalne kirjaoskus kujuneb siis, kui õpetame talle, et kõik tema kogetavad tunded on normaalsed, kuid tema käitumine on juba valiku küsimus.

Laps on vihane. Mida teha?

Kuidas õpetada last õigesti emotsioone väljendama? Selle asemel, et teda karistada, kui ta on vihane ja ulakas, muutke oma käitumist.

1. Püüdke vältida võitle-või-põgene reaktsiooni

Hinga kaks korda sügavalt sisse ja tuleta endale meelde, et midagi hullu ei juhtunud. Kui laps näeb, et reageerite rahulikult, õpib ta järk-järgult vihaga toime tulema, ilma stressireaktsiooni käivitamata.

2. Kuulake last. Saage aru, mis teda häiris

Kõik inimesed muretsevad, et neid ei võeta kuulda. Ja lapsed pole erand. Kui laps tunneb, et teda püütakse mõista, rahuneb ta maha.

3. Püüdke vaadata olukorda läbi lapse silmade.

Kui laps tunneb, et sa teda toetad ja mõistad, siis on suurem tõenäosus, et ta “kaevab” endas välja viha põhjused. Sa ei pea nõustuma ega mitte nõustuma. Näidake oma lapsele, et hoolite tema tunnetest: "Kallis, mul on nii kahju, et arvate, et ma ei mõista sind. Sa tunned end vist nii üksikuna.»

4. Ära võta isiklikult seda, mida ta valjusti ütleb.

Vanematele on valus kuulda neile suunatud etteheiteid, solvanguid ja kategoorilisi väljaütlemisi. Paradoksaalsel kombel ei mõtle laps üldse seda, mida ta vihasena karjub.

Tütar ei vaja uut ema ja ta ei vihka sind. Ta on solvunud, ehmunud ja tunneb enda impotentsust. Ja ta karjub solvavaid sõnu, et saaksite aru, kui halb ta on. Ütle talle: „Sa oled kindlasti väga ärritunud, kui sa seda mulle ütled. Räägi mulle, mis juhtus. Ma kuulan sind tähelepanelikult.»

Kui tüdruk mõistab, et ta ei pea häält tõstma ega ütlema solvavaid fraase, et teda kuulda saada, õpib ta oma tundeid tsiviliseeritumalt väljendama.

5. Määrake piirid, mida ei tohiks ületada

Lõpetage viha füüsilised ilmingud. Ütle oma lapsele kindlalt ja rahulikult, et teistele kahju tegemine on vastuvõetamatu: „Sa oled väga vihane. Kuid te ei saa inimesi lüüa, ükskõik kui vihane ja ärritunud olete. Võid jalgu trampida, et näidata, kui vihane sa oled, aga tülitseda ei saa.»

6. Ärge püüdke lapsega harivaid vestlusi pidada

Kas teie poeg sai füüsikas A ja nüüd ta karjub, et jätab kooli pooleli ja lahkub kodust? Ütle, et mõistad tema tundeid: “Sa oled nii ärritunud. Mul on väga kahju, et sul koolis raske on.»

7. Tuletage endale meelde, et vihapursked on lapsele loomulik viis auru välja puhuda.

Lastel pole veel täielikult moodustunud närviühendused eesmises ajukoores, mis vastutab emotsioonide kontrollimise eest. Isegi täiskasvanud ei saa alati vihaga hakkama. Parim viis aidata oma lapsel närviühendusi arendada on empaatia näitamine. Kui laps tunneb toetust, tunneb ta usaldust ja lähedust oma vanematega.

8. Pea meeles, et viha on kaitsereaktsioon.

Viha tekib vastusena ähvardusele. Mõnikord on see oht väline, kuid enamasti on see inimese sees. Kord surusime alla ja ajasime endasse hirmu, kurbust või solvumist ning aeg-ajalt juhtub midagi, mis äratab endised tunded. Ja me lülitame sisse võitlusrežiimi, et need tunded uuesti alla suruda.

Kui laps on millegi pärast ärritunud, peitub probleem väljaütlemata hirmudes ja pisarates.

9. Aidake oma lapsel vihaga toime tulla

Kui laps väljendab oma viha ja sina suhtud temasse kaastundlikult ja mõistvalt, läheb viha ära. Ta varjab ainult seda, mida laps tegelikult tunneb. Kui ta suudab nutta ja valjusti rääkida hirmudest ja kaebustest, pole viha vaja.

10. Püüdke olla võimalikult lähedal

Teie laps vajab inimest, kes teda armastab, isegi kui ta on vihane. Kui viha ähvardab sind füüsiliselt, liigu ohutusse kaugusesse ja selgita oma lapsele: „Ma ei taha, et sa mulle haiget teeksid, nii et ma istun toolile. Aga ma olen seal ja ma kuulen sind. Ja ma olen alati valmis sind kallistama.»

Kui teie poeg karjub: "Mine minema", öelge: "Sa palud mul lahkuda, aga ma ei saa sind nii kohutavate tunnetega üksi jätta. Ma lihtsalt kolin ära.»

11. Hoolitse oma ohutuse eest

Tavaliselt lapsed ei taha oma vanematele haiget teha. Kuid mõnikord saavutavad nad sel viisil mõistmise ja kaastunde. Kui nad näevad, et nad kuulavad ja aktsepteerivad oma tundeid, lõpetavad nad sinu löömise ja hakkavad nutma.

Kui laps lööb sind, astu tagasi. Kui ta jätkab ründamist, võtke tema randmest ja öelge: "Ma ei taha, et see rusikas minu poole tuleks. Ma näen, kui vihane sa oled. Sa võid oma patja lüüa, aga sa ei tohi mulle haiget teha.»

12. Ära püüa lapse käitumist analüüsida

Mõnikord kogevad lapsed kaebusi ja hirme, mida nad ei suuda sõnadega väljendada. Need kogunevad ja valatakse välja vihahoogudeks. Mõnikord peab laps lihtsalt nutma.

13. Anna lapsele teada, et mõistad tema viha põhjust.

Ütle: "Kallis, ma saan aru, mida sa tahtsid... Mul on kahju, et see juhtus." See aitab vähendada stressi.

14. Kui laps on maha rahunenud, räägi temaga

Vältige arendavat tooni. Rääkige tunnetest: "Sa olid nii ärritunud", "Sa tahtsid, aga...", "Tänan, et jagasite minuga oma tundeid."

15. Räägi lugusid

Laps juba teab, et ta eksis. Rääkige talle lugu: "Kui me vihastume, nagu sina oma õe peale, unustame, kui väga me teist inimest armastame. Arvame, et see inimene on meie vaenlane. Tõde? Igaüks meist kogeb midagi sarnast. Vahel tahaks isegi inimest lüüa. Aga kui sa seda teed, siis kahetsed seda hiljem…”

Emotsionaalne kirjaoskus on tsiviliseeritud inimese tunnus. Kui tahame õpetada lastele, kuidas vihaga hakkama saada, peame alustama iseendast.

Teave autori kohta: Laura Marham on psühholoog ja raamatu Calm Parents, Happy Kids autor.