ülevaade kõigist populaarsetest Shaun T treeningutest

Shaun T treening on olnud klassikaline koduvideoprogramm. Treener, kes teab palju motivatsioonist ja kvaliteedikoormustest, juhib oma uuenduslikku lähenemist treeningutele. Seani eesmärk on teist kõrgelt ellu jääda, viia oma füüsiline konditsioneerimine uuele tasemele ja keha põhimõtteliselt muutma. Esitame teie tähelepanu jaoks lühikese ülevaate kõigist programmidest, mis aitavad teil mõista tervisekursuste mitmekesisust.

Ülevaade kõigist Shaun T treeningutest

Programmid on järjestatud järjest keerukama järjestuse järgi, nii et kui te pole Shaun T treeningutega tuttav, siis ka teie saab hakata valima lihtsamaid klasse. Seejärel liikuge edasi liikudes kõrgemale tasemele. Pange tähele, et pärast lühikest ülevaadet igast programmist on link nende üksikasjalikule kirjeldusele.

1. Hip-hop kõhulihased

Hip Hop Abs on Shaun T. See on üks esimesi treeninguid tantsukava on üles ehitatud hip-hopi rütmiliste liikumiste põhjal. Isegi kui te pole kunagi tantsimist proovinud, saate selle treeningu hõlpsasti omandada. Sean näitab paar korda liikumist aeglases tempos, et saaksite korralikult lihvida. Uuringud näitavad, et aeroobne treening keskendub kõhulihastele. Programm kestab kuu, mille jooksul muudate oma figuuri oluliselt.

Lisateave Hip Hop Abs kohta ...

2. Rockin 'keha

Rockin 'Body ́i võib pidada Hip Hop Abs jätkuks. Programm põhineb tantsuliigutustel, kuigi selle rütm on veidi kõrgem ja mõned harjutused vajavad hantleid. Rockin 'Body on piisav tasakaalustatud aeroobne ja jõukoormus, mis mitte ainult ei põleta rasva, vaid põhjustab ka lihastoonust. Seanil on 7 treeningut, mille kalendri järgi kuu jooksul kombineerid.

Lisateave Rockin Body kohta ...

3. Välismaa

See on Shaun T üks viimaseid komplekse, mis aitab teil kaalust alla võtta mõnuga. Cize programmi sisaldab 6 tantsuvideo hiphopi ja RnB lihtsate liigutustega. Isegi kui olete tantsimisest kaugel, proovige seda tarkvara julgelt. Õpid ühe liikumise, tehes järjekindlalt täieõiguslikku koreograafilist tantsu, nii et iga algaja saab nende harjutustega hakkama. Program Cize mitte ainult ei põleta kaloreid ega rasva, vaid pakub hea tuju terveks päevaks. Kompleks on kavandatud 1 kuu jooksul.

Lisateave Cize'i kohta

4. Keskenduge T 25

Focus T 25 on paljude keha Shaun T treeningute lemmik. Põhjalik programm, mis on kavandatud 3 kuuks ja hõlmab igakuiseid järkjärgulisi keerukustunde. Focus T-25 üks peamisi eeliseid on väike treeningu kestus: ainult 25 minutit. Programm pole mõeldud algajatele, aga kui teha harjutusi lihtsustatud variandis, siis see on mõeldud kõigile.

Lisateave Focus T25 kohta ...

5. Nädala Shaun: meeletu fookus (uus aastal 2017)

Shauni nädal on Shaun T uhiuus programm, mis esilinastus juunis 2017! Mida see esindab? See 7 intensiivset treeningut, milles on ühendatud parimad muud programmid Sean: Insanity Max 30, Focus T25 ja Asylum. Ootamise võimsus, aeroobsed ja plyomeetrilised koormused ning Cora jaoks eraldi video. Programmi saab esitada pärast Focus T25 intensiivse ettevalmistusena keerulise Insanity jaoks.

Lisateave Shauni nädala kohta

6. Hullumeelsus

Programm, mis on toonud välja Shaun T ülemaailmse populaarsuse, on see hullumeelsus. Raevuka intensiivsusega tervisekursus arendab fantastilist vastupidavust ja parandab keha. Kõige raskemad hüpped, sprindisõidud, plahvatusohtlikud plyomeetrilised harjutused - ja seda kõike rasvapõletuse kõrge pulsiga. Kahekuuline programm nõuab eelnevat koolitust, seega on algajad rangelt vastunäidustatud. Kuid tulemus on seda väärt: Shaun T treeningud, ehkki kurnavad, kuid tõhusad.

Lisateave Insanity kohta ...

7. Hullumeelsus: max 30

Hullumeelsus: Max 30-d võib nimetada kõige oodatumaks programmiks Sean. Insanity jätkamise kohta on palju räägitud, ta on väga fännide koduse fitnessi fänn. Ja siin 2014. aastal andis ta välja CD koos Max 30-ga. Rohkem keskendumist, rohkem intensiivsust ja veelgi rohkem hullumeelsust. Kui klassikaline Hullumeelsus tegi suure arvu peatusi, et hingata ja tempo taastada, peate Max 30-s andma endast parima. Trenn kestab 30 minutit, mille jooksul õpid mida tõesti võimeline teie kehale.

Lisateave Insanity Max 30 kohta ...

8. Varjupaik ja varjupaik 2.0

Pärast esimese hullumeelsuse vabastamist on Shaun välja töötanud varjupaigapoliitika, mis hõlmab bonLSI rõhuasetus jõukoormuste suunas. Programm pole võitnud sellist populaarsust nagu Insanity, kuid intensiivsete treeningute fännid meeldivad talle kindlasti. Varsti pärast varjupaiga esimese osa vabastamist järg: sõda 2.0: järgmised 30 päeva, kus Shaun T pakub veelgi suuremat rõhku jõu koormusele. Varjupaik on mõeldud 1 kuu pikkuseks klassideks ja selle aja jooksul lubab Shawn mitte ainult parandada keha kvaliteeti, vaid ka uut füüsilist valmisolekut.

Lisateave varjupaiga kohta ...

Kõik Shaun T treeningud on väga erinevad, kuid neil on üks asi: need aitavad kaalust alla võtta ja keha pingutada. Valige julgelt lihtsam programm, kui te ei pea ennast inimeseks. Kuid ärge kartke mugavustsoonist välja astuda ja tõusta koos Insanity ja Max 30-ga uuele tasemele.