Sisu
Vaatad õnnelikke armastajaid ja mõtled: mida nad teavad, mida sina ei tea? Terapeut selgitas välja 11 põhimõtet, mis eristavad õnnelikke paare õnnetutest. Õppige need pähe ja rakendage neid praktikas. Lihtsad reeglid aitavad ametiühingut tugevdada ja suhtega rahulolu suurendada.
Ideaalset suhet pole olemas, igal paaril on oma probleemid. Samal ajal kui ühtede suhted õitsevad, ripuvad teised kuristiku serval. Õnn paarisuhtes ei sünni juhuslikult. Õnnelikud paarid kasvatavad oma armastust targalt ning nende suhted muutuvad tugevaks ja terveks mitmete harjumuste kaudu.
1. Näidake, et hindate üksteist
Terved suhted põhinevad positiivsetel emotsioonidel, intiimsusel ja kiindumusel. Õnnelikud paarid püüavad iga päev rõhutada oma teise poole tähtsust. Sa ei vaja midagi uhket, ole siiras.
Jäta oma partnerile tänukiri, saada sõnum, tuleta meelde, et mõtled temale. Tehke seda, mida ta hindab. Paarid kurdavad sageli, et partnerid ei tunne, et teine pool neid hindab. Tunda end tähtsana ja tähtsana on inimese normaalne vajadus. Igapäevane tänuavaldus rahuldab teda suurepäraselt.
2. Tüli korralikult
Iga paar seisab silmitsi probleemide, tülide ja eriarvamustega. Kui te sageli vaidlete, ei tähenda see, et teil on halb suhe. Oluline on see, kuidas te sellistes olukordades toime tulete. Õigesti võitlemine tähendab kriitika, solvamise, kaitsevõime ja ignoreerimise vältimist. Selline käitumine vähendab suhte tugevust.
3. Küsi, mida vajad
Pidevalt kuulen klientidelt: “Kui ta mind armastaks, teaks ta, mida ma vajan. Ma ei peaks küsima. Ta peab teadma, mida ta valesti tegi.» Mees ei oska mõtteid lugeda. Tal on teistsugused kogemused ja ootused. Sinu ülesanne on rääkida oma tunnetest ja vajadustest. Mõnikord peate seda tegema mitu korda. Õnnelikud paarid ei loo suhteid spekulatsioonidele. Selle asemel küsivad partnerid üksteiselt, mida nad vajavad, ja teevad seda, arutavad avalikult erinevusi ja austavad neid.
4. Väljenda armastust oma partneri keeles
Igaüks annab ja võtab armastust omal moel. Tähtis on see, mis sobib teile ja teie mehele. Tõenäoliselt on teil erinevad vajadused, see on normaalne. Armastuse keeli on viis: kingitused, üksiolemise aeg, sõnad, abi ja füüsiline kontakt. Õnnelikes paarides mõistavad partnerid, kuidas teine pool armastust annab ja vastu võtab. See aitab säilitada suhetes soojust, kiindumust ja vastastikkust.
5. Tehke asju koos
Kodutööde jagamine on üks levinumaid lahkarvamuste põhjusi suhetes. Õnnelikud paarid töötavad koos. Isegi kui see neile ei meeldi, teevad nad seda ikkagi.
Võib-olla ei meeldi ühele nõudepesu ja teisele voodi tegemine. Arutage, kuidas oleks kõige parem kohustusi jagada, ja seejärel asuge tööle. Kohustuste õiglane jaotus suurendab paaris usaldust ja intiimsust.
6. Ära jäta kallistusi tähelepanuta
Suhtlemine on suhte oluline element, kuid partnerid unustavad sageli kallistuste tähtsuse. Puudutus vabastab oksütotsiini. Seda nimetatakse ka «armastuse hormooniks», kuna see mängib suhetes tohutut rolli, leevendab emotsionaalset ja füüsilist valu, tugevdab immuunsüsteemi ja toob partnereid kokku. Paarid võtavad aega, et oma armastust sel viisil väljendada, isegi kui nad on hõivatud või väsinud.
7. Arutage probleeme
On kaks võimalust: vältida probleemi ja loota, et see kaob, või silmitsi sellega. Kui väldime probleeme, siis need kasvavad ja imbuvad meie ellu muul viisil. Õnnelikud paarid arutavad probleeme ja otsivad konkreetseid lahendusi.
8. Austa piire
Õnn paaris on võimatu ilma isiklike piiride austamiseta. Piirid määravad, kus teie isiksus lõpeb ja teie mehe isiksus algab. Õnnelikud paarid arutavad seda teemat avalikult ja austavad üksteise piire. Nii et igaüks rahuldab oma vajadused ja tunneb end suhtes mugavalt.
9. Palu andestust ja anna andeks
Suhted ei püsi ilma andestuseta. Peate õppima andestust paluma ja andestama — see on rahumeelse kooseksisteerimise ja tugevate suhete oluline element. Vabandamine on siiras katse töötada probleemiga meeskonnana ja seejärel unustada kahetsusväärne sündmus. Terves suhtes püüavad partnerid olla õnnelikud, mitte tõestada oma õigust.
10. Veeda aega lahus
Ühendage suhetes intiimsus ja iseseisvus. Valgus ei koondu kiiluna partneri külge, ka väljaspool suhteid on elu. Partnerid peavad austama üksteise vajadusi nii intiimsuse kui ka iseseisvuse järele. See määrab suhtega rahulolu taseme. Kui saad elu nautida ilma partnerita, siis on suhtes usaldust ja tervet kiindumust.
11. Küsi abi
Terves suhtes olevad paarid on valmis abi otsima, kui nad ei tule ise probleemidega toime. Abiks võib olla psühhoterapeudi külastus, pereseminaridel osalemine või vestlemine lähedasega, kes on valmis objektiivset arvamust jagama.