Sisu
See on pöördumatu protsess, vananemine on hirmutav. Kuid võite lõpetada vanusega võitlemise, leppida sellega ja võtta elult parim. Kuidas? Räägib raamatu "Parim pärast viiekümne" autor, ajakirjanik Barbara Hannah Grafferman.
Lugejad jagavad sageli probleeme, mis neile enim muret valmistavad. Peamine probleem on vananemisega seotud hirmud. Inimesed kirjutavad, et kardavad terviseprobleeme, kardavad üksi olla, kardavad, et nad unustatakse.
Minu nõuanne on olla julge. Hirm takistab meil oma unistusi järgimast, see sunnib meid taganema ja alla andma ning muudab meid omaenda mugavustsooni vangideks.
Kui ma kirjutasin raamatut The Best After XNUMX, kogusin selle jaoks materjali ja katsetasin oma kogemustest saadud nõuandeid, õppisin lihtsat põhimõtet.
Kui oled terve, tunned end hästi. Kui tunned end hästi, näed hea välja. Kui näed hea välja ja plaanid tulevikku ning tead, kuidas selliseks jääda, tunned end suurepäraselt. Mis vahet sellel on, kui vana sa oled?
Oluline on püsida terve ja vormis igas vanuses. Kui oled oma heaolu ja välimusega rahul, oled avatud uutele sündmustele ja võimalustele.
Peame püsima heas vormis, et haigused meist eemal hoida. Kuid lisaks probleemidele üle 50-aastaste naiste füüsilise vormi ja heaoluga on murettekitavad küsimused:
Kuidas jääda julgeks pärast 50. eluaastat?
Kuidas eirata meedia poolt pealesurutud stereotüüpe?
Kuidas heita kõrvale mõtted, et "noor olla on parem" ja minna oma rada?
Kuidas õppida mugavustsoonist väljuma ja tundmatuse poole minema?
Kuidas mitte karta vananemist ja lõpetada sellega võitlemine? Kuidas õppida seda aktsepteerima?
Vananemine pole mitmes mõttes lihtne. Me oleme meediale nähtamatud. Teaduslikud uuringud ütlevad, et oleme sünged ja sünged. Kuid see pole põhjus peatuda, alla anda ja peituda. On aeg koguda jõudu ja ületada hirmud. Siin on mõned soovitused.
Pidage meeles oma põlvkonda
Oleme osa suurimast demograafilisest rühmast. Meid on piisavalt, et meie häält kuulda saaks. Tugevus numbrites. Meile kuulub majanduse mõttes oluline osa sellest jõust.
Naised tulevad vananemise keeruliste aspektidega paremini toime kui mehed. Loome ja hoiame paremini kontakte, säilitame sõprust. See aitab teil rasketest aegadest üle saada.
Jagage oma mõtteid, eriti kõige hirmutavamaid, inimestega, kes kogevad sama asja. See on tõhus viis lõõgastumiseks ja vähem muretsemiseks. Uurige, millised organisatsioonid on mõeldud üle 50-aastastele naistele. Avastage sotsiaalmeedia kogukondi. Kontaktis olemine on osa tervislikust eluviisist.
Väljuge oma mugavustsoonist
Sa ei tea, milleks sa võimeline oled, kui sa ei proovi. Põhjuse leidmine, miks midagi mitte teha, on lihtne. Keskenduge sellele, miks peate seda tegema. Muutke mõtlemise paradigmat. Daniel Pink, raamatu Drive autor. Mis meid tegelikult motiveerib”, tutvustas mõistet “produktiivne ebamugavustunne”. See seisund on vajalik meist igaühe jaoks. Ta kirjutab: “Kui sul läheb liiga hästi, siis sa ei ole produktiivne. Samuti ei ole sa produktiivne, kui tunned end liiga ebamugavalt.»
Koguge tugirühmi
Ettevõtte asutamine on hirmutav. Hirm ja kahtlus tulevad välja. Kes ostab? Kust leida rahastust? Kas ma kaotan kõik oma säästud? Sama hirmutav on pärast 50. eluaastat lahutada või abielluda. Ja pensionile mineku peale mõeldagi on hirmus.
Töötan praegu äriidee kallal, mistõttu otsustasin luua oma juhatuse. Nimetan seda ka "Kööginõustajate klubiks". Minu nõukogusse kuulub neli naist, aga suvaline arv osalejaid sobib. Igal teisipäeval koguneme samasse kohvikusse. Meil kõigil on 15 minutit aega, et öelda, mida iganes vaja.
Tavaliselt on arutelud seotud ettevõtlusega või uue töökoha otsimisega. Kuid see ei ole alati nii. Vahel räägime spordist, meestest, lastest. Arutame, mis häirib. Aga klubi põhieesmärk on mõtteid vahetada ja üksteist kontrollida. Üksi on seda raske teha. Pärast iga koosolekut lahkume järgmiseks koosolekuks vajalike ülesannete nimekirjaga.
aktsepteeri oma vanust
Olgu see teie isiklik mantra: "Ära proovi vanusest üle saada. Võta vastu.» Noorest endast lahti laskmine, et aktsepteerida ja armastada oma täiskasvanud mina, on tõhus tehnika. Kohtle ennast lahkuse ja austusega. Hoolitse oma keha, hinge, vaimu eest. Hoolitse enda eest nagu oma laste, sugulaste ja sõprade eest. On aeg elada iseendale.