Afirmatsioon (inglise keelest affirm – affirm) on omamoodi väide millegi kohta ja selle tõena aktsepteerimine. Enamasti tähendab afirmatsioon regulaarselt korduvat lauset või fraasi kui kavatsust enda ja Universumi jaoks see (kavatsus) reaalsuseks tõlkida. Igaühe meist aju on varustatud nn retikulaarse aktiveeritud süsteemiga. Rahvapäraselt seletades toimib see infofiltrina, “imab endasse” vajaliku ja rookib välja selle, mida me ei vaja. Kui seda süsteemi ajus poleks, oleksime lihtsalt ülekoormatud lõputu hulga informatsiooniga, mis viiks meid tõsise ülepingeni. Selle asemel on meie aju valmis jäädvustama seda, mis on oluline meie eesmärkide, vajaduste, huvide ja soovide põhjal.
Kujutame ette olukorda. Sina ja su sõber sõidate autoga mööda linna. Oled äärmiselt näljane ja sõber soovib väga kohtuda ilusa tüdrukuga. Autoaknast näete kohvikuid ja restorane (üldse mitte tüdrukuid), samal ajal kui teie sõber jälgib kaunitare, kellega saate potentsiaalselt õhtu veeta. Enamik meist on olukorraga tuttavad: partneri kolleegi lähedane sõber uhkustas meile ostetud kindlat marki ja mudelit omava autoga. Nüüd, pärast seda, kui oleme siiralt õnnelikud kallima üle, jääb see automudel meile kõikjal silma. Kinnitust ikka ja jälle korrates juhtub järgmine. Teie retikulaarne aktiveeritud süsteem saab selge signaali, et kavandatud kavatsus on teie jaoks oluline. Ta hakkab otsima ja leidma võimalikke võimalusi eesmärgi saavutamiseks. Kui teie kinnitus on ideaalkaal, hakkate järsku märkama jõusaale ja kaalulangetustooteid. Kui teie eesmärk on raha, tõusevad teie tähelepanu keskpunkti teenimis- ja investeerimisvõimalused. Mis teeb kinnituse tõhusaks? Kõigepealt peame kindlaks määrama, millist transformatsiooni me näha tahame – eesmärk või kavatsus. Siis anname sellele kvaliteedi-suhte väärtuse ja tunnuse. Samuti on oluline lisada emotsioone. Näiteks "Ma tunnen end oma saleda kehaga terve ja õnnelikuna" või "Ma elan õnnelikult omaenda mugavas kodus." Sõnastage kinnitus positiivselt, vältides negatiivset: "Ma olen terve ja vormis", mitte "ma ei saa enam kunagi paksuks". Olen vaimselt, vaimselt ja füüsiliselt harmooniline.
Võtan kergesti vastu saatuse õppetunnid ja õnnistused.
Iga päev olen saatusele tänulik ja usaldan kõike, mis juhtub.
Olen edukas kõiges, mille nimel pingutan.
Minu südames eksisteerivad koos armastus, tarkus ja kaastunne.
Armastus on minu sünniga antud võõrandamatu õigus.
Olen tugev ja energiline.
Ma näen inimestes parimat ja nemad näevad minus parimat.